Turinys
- Nekontroliuojami rizikos veiksniai
- Kontroliuojami rizikos veiksniai
- Ką reikia žinoti apie šiuos rizikos veiksnius
- 1. Nutukimas ir nejudrus gyvenimo būdas
- 2. Rūkymas
- 3. Aukštas kraujospūdis
- 4. Cholesterolio anomalijos
- 5. Diabetas
- 6. Metabolinis sindromas
- 7. C-reaktyvusis baltymas (CRP)
- 8. Susijusios problemos nėštumo metu
Nors daugelis moterų (ir, deja, kai kurie gydytojai), matyt, vis dar to nežino, širdies ligos yra numeris vienas moterų žudikas. Kasmet JAV nuo širdies ligų miršta apie pusė milijono moterų. Tiesą sakant, daugiau moterų nei vyrų miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų - nuo širdies priepuolių, širdies nepakankamumo ir insulto. Kad jūsų širdies ligos ir insulto išsivystymo tikimybė būtų kuo mažesnė, jums labai svarbu kontroliuoti savo rizikos veiksnius.
Dėl kokių rizikos veiksnių turite susirūpinti kaip moteris? Dėl kurių iš tikrųjų galite ką nors padaryti? Pažiūrėkime.
Ar žinojote, kad yra rizikos skaičiuoklė, sukurta specialiai moterims? Skaitykite apie Reinoldso rizikos skaičiuoklę.
Nekontroliuojami rizikos veiksniai
Visi turi širdies rizikos veiksnių, dėl kurių jie nieko negali padaryti. Jei esate moteris, čia jie yra:
- Jūsų šeimoje yra ankstyvos vainikinių arterijų ligos ar insulto (pasireiškia vyresniais nei 55 metų šeimos nariais arba jaunesnių nei 65 metų moterų šeimos nariais).
- Jūs esate 55 metų ar vyresnis.
- Jums yra menopauzė arba pašalintos kiaušidės.
- Bet kokio nėštumo metu patyrėte preeklampsiją (reikšmingą aukštą kraujospūdį) ar nėštumo diabetą arba pagimdėte mažo svorio kūdikį.
Ankstyvos širdies ligos šeimos istorija, ypač seseriai ar broliui, gali būti ypač svarbus moterų rizikos veiksnys. Moterys, turinčios tokią šeimos istoriją, turi būti ypač agresyvios valdydamos širdies rizikos veiksnius, kuriuos galima kontroliuoti.
Kontroliuojami rizikos veiksniai
Čia yra rizikos veiksniai, kuriuos kontroliuoji. Kreipdamiesi į juos, galite labai sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis:
- Antsvoris arba nutukimas.
- Sėdimas gyvenimo būdas (mažai mankštinama arba visai nevykdoma).
- Rūkymas ar tabako gaminių vartojimas (Rūkymas kelia grėsmę daugybei sveikatos problemų, be širdies ligų.)
- Aukštas kraujo spaudimas.
- Didelis bendras cholesterolio kiekis ir (arba) mažas DTL cholesterolio kiekis.
- Diabeto diagnozė.
- Metabolinio sindromo diagnozė.
- Padidėjęs C-reaktyviųjų baltymų (CRP) lygis.
- Kontraceptinių tablečių vartojimas, ypač jei esate ir rūkalius.
Ką reikia žinoti apie šiuos rizikos veiksnius
Dauguma šių kontroliuojamų rizikos veiksnių (išskyrus tuos, kurie susiję su jūsų reprodukcine sistema) taikomi tiek vyrams, tiek moterims. Tačiau yra keletas ypatingų aplinkybių, į kurias turite atsižvelgti kaip moteris, bandanti sumažinti jūsų širdies ligų riziką.
1. Nutukimas ir nejudrus gyvenimo būdas
Šie du rizikos veiksniai dažniau pasireiškia moterims po menopauzės nei to paties amžiaus vyrams. Moterys dažniausiai būna globėjos, ir (tyrimai rodo) iš pareigos jausmo daugeliui moterų atrodo sunku pateisinti elgesį, kuris yra „tik man“, pavyzdžiui, reguliariai mankštintis. Todėl vyresnio amžiaus moterys gali būti ypač linkusios į neveiklumą ir nutukimą, ir tai yra stiprūs širdies ligų ir insulto rizikos veiksniai. Sužinokite, kaip valgyti sveiką širdį mitybą ir kodėl mankšta yra tokia svarbi jūsų širdžiai.
