Namų gynimo priemonės nuo egzemos

Turinys

• Vonios priedai
• Aktualios gynimo priemonės
• Žodinės gynimo priemonės
• Proto ir kūno terapijos

Namų gynimo priemonės nuo egzemos gali būti svarbi jūsų bendro gydymo plano dalis. Kai kurie gali padėti pagerinti odos drėkinimą ir palengvinti kai kuriuos šio įprasto odos sutrikimo šalutinius poveikius, įskaitant niežėjimą ir paraudimą. Nepaisant to, kad yra daugybė natūralių vaistų, kuriais prekiaujama egzemai gydyti - tiek vietiškai, tiek per burną, - teiginių pagrindžiančių mokslinių įrodymų dažnai nėra.

Tai nereiškia, kad natūraliems vaistams nėra vietos jūsų gydymo plane. Jums tiesiog reikia priimti geriausią sprendimą ir dirbti su savo dermatologu, kad įsitikintumėte, jog priemonė nepadaro jums žalos ar sąveikauja su bet kuriuo kitu jūsų vaistu ar gydymu.

Kaip gydyti ir užkirsti kelią egzemai

Vonios priedai

Nors dažnas maudymasis gali skatinti sausumą ir pabloginti egzemą, tai nereiškia, kad turėtumėte apskritai vengti maudytis. Mažiau nei 15 minučių maudantis ūminio paūmėjimo metu, galima išplauti dirgiklius, mikrobus ir alergenus, kurie gali sukelti egzemos žaizdas. Yra net tokių vonios priedų, kuriuos galite išbandyti ir kurie gali padėti skatinti sausos, uždegusios odos gijimą.

Baliklis

Patikėkite ar ne, vienas iš labiausiai paplitusių vonios priedų yra baliklis, kuris, kai kurių tyrimų duomenimis, veiksmingai malšina ūminius simptomus, atskiedus drungnu vandeniu.

Norėdami pagaminti balinimo vonią, paprasčiausiai sumaišykite pusę puodelio buitinių baliklių su pilna standartine vonia drungno vandens (maždaug 40 litrų). Mirkykite ne ilgiau kaip 10 minučių ir po to nuplaukite šiltu vandeniu.

2018 m. Žurnalo tyrimų apžvalga Dermatitas padarė išvadą, kad balinimo vonios ne tik veiksmingai mažina egzemos simptomus, bet ir daro tai nepažeisdamos barjerinės odos funkcijos.

Avižiniai dribsniai

Avižinių dribsnių įmaišymas į vonių vandenį taip pat gali būti naudingas, kai kurie tyrimai rodo, kad vienas šaukštas koloidinių avižinių dribsnių (randamas daugelyje sveiko maisto parduotuvių), įpiltas į standartinę vonelę vandens, gali padėti atkurti barjerinę odos egzema.

Užuot pirkę brangius koloidinius avižinių dribsnių preparatus, galite pasigaminti patys, įprastus avižinius dribsnius sumalkite kavamale iki miltelių pavidalo. Sumaišius su vandeniu, avižiniai dribsniai neturėtų būti grumstyti ar grūdėti, o vandenį labiau paversti pienišku.

8 geriausi muilai nuo egzemos

Aktualios gynimo priemonės

Pagrindiniai aktualių egzemos gydymo būdų tikslai yra pagerinti odos drėkinimą ir suteikti minkštinantį barjerą, kuriame drėgmė sulaikoma išoriniame odos sluoksnyje (vadinamas raginis sluoksnis). Yra keletas natūralių produktų, kurie skirtingai teikia šią naudą.

Kokosų aliejus

Kokosų aliejus yra mėgstamiausias vietinis egzemos gydymas, nes jis yra nebrangus ir lengvai prieinamas. Kokosų aliejus taip pat turi minkštinančių savybių, kurios, kaip rodo kai kurie tyrimai, yra pranašesnės už mineralinį aliejų.

Teigiama, kad kokosų aliejus turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, kurios gali palengvinti egzemos simptomus ir užkirsti kelią antrinėms infekcijoms. Deja, dauguma įrodymų, patvirtinančių jo naudojimą, yra pagrįsti mėgintuvėlių, o ne žmonių bandymais.

Paprastai lokaliai vartojamas kokosų aliejus yra gerai toleruojamas. Tačiau tai gali būti šiek tiek komedogeniškas, o tai reiškia, kad jis gali užkimšti poras ir sukelti inkštirus ir spuogus.

Žmonės, alergiški kokosams, graikiniams riešutams ar lazdyno riešutams, turėtų vengti kokosų aliejaus naudojimo, ypač veido.

