Turinys
Gymnema (Gymnema sylvestre) yra Apocynaceae šeimos augalas, gerai žinomas ajurvedos medicinoje savo medicininiais tikslais. Augalas yra daugiametis sumedėjęs vynmedis, randamas tropiniuose Indijos, Afrikos ir Australijos regionuose. „Gymnema“ yra vijoklinis augalas su pailgais, ovaliais lapais, kurių viršutiniame paviršiuje yra minkšti plaukai. Augalas turi mažas, geltonas gėles, auginamas ištisus metus.Hindiškas terminas G. sylvestre yra gurmaras, kuris yra išverstas kaip cukraus naikintojas. Taip yra todėl, kad „Gymnema sylvestre“ lapuose yra gimnamo rūgščių, kurios yra pagrindinės bioaktyvios medžiagos, kurios slopina cukraus skonį, sąveikaudamos su skonio receptoriais liežuvyje. Šis cukraus skonio slopinimas yra laikinas ir nustatyta, kad jis yra naudingas gydant diabetą, ypač ajurvedos praktikoje.
Kita priežastis, dėl kurios G. sylvestre laikomas cukraus naikintoju, yra ta, kad manoma, kad ji slopina cukraus absorbciją organizme, todėl augalas pasirodė daugelyje tyrimų, vertinant jo veiksmingumą Vakarų medicinos svorio ir diabeto gydymui kaip taip pat Indijoje.
Kiti gimnemos pavadinimai apima Australijos kauburą ir miško periploką.
Nauda sveikatai
Teigiama, kad „Gymnema sylvestre“ mažina potraukį cukrui, tuo pačiu mažindama cukraus absorbcijos į organizmą greitį, galėdama dvigubai kovoti su svorio padidėjimu ir diabetu.
Diabetas yra dažnas sutrikimas, kurį sukelia organizmo nesugebėjimas tinkamai panaudoti (arba gaminti) insuliną. Dėl insulino trūkumo arba insulino efektyvumo trūkumo padidėja cukraus kiekis kraujyje; taip yra todėl, kad insulinas yra hormonas, kuris yra atsakingas už gliukozės (cukraus kiekio kraujyje) perkėlimą iš kraujo į ląstelę, kad būtų naudojama energijai.
Daugelis žmonių vartoja insuliną ar kitus vaistus nuo cukraus kraujyje, kurie padeda organizmui efektyviau reguliuoti gliukozės kiekį, tačiau gali padėti natūralus augalų papildas, pvz., G. sylvestre. Ką sako tyrimas?
Buvo atlikti keli reikšmingi „Gymnema sylvestre“ naudos sveikatai tyrimai:
- Gerinti cukraus kiekį kraujyje
- Išlaikyti sveiką svorį: 2017 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 60 vidutinio nutukimo tyrimo dalyvių, kuriems buvo suteikta gimnema, pranešama apie 5–6% kūno svorio sumažėjimą kartu su mažesniu maisto kiekiu.
- Insulino efektyvumo didinimas
Studijos
2017 m. Tyrimas parodė, kad vartojant 200–400 miligramų (mg) gimnamo rūgšties (veikliosios medžiagos G. sylvestre sudėtyje) sumažėjo gliukozės (cukraus) absorbcija žarnyne.
2010 m. Tyrimo metu 2 tipo cukriniu diabetu tyrimo dalyviams 3 mėnesius buvo skiriama 500 mg Gymnema sylvestre per dieną. Tyrimo išvados apėmė:
- Sumažinti diabeto simptomai (įskaitant nuovargį ir troškulį)
- Sumažintas gliukozės (cukraus) kiekis kraujyje (įskaitant cukraus kiekį nevalgius, taip pat po valgio po valgio).
- Sumažintas glikuotas hemoglobinas (su gliukoze susijungusi hemoglobino forma)
- Lipidų (riebalų) kiekio pagerėjimas
"Šios išvados rodo teigiamą GS [Gymnema sylvestre] poveikį gydant cukrinį diabetą", - teigė tyrimo autoriai.
