Turinys
- Mokslas už triukšmo kaip galvos skausmo sukėlėjas
- Triukšmą sukeliančio galvos skausmo mechanizmas
- Kaip sustabdyti garsų triukšmą, sukeliantį galvos skausmą
- Žodis iš Veryvelio
Pažvelkime atidžiau į mokslą, slypintį dėl šių galvos skausmų, ir kaip su jais susidoroti.
Mokslas už triukšmo kaip galvos skausmo sukėlėjas
Galite nustebti sužinoję, kad triukšmas yra moksliškai įrodytas galimas galvos skausmo sukėlėjas. Vieno nedidelio tyrimo metu Galvos skausmas, 79 proc. Žmonių, patyrusių 50 dB balto triukšmo, pradėjo skaudėti galvą, o 82 proc. Teigė, kad galvos skausmas buvo toks pat arba panašus į jiems įprastą, kuris buvo arba migrena, arba įtampos tipo.
Triukšmas netgi gali sukelti galvos skausmą žmonėms, kurie paprastai neserga galvos skausmu, nors žmonės, turintys galvos skausmo sutrikimų, paprastai mažiau toleruoja triukšmą ir praneša apie blogesnį galvos skausmą nei tie, kurie paprastai neserga galvos skausmu.
Kitaip tariant, žmonės, turintys pagrindinius galvos skausmo sutrikimus, yra labiau pažeidžiami triukšmo, kaip galimo sukėlėjo.
Daugybė migrenos formųTriukšmą sukeliančio galvos skausmo mechanizmas
Kaip ir visi veiksniai, neaiškus tikslus mechanizmas, lemiantis, kaip triukšmas sukelia galvos skausmą. Kadangi triukšmas sukelia tiek migreną, tiek įtampos tipo galvos skausmą, veikiausiai yra daugiau nei vienas mechanizmas.
Vieno tyrimo metu nustatyta, kad tiems, kuriems nuo triukšmo atsirado galvos skausmas, padidėjo laikino impulso amplitudė, o tai reiškia paviršinių kraujagyslių išsiplėtimą ar išsiplėtimą veide.
Remiantis naujesnėmis migrenos teorijomis, kraujagyslių išsiplėtimas aplink kaukolę gali suaktyvinti trišakio jutimo nervinius pluoštus. Tada tai sukelia baltymų išsiskyrimą, pavyzdžiui, su kalcitonino genu susijusį peptidą arba CGRP, kuris pablogina smegenų uždegimą ir skausmą.
Apskritai, tikslus būdas, kaip garsūs garsai sukelia galvos skausmą, greičiausiai yra komplikuotas, tačiau labai gerai tai gali būti susiję su kraujagyslių išsiplėtimu.
Tikėtina, kad nervų sistemos hiperuzalė taip pat vaidina svarbų vaidmenį, ką įrodo kiti simptomai (be galvos skausmo), atsirandantys dėl nuolatinio ir stipraus triukšmo poveikio, įskaitant:
- Miego sutrikimai (pavyzdžiui, sunku užmigti ir pabusti per anksti)
- Nuovargis
- Akių nuovargis
- Padidėjęs jautrumas kvapams
Kaip sustabdyti garsų triukšmą, sukeliantį galvos skausmą
Neleisti triukšmui sukelti galvos skausmo tikrai gali būti dilema. Kai kuriais atvejais išvengti neįmanoma garsių garsų (pavyzdžiui, neišvengiamai bus garsūs jūsų vaikai ar vykstančios statybos šalia jūsų namų), tai gali būti geriausias būdas sužinoti, kaip susidoroti su garsiu garsu per procesą, vadinamą desensibilizacija.
Jautrumas sukelti galvos skausmo sukėlėjus, kaip ir garsus garsas, reiškia, kad palaipsniui palieskite galvos skausmą, kad ateityje sumažintumėte galvos skausmą ar galvos skausmą, kai susidursite su tuo pačiu veiksniu. Ši terapija taip pat dažnai naudojama žmonėms, turintiems nerimo sutrikimų , ypač žmonės su fobijomis.
Idėja išmokti susidoroti su veiksniais per laipsnišką poveikį tampa vis populiaresniu galvos skausmo gydymu. Reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau, nepaisant to, tai yra įdomi, neinvazinė intervencija ir aktyviai tenka dalyvauti žmonėms, turintiems galvos skausmo.
BLAM! Kokie yra sprogstančios galvos sindromo simptomai ir priežastys?Žodis iš Veryvelio
Kiekvienas žmogus yra skirtingas, kai kalbama apie galvos skausmo sukėlėjus. Jei pastebite, kad triukšmas kelia galvos skausmą, galite apsvarstyti galimybę išvengti trigerio, jei tai padaryti lengva, pavyzdžiui, vengti fejerverkų, vykstančių kartą per metus, ar vengti uždarų muzikos koncertų. Panašiai, jei pastebite, kad garsus triukšmas darbe sukelia galvos skausmą, pasitarkite su viršininku, kaip tai sumažinti. Gal tam tikromis dienos dalimis galite nešioti ausų kištukus ar ausines.
Jei esate jautrus kasdieniams triukšmams, gali būti naudingesnė įveikos strategija, pvz., Desensibilizacija. Jei abejojate, pasitarkite su gydytoju. Neleiskite triukšmą sukeliantiems galvos skausmams paveikti jūsų laimės.