Turinys
Knarkimas yra garsas, atsirandantis dėl užblokuoto oro srauto miegant. Garsą sukuria kvėpavimo takų viršuje esantys audiniai, besitrenkiantys vienas į kitą ir vibruojantys. Tai atsiranda miego metu dėl kūno padėties ir atsipalaidavimo. Dažniausios knarkimo priežastys: vyresnis amžius, antsvoris, tonzilitas, padidėję adenoidai ir sinusų problemos.Sunkūs knarkimo atvejai gali būti pakankamai trikdantys, kad pažadintų žmogų iš miego, o tai savo ruožtu turi įtakos jo gebėjimui veikti dienos metu. Tai taip pat gali paveikti jūsų lovos partnerio miego kokybę, tačiau prieš atsistatydindami į atskirus miegamuosius, turėtumėte žinoti, kad tinkamai diagnozavę ir gydydami galite mesti knarkimą.
Knarkimas taip pat yra miego apnėjos, rimto miego sutrikimo, dėl kurio miegodami žmonės trumpam nustoja kvėpuoti, paprastai 10 ar daugiau sekundžių, požymis. Deguonies trūkumas sustabdo kraujo tekėjimą į smegenis ir širdį. tai taip pat gali sukelti nuotaikos sutrikimus, depresiją ir kairįjį širdies nepakankamumą, jei jis ir toliau negydomas.
Jūsų knarkimo priežasties nustatymas
Nustatyti knarkimo priežastį taip pat paprasta, kaip apsilankyti pas otolaringologą, paprastai vadinamą ENT specialistu. Gydytojas galės pašalinti bet kokius užsikimšimus, kuriuos sukelia padidėjusios tonzilės ar kitos struktūros (turbinatai, sinusų audiniai ir kt.). Jei šios struktūros yra išsiplėtusios, jas gali tekti chirurgiškai pašalinti. Jei atrodo, kad struktūros yra normalaus dydžio ir nėra įtariama, kad tai yra jūsų knarkimo priežastis, gali tekti mesti svorį. Miego apnėjai diagnozuoti naudojamas miego tyrimas arba polisomnograma.
Kaip sustabdyti knarkimą
Ar kada pagalvojote, kodėl priversti ką nors apsivertus sustabdyti jų knarkimą? Taip yra todėl, kad jų kvėpavimo takai yra tokioje padėtyje, kuri neleidžia optimalaus oro srauto. Kai jie apsisuka per kvėpavimo takus, jie yra palankesni oro srautui. Tai greitas sprendimas, tačiau tai nėra nuolatinis sprendimas, kuris turėtų pakeisti medicininę priežiūrą. Turėdami viską, ką žinome apie rimtus miego apnėjos pavojus, taip pat apie tai, kaip dažnai tai pasitaiko, dienos, kai liepiate savo lovos partneriui miegoti kitame kambaryje arba įdėti porą ausų kamščių, jau turėtų praeiti.
Kai kurių padidėjusių struktūrų, tokių kaip tonzilės ir adenoidai, dydžius galima sumažinti vartojant steroidinius vaistus ar antibiotikus, jei yra aktyvi infekcija. Deja, tai ne visada veikia, o kartais šalutinis poveikis nusveria šių vaistų naudą. Vienintelis garantuotas būdas visiškai išvalyti išsiplėtusias struktūras yra chirurgija.
Miego apnėja dažnai gydoma mažinant svorį arba naudojant CPAP aparatą. CPAP - nuolatinis teigiamas oro slėgis - tai įtaisyta kaukė, užtikrinanti nuolatinį suslėgto oro srautą, kuris padeda išlaikyti atvirus kvėpavimo takus. Ji yra labai efektyvi, tačiau kai kuriems žmonėms kaukė yra nemaloni naktį. Jums gali tekti išbandyti įvairių tipų kaukes ar nosies pagalves, kol rasite tokią, su kuria galėsite patogiai miegoti.
Chirurgija yra invazinė ir gali kainuoti brangiai, priklausomai nuo to, ar turite sveikatos draudimą ir kiek tai draudžiama. Kaip minėta anksčiau, CPAP aparatai kai kuriems žmonėms gali apsunkinti miegą. Žmonėms, neturintiems padidėjusių struktūrų ar miego apnėjos, svorio metimas yra geriausias būdas sustabdyti knarkimą. Prieš miegą nevartokite raminamųjų vaistų ir nevartokite alkoholio, nes tai pablogins jūsų knarkimą ir miego apnėją.
Kodėl vaikai knarkia?
Maždaug 2–4 procentai vaikų kenčia nuo obstrukcinės miego apnėjos.Pagrindinis kaltininkas? Padidėjusios tonzilės ir adenoidai. Jei jūsų vaikas knarkia, būtų protinga nuvesti jį į ENT specialistą, kad šios problemos būtų pašalintos. Negydoma vaikų miego apnėja gali sukelti nuotaikos sutrikimus, depresiją, mokymosi stygių, ADHD, šlapinimąsi į lovą ir vystymosi vėlavimą.
Nedidelė dalis vaikų paveldi natūraliai trumpus kvėpavimo takus, o tam tikri sutrikimai yra susiję su sutrumpėjusiais kvėpavimo takais, įskaitant Dauno sindromą ir Pierre'o Robino sindromą. Kiti veido struktūros sutrikimai taip pat gali sukelti miego apnėją. Likusi knarkiančių vaikų populiacija greičiausiai kenčia nuo vaikų nutukimo.