Turinys
- Pirmieji žingsniai po FOOSH sužalojimo
- Dažni FOOSH sužalojimai
- Fizinė terapija po FOOSH sužalojimo
- Prevencija
- Žodis iš „Wellwell“
Pirmieji žingsniai po FOOSH sužalojimo
Jei nukritote ir nusileidote ant rankos, riešo ar rankos, turite atlikti keletą dalykų, kad užtikrintumėte tinkamą traumos priežiūrą, įskaitant:
- Neišsigąskite
- Sekite R.I.C.E. ūminių traumų gydymas
- Apsilankykite pas savo gydytoją arba vietos skubios pagalbos skyrių
- Prisiregistruokite pas savo kineziterapeutą
FOOSH sužalojimas gali būti rimtas dalykas, todėl neleiskite mažoms problemoms tapti didelėmis problemomis; Paimkite ranką, kad kas nors patikrintų, jei patyrėte FOOSH. Gydytojas tikriausiai atliks jūsų peties, rankos ar plaštakos rentgenogramą, kad patikrintų kaulinę anatomiją, ar kažkas nesulūžo. Jis taip pat gali atlikti specialius tyrimus kaip klinikinio tyrimo dalį, kad nustatytų ar pašalintų minkštųjų audinių pažeidimus, pvz., Patempimą ar raumenų patempimą. Nepavykus tinkamai gydyti po kritimo, gali ilgainiui prarasti funkciją.
Dažni FOOSH sužalojimai
Jei patiriate FOOSH sužalojimą, yra daugybė skirtingų kūno dalių, kurios gali susižeisti. Paprastai tai apima riešą ir plaštakas, tačiau taip pat galite sužeisti alkūnę ar petį. Dažni sužalojimai, atsirandantys po FOOSH, yra šie:
- Colleso lūžis: riešo lūžis, kai rankos kaulo galas pasislinkęs atgal.
- Smitho lūžis: riešo lūžis, panašus į Colleso lūžį, kai rankos kaulo galas pasislinkęs link riešo priekio.
- Boksininko lūžis: rankos mažų kaulų lūžis. Paprastai tai įvyksta pradūrus kažką kieto, bet jei nukrisite ant ištiesto kumščio, galite patirti boksininko lūžimą.
- Alkūnės išnirimas ar alkūnės lūžis: dėl FOOSH sužalojimo alkūnė gali išbristi iš sąnario arba net lūžti alkūnės kaulas.
- Raktikaulio lūžis: priverstas kristi ištiesus ranką ir ranką, gali nukeliauti iki raktikaulio ir sukelti lūžį.
- Artimiausias žastikaulio lūžis: FOOSH sužalojimas gali užstrigti rankos kaulą į petį, sukeldamas proksimalinį žastikaulio lūžį.
- Pečių išnirimas: iškritus ištiestai rankai ir rankai, petys gali išeiti iš sąnario. Tai gali sukelti rotatoriaus manžetės plyšimą arba labrum pažeidimą.
Nepaisant to, kas gali susižeisti nukritus, po FOOSH tikrai turėtumėte apsilankyti pas savo gydytoją, kad įsitikintumėte, jog nepadarėte rimtos žalos. Jei buvote rimtai sužeistas, jūsų gydytojas gali įsitikinti, kad tiksliai nustatėte diagnozę, ir iš karto gali pradėti jus pasveikti.
Fizinė terapija po FOOSH sužalojimo
Po FOOSH sužalojimo jums gali būti naudinga kineziterapija, padedanti visiškai atsigauti ir sugrįžti į ankstesnį funkcijų lygį. Jūsų kineziterapija gali skirtis priklausomai nuo konkretaus sužalojimo, tačiau paprastai kineziterapeutas gali padėti jums grįžti į optimalią funkciją po kritimo ant ištiestos rankos.
Bendri gydymo būdai, kuriuos jūsų PT gali pasiūlyti po FOOSH sužalojimo, gali būti:
- Instrukcija, kaip tinkamai nešioti diržą
- Pratimai, padedantys pagerinti judesio amplitudę (ROM), jėgą ar funkcinį mobilumą
- Gydymas ir būdas sumažinti skausmą ar patinimą
- Randinio audinio tvarkymas, jei jums buvo atlikta operacija
- Pusiausvyros pratimai, padedantys išvengti būsimų kritimų
Jūsų kineziterapeutas glaudžiai bendradarbiaus su jumis po FOOSH traumos, kad užtikrintų tinkamą gydymą, kad greitai ir saugiai grįžtumėte prie įprastos veiklos.
Prevencija
Jie sako, kad uncija prevencijos yra verta svaro išgydyti, todėl svarbiausia užkirsti kelią kritimui ant ištiestos rankos. Įvairūs būdai, kaip išvengti FOOSH sužalojimo, yra šie:
- Grotelių įrengimas vonioje arba duše
- Įsitikinkite, kad visi metimo kilimai yra saugūs (arba visiškai pašalinkite metimo kilimėlius)
- Pašalinkite netvarką iš savo grindų ir palei savo namų koridorius
- Specialių pusiausvyros pratimų atlikimas siekiant pagerinti jūsų saugų judėjimą
Įsitikinimas, kad jūsų aplinka yra saugi ir turite pakankamai jėgų bei pusiausvyros, gali padėti išlaikyti jūsų vertikalumą ir užkirsti kelią FOOSH. Vietinis kineziterapeutas gali būti tinkamas šaltinis, norint pasikonsultuoti, kad būtų išvengta kritimų.
Žodis iš „Wellwell“
Kristi gali būti baisus dalykas, o tai gali sukelti rimtų sužalojimų. Jei nuleisite ranką ant žemės, kad nukristumėte, galite patirti FOOSH traumą. Laimei, FOOSH sužeidimai sukelia nedidelius sužalojimus. Kartais jūsų kritimas gali sukelti rimtą problemą, kurią reikia patikrinti. Jei kritote ar patyrėte FOOSH traumą, kreipkitės į savo gydytoją, o tada - į savo PT, kad saugiai ir greitai patektumėte į sveikimo kelią.