2004 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo vidutinio sunkumo nutukę žmonės, parodė, kad gimnemos ekstraktas blogojo cholesterolio (MTL) kiekį sumažino daugiau kaip 20%, o gerojo cholesterolio (DTL) kiekis padidėjo 22%.
2017 m. Atliktas tyrimas atskleidė, kad tie, kuriems buvo duota pastilė su gimnamo rūgštimis, valgė 44% mažiau saldumynų nei vartoję placebą. Tyrimo autorius, daktaras Ericas Stice'as paaiškino: „Mes nustatėme, kad dalyviai, kurie vartojo placebą, palyginti su„ Sweet Defeat “pastile, 430 proc. Dažniau valgo saldainius iškart po to“.
Sveikatą stiprinančios savybės
Sakoma, kad bendros G. sylvestre sveikatą stiprinančios savybės apima:
- Virškinimo sveikatos skatinimas
- Riebalų ir trigliceridų kiekio mažinimas
- Sumažinti uždegimą
- Skysčio (šlapimo) kiekio padidėjimas (diuretikas)
- Sumažėjęs potraukis cukrui
- Gliukozės kiekio kraujyje mažinimas
Atkreipkite dėmesį, kad šios savybės nėra galutinai patvirtintos medicininiais tyrimais, nors kai kurie preliminarūs „Gymnema sylvestre“ sveikatą stiprinančių savybių tyrimai atrodo perspektyvūs. Norint, kad G. sylvestre būtų galima naudoti kaip saugų ir veiksmingą padidėjusio cholesterolio kiekį kraujyje, virškinimo sistemos sveikatą, uždegimą, skysčių susilaikymą ar dar daugiau, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Norint įrodyti „Gymnema sylvestre“ veiksmingumą gydant:
- Nutukimas (svorio kritimas)
- Virškinimo sutrikimai (ir kiti virškinimo sutrikimai)
- Vidurių užkietėjimas (kaip išmatų minkštiklis)
- Kosulys
- Infekcijos
- Artritas
- Mažakraujystė
- Osteoporozė
- Gyvatės įkandimai
- Maliarija
- Medžiagų apykaitos sindromas
- Hipercholesterolemija (didelis cholesterolio kiekis)
- Astma
- Diabetas
Atsargiai
Diabetu sergantys žmonės niekada neturėtų nutraukti insulino ar geriamųjų hipoglikeminių (cukraus kiekio kraujyje) vaistų vartojimo be gydytojo ar kito sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo sutikimo. Kiekvienas, įskaitant tuos, kurie serga cukriniu diabetu, prieš pradėdami vartoti Gymnema sylvestre, turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl bet kokios būklės, įskaitant svorio netekimą ir apetito slopinimą.
Kaip tai veikia
Manoma, kad Gymnema sylvestre padidina insulino kiekį organizme, galbūt pagerindamas kasos ląstelių augimą (čia gaminamas insulinas). Manoma, kad Gymnema sylvestre taip pat sumažina cukraus kiekį, kuris absorbuojamas iš žarnyno (ten, kur vyksta maisto virškinimas ir maistinių medžiagų absorbcija). „Gymnema sylvestre“ esantys taninai ir saponinai yra fitocheminės medžiagos (augaluose esantys aktyvūs junginiai), kurie, kaip teigiama, turi priešuždegiminių savybių, padeda kovoti su uždegimu organizme.
Aktyvus junginys gimnamos augale yra rūgščių grupė, vadinama gimnamo rūgštimi. Tyrimai parodė galimą gimnamo rūgščių, nutukimo ir diabeto ryšį.
