Sielvartas ir netektis

Turinys

• Gedėjimo proceso apžvalga
• Kas yra išankstinis sielvartas, palyginti su staigiu praradimu?
• Kas gali nutikti numatomos mirties atveju?
• Kokie yra sielvarto simptomai?
• Kokie yra skirtingi sielvarto etapai?
• Teikiant paramą artimiesiems
• Nenormalus netektis
• Rūpinimasis netekusiais po mirties

Gedėjimo proceso apžvalga

Sielvartas yra natūralus žmogaus atsakas į artimo žmogaus netektį. Tai gali parodyti save įvairiais būdais. Sielvartas pereina nuo netikėjimo ir neigimo iki pykčio ir kaltės, paguodos šaltinio radimo ir galiausiai prisitaikymo prie netekties etapų.

Normalu, kad tiek mirštantis žmogus, tiek išgyvenusieji išgyvena sielvartą. Išgyvenusiems sielvarto procesas gali trukti daugelį metų. Liūdesio procesas yra iššūkis priimti mirtį ir mirti kaip galutinį gyvenimo etapą.

Kas yra išankstinis sielvartas, palyginti su staigiu praradimu?

• Numatomas sielvartas. Tai atsitinka, kai kas nors užsitęsė liga, o pacientas ir šeima numato mirtį. Artimo žmogaus netekties numatymas gali būti toks pat skausmingas ir įtemptas, kaip ir faktinis to žmogaus praradimas. Išankstinis sielvartas leidžia šeimai pasirengti neišvengiamai mirčiai. Tai gali būti laikas išspręsti problemas ir rūpesčius bei ieškoti dvasinių lyderių, šeimos ir draugų paramos. Tai taip pat laikas išsiaiškinti artimo žmogaus norus dėl laidotuvių ir laidojimo bei kitų gyvenimo pabaigos klausimų.

  
  

• Staigus praradimas. Tai netikėtai ir staiga įvykusi mirtis, pavyzdžiui, mirtina avarija ar širdies priepuolis. Tokios tragedijos išgyvenusiems žmonėms gali sukelti šoką ir pasimetimą. Artimiesiems dažnai lieka daug klausimų, neišspręstų klausimų ir daugybė emocijų, įskaitant pyktį, kaltę ir skausmą. Staigus netektis patiriantiems žmonėms svarbu šeimos, draugų ir dvasininkų parama.

Kas gali nutikti numatomos mirties atveju?

Daugelis, nors ir ne visi, žmonės, susidūrę su savo mirtimi, nori diskutuoti mirties ir mirimo klausimais. Tai gali būti laikas aptarti dvasinius klausimus, išspręsti šeimos rūpesčius, apmąstyti mylimojo gyvenimą ir pasiekimus bei išreikšti padėką. Tai taip pat suteikia galimybę susitvarkyti praktinius reikalus, įskaitant:

• Ar laidojimo išlaidos gali būti apmokėtos iš anksto?

• Kuriuose laidojimo namuose asmuo norėtų susitvarkyti?

• Ar asmuo gali padėti nekrologo informacijai įsitikinti, kad ji tiksli ir išsami?

  
  

• Kokie yra konkretūs asmens laidotuvių linkėjimai?

• Jei bažnyčios pamaldos yra tvarkingos, ar žmogus, kuriam gresia mirtis, gali padėti suplanuoti mėgstamas Šventojo Rašto vietas ar giesmes?

• Ar pirmenybė teikiama kremavimui ar laidojimui?

• Ar įsigytas kapinių sklypas?

• Ar asmuo nori, kad memorialiniai įnašai būtų skirti tam tikrai labdaros ar geranoriška organizacijai?

• Ar asmuo gali nurodyti kitiems svarbiais praktiniais klausimais, pvz., Testamentais, banko sąskaitomis, advokato vardu, pensijų planais, pensijų fondais ir gyvybės draudimo polisais?

Kokie yra sielvarto simptomai?

Natūralu patirti daug sielvarto simptomų tiek asmeniui, kuriam gresia mirtis, tiek išgyvenusiems po artimo žmogaus mirties. Tai gali būti:

Fiziniai simptomai:

• Energijos trūkumas ar nuovargis

• Galvos skausmas ir skrandžio sutrikimas

• Pernelyg didelis miegas ar pervargimas ir per didelis aktyvumas

Emociniai simptomai:

• Atminties trūkumas, blaškymasis ir rūpestis

• Dirglumas

• Depresija ir euforijos jausmas

• Didelis pyktis ar jausmas, kad susitaikysi su situacija

Dvasiniai simptomai:

• Jausmas būti arčiau Dievo arba pykčio ir pasipiktinimo Dievu jausmas

• Tikėjimo stiprinimas arba tikėjimo kvestionavimas

Kokie yra skirtingi sielvarto etapai?

