Turinys
- Venkite artimo kontakto su kitais.
- Gerai laikykitės higienos, kad ir kur būtumėte.
- Imkitės atsargumo priemonių, jei gyvenate su sergančiu asmeniu ar juo rūpinatės.
- Jei jaučiatės blogai, vadovaukitės šiomis gairėmis:
Peržiūrėjo:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
Toliau pateikiami svarbūs žingsniai, kurie gali padėti apsaugoti jus, jūsų šeimą ir kitus, kad būtų lengviau sumažinti naujojo koronaviruso ir jo sukeliamos ligos COVID-19 plitimą. Džona Hopkinso medicinos vyresnioji infekcijų prevencijos direktorė Lisa Maragakis dalijasi šiomis gairėmis:
Venkite artimo kontakto su kitais.
Svarbu suprasti, kad naujasis koronavirusas plinta daugiausia iš žmogaus. Jei užkrėstas asmuo kosėja ar čiaudėja, jo lašeliai gali užkrėsti netoliese esančius žmones. Štai kodėl svarbu vengti artimo kontakto su kitais. Supraskite, kad žmonės (įskaitant vaikus) gali būti užkrėsti naujuoju koronavirusu ir turėti tik lengvų simptomų.
Kai kurios priemonės, kurių galite imtis, kad išvengtumėte artimo kontakto su kitais, yra:
- Kuo daugiau būkite namuose ir sumažinkite lankytojų skaičių.
- Pratink fizinį distanciją:
- Viešose vietose laikykitės mažiausiai šešių pėdų atstumu nuo kitų.
- Paskambinkite draugams ir šeimos nariams arba apsilankykite vaizdo įrašu.
- Paklauskite darbdavio, ar įmanoma dirbti namuose.
- Venkite žmonių, kurie atrodo sergantys.
- Apsilankykite maisto prekių parduotuvėse ir vykdykite reikalus ne piko metu.
Dėvėkite veido kaukę, kai esate viešoje vietoje, kur susidursite su kitais žmonėmis. Koronavirusas, sukeliantis COVID-19, gali plisti tarp žmonių, kurie bendrauja arti - pavyzdžiui, kalbėdami, kosėdami, čiaudėdami ar dainuodami, net jei tiems žmonėms nėra simptomų. Sužinokite daugiau informacijos apie tai, kaip kaukės padeda išvengti COVID-19 plitimo.
Gerai laikykitės higienos, kad ir kur būtumėte.
Naujasis koronavirusas ant kai kurių paviršių gali išgyventi kelias valandas ar net dienas. Vienas iš būdų užsikrėsti yra užteršto paviršiaus palietimas, o po to veido palietimas.
Po 72 valandų ant plastiko viruso nebegalima aptikti, o maždaug po 48 valandų - ant nerūdijančio plieno ar kartono. Atsižvelgdamas į tai:
- Dažnai ir kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu mažiausiai 20 sekundžių, ypač:
- Pabuvus viešose vietose ir palietus durų rankenas, pirkinių vežimėlius, lifto mygtukus ir kt.
- Pasinaudojus vonios kambariu
- Prieš ruošiant maistą
- Jei muilo ir vandens nėra, naudokite rankų dezinfekavimo priemonę su mažiausiai 60% alkoholio.
- Venkite neliesti akių, nosies ar burnos, ypač neplautomis rankomis.
- Jei kosite ar čiaudite, darykite tai alkūnės linkyje. Jei naudosite servetėlę, ją nedelsdami išmeskite.
Imkitės atsargumo priemonių, jei gyvenate su sergančiu asmeniu ar juo rūpinatės.
- Dėvėkite kaukę, jei rūpinatės asmeniu, turinčiu kvėpavimo simptomų.
- Dažnai valykite skaitiklius, durų rankenėles, telefonus ir planšetinius kompiuterius dezinfekuojančiais valikliais ar servetėlėmis.
Jei jaučiatės blogai, vadovaukitės šiomis gairėmis:
- Būkite namuose, jei jaučiate pykinimą, nebent patiriate skubią medicininę situaciją, pvz., Sunkų dusulį ar labai aukštą karščiavimą.
- Paskambinkite savo gydytojui arba skubios pagalbos įstaigai ir paaiškinkite savo simptomus telefonu.
- Jei paliekate savo namus norėdami gauti medicininę priežiūrą, dėvėkite kaukę, jei turite kvėpavimo simptomų.
Atnaujinta 2020 m. Liepos 31 d