Turinys
- Saulės šviesa gali pabloginti jūsų galvos skausmą
- Vandens trūkumas gali pabloginti jūsų galvos skausmą
- Šilumos poveikis gali pabloginti jūsų galvos skausmą
- Kaip vitaminas D gali padėti jūsų galvos skausmui
Saulės šviesa gali pabloginti jūsų galvos skausmą
Pati saulės šviesa yra migrenos sukėlėjas, kaip parodė nedidelis tyrimas Europos neurologija. Šio tyrimo metu žmonėms, kuriems anksčiau yra buvusi migrena iš Turkijos medicinos klinikos, pasireiškė migrena po saulės poveikio. Vidutiniškai pacientams migrena pasireiškė praėjus penkioms dešimt minučių po saulės spindulių poveikio vasarą ir po 60 minučių saulės spindulių žiemą.
Vandens trūkumas gali pabloginti jūsų galvos skausmą
Jei jūsų organizmui trūksta vandens, galite išsivystyti migrena ar dehidracijos galvos skausmas, kuris primena įtampos galvos skausmą.
Taigi, nors vasaros šeštadienį galite mėgautis saulės šiluma, labai svarbu kasdien išgerti pakankamai daug vandens - mažiausiai 6–8 stiklines (ir dar daugiau, jei užsiimate savimi ir (arba) prakaituojate).
Šilumos poveikis gali pabloginti jūsų galvos skausmą
Saulės šilumos poveikis gali būti pavojingas.
Yra dviejų tipų su karščiu susijusios ligos:
- Šilumos išsekimas
- Šilumos smūgis
Šilumos smūgis yra skubi medicinos pagalba, apimanti hipertermiją ir neurologinius sutrikimus, pvz., Priepuolius ar koordinavimo problemas.
Tiek šilumos smūgis, tiek šilumos išsekimas yra susiję su galvos skausmu, nors Tarptautinė galvos skausmo draugija galvos skausmo, susijusio su šilumos poveikiu, atskirai neklasifikuoja ir nekoduoja.
Be to, šilumos poveikis gali būti konkretus kasdienio nuolatinio galvos skausmo sukėlėjas, o tai reiškia, kad jūsų epizodinis ar kartais galvos skausmas gali virsti lėtiniu kasdieniu.
Viskas, kas pasakyta, jei planuojate būti saulėje, drėkinkite ir raskite atspalvį. Žinoma, jei jūs ar kažkas šalia jūsų turite karščio smūgio požymių, prašykite skubios medicinos pagalbos paskambinę telefonu 911.
Kaip vitaminas D gali padėti jūsų galvos skausmui
Saulės ultravioletinė šviesa yra svarbus vitamino D šaltinis. Nors yra daugybė priežasčių, kodėl žmonėms gali trūkti vitamino D, viena iš jų yra mažai saulės spindulių veikiama.
Žmonės, turintys vitamino D trūkumą, yra linkę į būklę, vadinamą osteomaliacija, dėl kurios jūsų kaulai suminkštėja ir sukelia difuzinį kaulinį skausmą.
Tai galite nustebinti sužinoję, kad vitamino D trūkumas gali būti susijęs su galvos skausmais, tiek su migrena, tiek su įtampos tipo galvos skausmais. Iš tikrųjų vieno tyrimo autoriai m Indijos neurologijos akademijos metraštis pasiūlykite, kad lėtinio įtampos tipo galvos skausmą žmonėms, turintiems vitamino D trūkumą, kartais gali sukelti kaukolės osteomaliacija.
Atminkite, kad nuoroda ar asociacija nereiškia, kad viena sukelia kitas. Būtų naudingi didesni, atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai, kuriuose nagrinėjamas vitamino D trūkumo ir galvos skausmo ryšys.
Galiausiai, nors saulė yra puikus vitamino D šaltinis, pasitarkite su savo gydytoju apie geriausią ir saugiausią vitamino D šaltinį, jei trūksta. Per daug saulės spindulių gali būti pavojinga, ypač todėl, kad padidėja odos vėžio rizika. Jums gali būti rekomenduojamas geriamasis ar maisto papildas.
Žodis iš „Wellwell“
Nors daugelis iš mūsų laukia ilgų vasaros dienų šilumos ir atsipalaidavimo, nepamirškite karščio ir jo žalos galimybės.
Dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės, laikykite atvėsusį ir gerkite daug vandens. Taip pat gera mintis pasikalbėti su savo gydytoju, kaip toliau apsisaugoti nuo karščio, ypač jei esate linkęs į galvos skausmą.