Natūralu, kad žmonės, kuriems gresia mirtis, taip pat ir tie, kuriuos jie palieka, pereina daugybę sielvarto etapų. Išgyvenusiems sielvarto procesas gali trukti kelis mėnesius arba 2–3 metus ar ilgiau. Sielvarto etapai nebūtinai patenka į nustatytą tvarką ir labai skiriasi kiekvienam žmogui. Žmonės gali pereiti ir išeiti iš šių etapų skirtingu metu per visą sielvarto procesą. Šie etapai apima:

• Šokas

• Depresija, vienatvė ir izoliacijos jausmas

• Fiziniai simptomai, tokie kaip galvos skausmas, kūno skausmai ar skrandžio sutrikimas

• Panikos jausmas

• Kaltė

• Pyktis

• Nesugebėjimas grįžti prie dienos režimo

• Viltingumo jausmo sugrįžimas

• Priėmimas

Jei jūs ar jūsų artimas žmogus išgyvena sielvarto periodą, kuris, atrodo, trunka ilgiau nei turėtų, galite kreiptis į profesionalų konsultaciją, kad padėtumėte jums šiame procese. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali būti geras patarimo šaltinis, arba galbūt norėsite pasikalbėti su savo dvasiniu vadovu (pvz., Kunigu, rabinu ir tarnautoju).

Teikiant paramą artimiesiems

Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte netektį išgyvenančiam asmeniui. Jie apima:

• Kortelių ar gėlių siuntimas

• Maisto ruošimas

• Vaiko priežiūros teikimas

• Namų ruošos darbai

• Prisidėjimas prie šeimos prasmės

• Siūlo transportą

Taip pat galite apsvarstyti šiuos dalykus, teikdami netektį:

• Būti prieinamam. Kartais, kai žmonės liūdi, jie nenori nei kalbėti, nei klausytis, nei nori, kad kalbėtum ar klausytum. Jie tiesiog nori, kad būtum šalia jų.

• Leiskite sielvartaujančiam asmeniui visas emocijas, įskaitant pyktį ir kartėlį, kurie kartais gali būti išreikšti prieš sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus, Dievą ar net mirusį artimąjį.

• Būkite kantrūs ir supratingi, bet ne globojantys. Nepretenduokite žinoti, kaip jaučiasi kitas žmogus. Neverskite žmogaus kalbėti ar dalytis jausmais, jei jis to nenori.

• Nesijaudinkite dėl mirusiojo vardo paminėjimo ar malonaus asmens prisiminimo buvimo netekusiųjų draugijoje. Jie taip pat galvoja apie savo mylimąjį, todėl priimtina ir natūralu įtraukti vardą į pokalbį.

• Atminkite, kad sielvartauti reikia laiko ir tai yra natūralus žmogaus procesas. Kad ir kaip norėtumėte „sustabdyti įskaudinimą“, netektis turi ištverti sielvarto procesą. Duokite jiems laiko ir rūpinkitės jomis judėdami.

• Asmenį, kuris liūdi daugiau nei metus, turėtų įvertinti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.

Nenormalus netektis

Pirminis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti netekusiam asmeniui prisitaikyti prie savo netekties. Net jei jie gali patirti blogą sveikatą, žmonės, turintys nenormalų netektį, rečiau naudojasi sveikatos priežiūros paslaugomis. Informavimo pastangos yra svarbios siekiant padėti tiems, kuriems reikia šių paslaugų. Depresija, savižudybės, nerimas ir komplikuotas sielvartas yra dažniausiai pasitaikantys neigiami psichologiniai bruožai, susiję su netektimi.

Rūpinimasis netekusiais po mirties

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, slaugantis mirusįjį, gali padėti artimiesiems priimti mirtį atlikdamas šiuos veiksmus:

• Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas turėtų iškart po mirties susisiekti su šeimos nariais, kurie nėra šalia lovos, kad papasakotų apie savo netektį, išreikštų užuojautą, atsakytų į klausimus ir pasiūlytų galimybę apžiūrėti kūną.

• Užuojautos laiškas yra svarbi kokybiškos gyvenimo pabaigos priežiūros dalis. Apsvarstykite galimybę dalyvauti laidotuvėse ar atminimo pamaldose.

• Jungtinių Valstijų prevencinių tarnybų darbo grupė rekomenduoja sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams žinoti apie savižudybės mintis žmonėms, kurie neseniai patyrė nuostolių. Kadangi netekę asmenys dažnai neužmezga kontakto, patartina kreiptis į netektį asmeniniu telefono skambučiu ar susitikimu.

• Pacientai greičiau prisitaiko prie netekties, jei laikosi įprasto savo įpročio, miego, mankštos ir mitybos įpročių, todėl juos reikia skatinti.

Dauguma liūdinčių žmonių kreipiasi į šeimą, draugus ir religines organizacijas. Netekę žmonės, neturintys tokios socialinės paramos, kreipiasi į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją kaip į sielvarto išeitį.