Galimas šalutinis poveikis
Dažnas šalutinis poveikis
Kai kurie šalutiniai poveikiai gali atsirasti dėl tiesioginio gimnemos cukraus kiekį kraujyje mažinančio poveikio, įskaitant:
- Galvos skausmas
- Galvos svaigimas ar apsvaigimas
- Drebulys
- Pykinimas
Kontraindikacijos
Nors Gymnema sylvestre paprastai laikoma saugia daugumai žmonių, yra keletas situacijų (vadinamų kontraindikacijomis), kai vaistažolių papildų vartoti negalima, įskaitant:
- Nėštumo metu
- Vaikams ir kūdikiams
- Žmonėms, sergantiems diabetu (nebent tai patvirtino profesionalus sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas)
- Žindant
- Vartojant kitus cukraus kiekį kraujyje mažinančius vaistus (nebent prižiūrint sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui).
- Prieš atliekant operaciją („Gymnema sylvestre“ gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, o tai gali sutrikdyti cukraus kiekio kraujyje kontrolę operacijos metu; nutraukite „Gymnema sylvestre“ vartojimą bent dvi savaites prieš planuojamą chirurginę procedūrą.
Specialios atsargumo priemonės ir įspėjimai
Klinikinių tyrimų įrodymų, patvirtinančių saugų vaisto vartojimą, nepakanka Gymnema sylvestre nėštumo metu, maitinant krūtimi, vaikams ar kūdikiams. Kita saugos priemonė yra susijusi su pienių alergija. Tiems, kurie yra alergiški pienėms, gali pasireikšti ir gimnema.
Vaistų sąveika
„Gymnema sylvestre“ negalima vartoti kartu su konkrečiais vaistais ar kitais papildais, įskaitant:
Insulinas: Insulinas gali sustiprinti Gymnema sylvestre cukraus kiekį kraujyje mažinantį poveikį (tie, kurie vartoja insuliną, prieš vartodami gimnemą turėtų kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, gali tekti pakeisti insulino dozę).
Vaistai nuo diabeto: Nors Gymnema sylvestre gali pagerinti insulino kiekį ir skatinti sveiką cukraus kiekį kraujyje, vaistažolių papildą vartojant kartu su kitais vaistais nuo diabeto, tokiais kaip Amaryl (glimepiridas), insulinas, Diabinese (chlorpropamidas), Glucotrol (glipizidas), Orinase (tolbutamidas), DiaBeta , Glynase PresTab, Micronase (gliburidas) ir kiti gali sukelti hipoglikemiją (mažą cukraus kiekį kraujyje). Visada labai atidžiai stebėkite cukraus kiekį kraujyje. Žmonės, vartojantys antidiabetinius vaistus, turėtų tik vartokite „Gymnema sylvestre“, prižiūrint medicinos specialistui / sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.
Dozavimas ir paruošimas
Kaip ir vartojant kitus vaistažolių papildus, tinkama Gymnema sylvestre dozė priklauso nuo daugelio skirtingų veiksnių. Tai apima amžių, bendrą sveikatos lygį, gydomą būklę ir kt. Nors atlikta daug tyrimų, tiksli, saugi ir veiksminga Gymnema sylvestre dozė dar nėra tiksliai nustatyta. Visada laikykitės išrašiusio sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo nurodymų ir visų vaistažolių papildų, įskaitant Gymnema sylvestre, pakuotės lapelio.
Paruošimas
Tradiciškai „Gymnema sylvestre“ buvo naudojamas gaminant arbatą ar kramtant augalo lapus. Jis taip pat yra ekstrakto arba lapų miltelių pavidalu. Buvo pagamintos papildomos tabletės ir kapsulės (ypač skirtos naudoti Vakarų medicinoje). Tai užtikrina tikslesnę dozės kontrolę, o tai yra labai svarbu, ypač atliekant klinikinius tyrimus.
Arbata paprastai gaminama apetitui kontroliuoti ir ypač nutukimui gydyti.