Ar kokosų aliejus išvalys jūsų spuogus?

Lanolinas

Lanolinas, dar vadinamas vilnos tepalu arba vilnos vašku, yra aliejinis vaškas, kurį išskiria vilną turinčių gyvūnų riebalinės liaukos. Lanolino, kurio didžioji dalis gaunama iš avių, internetu galima įsigyti natūralios formos. Kai kurie žmonės sumaišo vienos dalies saldžiųjų migdolų aliejų (neutralaus nešiklio aliejų) su trijų dalių bičių vašku ir 12 dalių lanolinu, kad pagamintų naminę salvę.

Nors daugybė tyrimų parodė, kad lanolinas yra saugus ir veiksmingas normaliai odai, nedaug kas ištyrė jo naudojimą egzemos odai. Be to, 2018 m. Kontaktinis dermatitas nustatė, kad žmonėms, sergantiems egzema, yra daug didesnė alergija lanolinui nei žmonėms.

Ramunė

Ramunė yra vienas seniausių ir plačiausiai naudojamų vaistinių augalų pasaulyje. Alternatyvūs gydytojai dažnai jį skiria vietiniam uždegimui, pavyzdžiui, egzemai, gydyti.

Įrodymų, patvirtinančių vietinį ramunėlių vartojimą, yra nedaug, nors 2020 m Ekspertų nuomonė apie narkotikų pristatymą pranešė, kad ramunėlės, tiekiamos nanoemulgelio formoje (emulsijoje yra nanometro dydžio dalelių), veiksmingai gydo egzemos pažeidimus žiurkėms.

Ramunėlių arbata dažnai atšaldoma ir naudojama kaip vietinė priemonė nuo egzemos. Tačiau jis turėtų būti vartojamas santūriai, nes kai kuriems gali sukelti alerginį kontaktinį dermatitą.

Nenaudokite ramunėlių lokaliai, jei esate alergiškas ramunėlėms arba bet kuriam ramunės nariui (Asteraceae) šeima.

Saldymedis

Saldymedžio šaknis (Glycyrrhiza glabra arba Glycyrrhiza uralensis) ilgą laiką buvo naudojama natūropatinėje medicinoje, siekiant sumažinti odos uždegimą ir dirginimą. Tyrimai paskelbti Tarptautinė imunofarmakologija padarė išvadą, kad specifinis saldymedžio junginys, vadinamas gliciretino rūgštimi, buvo naudingas gydant egzemą bent jau pelėms.

Yra keletas įrodymų, kad vietiniai preparatai, kurių sudėtyje yra gliciretino rūgšties, gali padėti sumažinti egzemos židinių sunkumą, trukmę ir dažnumą žmonėms.

Nepaisant galimo pranašumo, žinoma, kad gliciretino rūgštis padidina kraujospūdį ir sukelia širdies ar raumenų problemų, kai jų vartojama per daug. Nors manoma, kad saldymedžio šaknies vietinis vartojimas yra saugesnis, prieš duodami vis tiek galite pasikalbėti su savo gydytoju. tai pabandyti.

9 geriausi be recepto egzemos kremai 2020 m

Žodinės gynimo priemonės

Alternatyvūs gydytojai naudoja daugybę natūralių geriamųjų vaistų, kad sumažintų egzemą sukeliantį uždegimą. Kaip ir minėtų vietinių vaistų atveju, įrodymų, pagrindžiančių jų vartojimą, yra nedaug.

Vakarinių raktažolių aliejus

Nakvišų aliejus išgaunamas iš nakvišų sėklų (Oenothera biennis), augalas, kilęs iš Šiaurės Amerikos. Aliejuje yra didelė koncentracija natūraliai atsirandančio junginio, vadinamo gama-linoleno rūgštimi (GLA), kuris padeda tarpininkauti organizmo uždegimui.

Alternatyvūs specialistai teigia, kad GLA trūkumą, kuris yra pagrindinis egzemos išsivystymo veiksnys, galima gydyti vakaro raktažolių aliejaus paros doze ir tai palengvinti uždegimą, sukeliantį egzemos pliūpsnius. , sakoma, siūlo tas pačias naudas.

Klinikiniai tyrimai, pagrindžiantys šiuos teiginius, yra silpni. Remiantis 2014 m. Paskelbta apžvalga Cochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė, nebuvo jokių aiškių įrodymų, kad vakarinių raktažolių aliejus arba agurklių aliejus pakeitė egzemos eigą bet kuriame iš peržiūrėtų tyrimų.

Vakarinių raktažolių aliejaus ar agurklių aliejaus vartojimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Abi gali padidinti kraujavimo ir trombozės riziką, o agurklių aliejus gali pabloginti kepenų ligą. Prieš vartodami bet kurią iš šių priemonių, pasitarkite su gydytoju.

