Turinys
Prieš menopauzę moterys gamina pakankamą estrogeno kiekį, o tai labai sumažina jų širdies priepuolio riziką. Po menopauzės estrogeno lygis sumažėja, o 60–65 metų amžiaus vyrams ir moterims yra maždaug tokia pati rizika susirgti širdies ligomis.Šis estrogeno sumažėjimas yra žalingas, nes estrogenas gali apsaugoti jus nuo tam tikrų širdies ligų vystymosi. Mažėjant rodikliams ir mažėjant su amžiumi, naujausi duomenys rodo, kad vyresnės nei 75 metų moterys gali pralenkti to paties amžiaus vyrus, kai kalbama apie širdies ligų riziką.
Kaip estrogenas veikia cholesterolio kiekį
Tikėtina, kad didžioji dalis estrogeno apsauginio poveikio atsiranda dėl jo įtakos reguliuojant cholesterolio kiekį. Estrogenas veikia kepenis ir taip sumažina bendrą cholesterolio kiekį organizme, padidina gerojo cholesterolio (DTL) kiekį ir sumažina blogojo cholesterolio (MTL) kiekį.
Laikui bėgant blogasis cholesterolis gali kauptis kaip nuosėdos jūsų kraujagyslėse. Tai gali sukelti užsikimšimus, kurie trukdo kraujui patekti į širdį. Sumažėjus blogojo cholesterolio kiekiui, sumažėja šių užsikimšimų tikimybė.
Kita vertus, geras cholesterolis iš tikrųjų yra antiblokavimo tipas. Gerasis cholesterolis sumažina blogojo cholesterolio kiekį organizme ir padaro blogąjį cholesterolį mažiau galintį kauptis tokio tipo nuosėdose, kurios sukelia užsikimšimus.
Estrogenas ir imuninė sistema
Yra keletas įrodymų, kad estrogenas taip pat veikia imuninę sistemą, o tai dar labiau sumažina blogojo cholesterolio nuosėdų keliamą pavojų. Kai blogasis cholesterolis nusėda kraujagyslėse, dėl komplikuotos imuninės sistemos reakcijos pažeistas indas tampa uždegimas.
Šis uždegimas sukelia tolesnį užsikimšimą, tuo pačiu padidindamas riziką, kad dalis nuosėdų gali nulūžti ir nukeliauti pasroviui į siaurą jūsų indo plotą. Čia jis gali apsigyventi ir sukelti širdies smūgį ar insultą.
Širdies ligų prevencija
Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus ar estrogeno lygio, galite sumažinti širdies ligų riziką koreguodami gyvenimo būdą. Vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo širdies labui, yra mesti rūkyti. Jei rūkote, pasitarkite su savo gydytoju dėl metimo; jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali suteikti jums patarimų, išteklių ir vaistų, kurie gali palengvinti mesti rūkyti.
Reguliarus fizinis krūvis ir sveika mityba taip pat labai naudingi širdies sveikatai. Jei norite gyventi sveikiau, bet nežinote, nuo ko pradėti, pasitarkite su dietologu apie savo mitybą ir dirbkite su asmeniniu treneriu, kad nustatytumėte, kurios treniruotės geriausiai tinka jūsų kūnui ir aktyvumo lygiui.
Kad sumažėtų širdies ligų rizika po menopauzės, gydytojas gali paskirti estrogenais pagrįstą hormonų terapiją. Estrogenų papildai gali sumažinti širdies ligų riziką, taip pat apsaugoti nuo osteoporozės - kaulų netekimo, kuris didėja su amžiumi, ypač po menopauzės. Šie gydymo būdai kelia tam tikrą riziką, todėl prieš pradėdami vartoti naują receptą, būtinai pasakykite gydytojui apie savo sveikatos istoriją ir savo šeimas.