2. Rūkymas
Rūkymas kenkia bet kam, tačiau atrodo, kad tai yra ypatinga moterų problema. Rūkymas sukelia didžiąją daugumos moterų, jaunesnių nei 45 metų, infarktus, ir tai yra didžiulis rizikos daugiklis moterims, kurių šeimoje yra širdies ligų. Kontraceptinės tabletės dar labiau pablogina situaciją; rūkymo ir kontraceptinių tablečių derinys padidina ankstyvos širdies ligos riziką 20 kartų. Sužinokite, kaip mesti rūkyti.
3. Aukštas kraujospūdis
Hipertenzija yra pagrindinis širdies ligų ir insulto rizikos veiksnys. Tai labai būdinga vyresnėms nei 55 metų moterims, o įrodymai rodo, kad moterų hipertenzija dažnai gydoma nepakankamai. Bet verta gerai pasielgti gydant, klauskite visų, patyrusių insultą.
4. Cholesterolio anomalijos
Didelis cholesterolio ir kitų lipidų kiekis padidina širdies priepuolio ir insulto riziką. Žemas DTL lygis yra svarbesnis rizikos veiksnys moterims nei vyrams. Daugėja įrodymų, kad pasiekus labai žemą MTL lygį ir (arba) iš esmės padidinus DTL lygį, iš tikrųjų galima sustabdyti ar pakeisti vainikinių arterijų ligą. Daugeliui moterų cholesterolio kiekį galima kontroliuoti laikantis dietos ir mankštinantis, tačiau dažnai taip pat reikalinga vaistų terapija su statinais.
5. Diabetas
2 tipo cukrinis diabetas tampa vis dažnesnis, kartu su viena iš pagrindinių priežasčių - nutukimu. Cukrinis diabetas turėtų būti laikomas kraujagyslių liga, taip pat cukraus apykaitos liga, nes tai labai padidina širdies ir kraujagyslių riziką. Diabetu sergančių moterų širdies ligų rizika padidėja net 6 kartus.
6. Metabolinis sindromas
Metabolinis sindromas, ypač būdingas moterims po menopauzės, labai padidina širdies ligų ir insulto riziką.
7. C-reaktyvusis baltymas (CRP)
Tai palyginti „naujas“ rizikos veiksnys, kuris gali būti svarbesnis moterims nei vyrams. Padidėjęs CRP lygis rodo aktyvų uždegimą, o aukštas CRP lygis paprastai reiškia, kad yra kraujagyslių uždegimas. Manoma, kad ypač moterims uždegimas yra pagrindinis vainikinių arterijų plokštelių erozijos ar plyšimo veiksnys. Naujausi duomenys rodo, kad sumažinus CRP lygį (vartojant statinus), kai kuriems vainikinių arterijų liga sergantiems pacientams sumažėja širdies priepuolio rizika. Sužinokite, ar jums reikia išmatuoti CRP?
8. Susijusios problemos nėštumo metu
Pagaliau dabar atrodo, kad moterims, kurioms pasireiškia tam tikros komplikacijos nėštumo metu, ypač dėl preeklampsijos (reikšmingos hipertenzijos), nėštumo diabeto ar gimdant mažo svorio kūdikius, yra žymiai didesnė ankstyvų širdies ir kraujagyslių ligų bei mirties rizika. Moterys, kurioms pasireiškia šios komplikacijos, turėtų pradėti agresyviai valdyti visus savo širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnius ir tai turėtų daryti visą likusį gyvenimą.
Apibendrinant galima pasakyti, kad širdies ligų rizikos veiksnių kontrolė yra tokia pat svarbi moterims, kaip ir vyrams. O jei esate moteris, planuodami savo rizikos mažinimo strategiją turite pagalvoti apie keletą papildomų dalykų.