Dozavimas
Manoma, kad Gymnema sylvestre vartojama rekomenduojamomis dozėmis, tokiomis kaip 200–400 miligramų (mg) per parą. Tačiau didelės dozės gali būti toksiškos, o pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, yra vienas toksinio hepatito atvejis.
Paprastai vartojamos dozės:
- Arbatai: 5 minutes pavirkite „Gymnema sylvestre“ augalo lapus, tada 15 minučių pamerkite juos į verdantį vandenį, prieš nuryjant arbatą.
- Milteliai: pradėkite vartoti 2 gramus ir palaipsniui didinkite iki 4 gramų miltelių, kaip toleruojama
- Kapsulės: 100 mg tris ar keturis kartus per dieną
- Jei norite blokuoti cukraus kiekį, vartokite Gymnema sylvestre papildą 5–10 minučių prieš valgydami daug cukraus turinčius maisto produktus
Ko ieškoti
Nors tinkamomis dozėmis vartojamas Gymnema sylvestre laikomas saugiu, svarbu nepamiršti, kad vaistažolių papildus nereglamentuoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA). Tai reiškia, kad žmogus turi būti ypač atsargus rinkdamasis vaistažoles, kad įsitikintų, jog jis yra grynas, ir kad dozė yra saugi.
Kai kurie mitybos specialistai rekomenduoja naudoti ekstraktą „Gymnema sylvestre“ ir ne žaliavinių miltelių pavidalu, nes jie sako, kad žali milteliai gali nesukelti jokio gliukozės kiekį mažinančio poveikio.
Ieškokite standartinio ekstrakto, kuriame būtų bent 25% gimnamo rūgšties.
Kiti klausimai
Per kiek laiko „Gymnema sylvestre“ sustabdo potraukį cukrui?
Vienas įspūdingiausių G. sylvestre privalumų yra tai, kad jis pradeda veikti labai greitai. Tiesą sakant, tyrimai atskleidė, kad nuo pradinio vaistažolių papildų vartojimo pradžios įsigalioja vos 30 sekundžių. A
Kiek laiko trunka Gymnema sylvestre cukraus blokatorius?
Gymnea cukrų blokuojantis poveikis nėra nuolatinis, manoma, kad jis truks iki vienos valandos nuo vaistažolių papildo vartojimo.
Ar „Gymnema sylvestre“ arbata skani?
Teigiama, kad „Gymnema“ turi šiek tiek kartaus skonio (panašiai kaip „morninga“ arbata). Tai būdinga daugeliui vaistinių žolelių arbatų. Tačiau jis taip pat buvo apibūdintas kaip intensyvaus, žemiško skonio, o kai kurie arbatos gėrėjai sako, kad jis skonis geras, todėl tai priklauso nuo žmogaus individualaus skonio. Pridedant medaus ar kitų natūralių saldiklių, pagerės skonis tiems, kuriems jo skonis yra kartokas.
Žodis iš Veryvelio
Nors ankstyvieji tyrimai rodo daugybę pažadų, atsižvelgiant į „Gymnema sylvestre“ veiksmingumą mažinant cukraus kiekį kraujyje ir skatinant svorio netekimą, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galutinai įrodytas jo saugumas ir veiksmingumas, ypač gydant diabetą. Tai gali apimti dvigubai aklus placebo tyrimus, kuriuose dalyvavo daug dalyvių per ilgą laiką (kartais vadinami išilginiais tyrimais). Medicininiai tyrimai turi parodyti, kad per trumpą laiką vaistas yra saugus ir veiksmingas, o ne tik atliekant nedidelę žmonių imtį.
Nepakanka medicininių tyrimų įrodymų ne reiškia, kad Gymnema sylvestre yra nesaugi arba kad ji neveikia skatindama sveiką cukraus kiekį kraujyje ir mažindama cukraus potraukį. Tačiau prieš vartojant Gymnema sylvestre ar bet kurį kitą augalinį vaistą reikia būti atsargiems ir kreiptis į profesionalų sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.