Probiotikai

Probiotikai yra „gerosios“ bakterijos, padedančios palaikyti sveiką mikroorganizmų pusiausvyrą virškinimo trakte. Jų taip pat galima rasti kaip papildų, taip pat fermentuotų maisto produktų, tokių kaip jogurtas, kefyras, rauginti kopūstai ir kimči.

Kai kurie mokslininkai mano, kad kūdikių, gimusių su pernelyg reaktyvia imunine sistema, virškinimo trakte yra kitokia bakterijų sudėtis. Yra hipotezė, kad egzemą - ligą, kuriai būdingas imuninės sistemos per didelis aktyvinimas, galima palengvinti arba jos išvengti, jei bus ištaisytas disbalansas. Yra keletas įrodymų, patvirtinančių teiginius.

Paskelbta tyrimų apžvalga 2018 m PLoS medicina pasiūlė tiesioginį ryšį tarp motinos dietos ir imuninės moduliacijos ligų, tokių kaip egzema, dažnio naujagimiams. Tyrėjų teigimu, vėlyvojo nėštumo metu motinoms skirti probiotikai, atrodo, sumažino jų vaikų egzemos riziką.

Visiškai priešingai, 2017 m Pediatrija rastakad kūdikiai kasdien davė probiotiką (Lactobacillus rhamnosus GG) pirmaisiais šešiais gyvenimo mėnesiais tikėtina, kad iki 2 metų amžiaus išsivystė egzema, kaip ir bet kurio kito vaiko.

Tai rodo, kad egzemomis sergančių vaikų imuninė perteklinė reakcija yra daugiau ar mažiau „nustatyta“ iki gimimo ir kad po to probiotikų nauda siekiant išvengti egzemos gali būti ribota.

Be to Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum VRI-033 PCCir Bifidobacterium rūšiųbuvo tiriami kaip galimi atopinio dermatito gydymo būdai.

Nors probiotiniai papildai paprastai yra gerai toleruojami, jie gali sukelti dujas ir pilvo pūtimą. Prieš pradėdami vartoti probiotinius papildus jaunesniems vaikams, pasitarkite su savo pediatru.

Papildai ir maistas

Kai kurie ekspertai tvirtina, kad tokie maisto papildai kaip žuvų taukai, cinkas, selenas, vitaminas D, vitaminas E ir piridoksinas (vitaminas B6) gali skatinti egzemą turinčių žmonių odos sveikatą. Lygiai taip pat manoma, kad kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu šių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, riebi žuvis, sveiki grūdai, riešutai ir sėklos bei kiaušiniai, vartoja ne mažiau veiksmingai.

Nors gali būti mažai abejonių, kad šie maisto produktai ir maistinės medžiagos yra sveiki, 2012 m Kočranas apžvalga nerado įtikinamų įrodymų, kad kuris nors iš šių papildų pagerino egzemos simptomus ar sumažino paūmėjimų dažnį.

Iš peržiūrėtų tyrimų buvo nedaug įrodymų, kad žuvų taukai gali palengvinti kai kuriuos su liga susijusius niežulius, tačiau tyrimai buvo per maži, kad būtų galima padaryti galutines išvadas.

Ar valgymas be glitimo gali padėti palengvinti egzemos simptomus?

Proto ir kūno terapijos

Žinoma, kad stresas sukelia egzemos pliūpsnius, todėl kasdien reikia stengtis suvaldyti stresą. Tai galite padaryti tyrinėdami proto ir kūno terapiją, kurią vis dažniau priima gydytojai Vakaruose.

Tai apima tokias praktikas kaip:

• Mindfulness meditacija
• Joga
• Tai chi
• Valdomas kvėpavimas (pranajama)
• Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas (PMR)
• Vadovaujami vaizdai.
• Biologinis grįžtamasis ryšys

Reguliarus fizinis krūvis taip pat gali pakelti nuotaiką ir palengvinti stresą, iš dalies stimuliuodamas „gero savijautos“ hormono endorfino gamybą.

Streso tipai ir streso malšinimo būdai

Žodis iš „Wellwell“

Kad egzema būtų kontroliuojama, neretai naudojamas įvairus gydymas. Tai gali apimti nereceptinius drėkintuvus ir hidrokortizono kremus ar stipresnius receptinius vaistus. Jei nuspręsite įtraukti papildomą terapiją į savo gydymo planą, praneškite apie tai savo gydytojui, kad jis galėtų iš anksto nustatyti ar stebėti šalutinį poveikį ar vaistų sąveiką.