Turinys
- Surasti bendraminčių draugų.
- Mėgautis mankšta.
- Sužinokite apie naujas programėles ir tendencijas.
- Užsiėmimas visuomenės darbu.
Sveiki atvykę į naujus senjorų centrus (kartais vadinamus „aktyviais suaugusiųjų centrais“), rinkdami vietas, kurios atgimė kaip klestintys socialiniai centrai. Kai kurie centrai gali pasigirti kultūrine linkme, apimančiais ekskursijas po muziejus, knygų klubus, fortepijono koncertus ir filmų peržiūras. Kiti rengia beprotiškas kepurių dienas, pokerio turnyrus ir „Super Bowl“ vakarėlius. Tarp 11 000 tautos centrų yra vis daugiau galimybių.
Šie centrai ne tik yra linksmos vietos praleisti laiką, bet ir pagerina pagyvenusių žmonių emocinę ir fizinę sveikatą, į savo dienas įtraukdami struktūrą ir socialinę sąveiką, sako Johnso Hopkinso ekspertas Deirdre'as Johnstonas, M.B., B.Ch., B.A.O., M.R.C. Psichas.
„Centrai laukia sveikų senjorų, tačiau taip pat gali turėti programų, skirtų skirtingo fizinio judumo žmonėms ir įvairioms ligų, pavyzdžiui, Alzheimerio, stadijoms“, - sako Johnstonas.
Štai keletas naudos sveikatai tiems, kurie lankosi bendruomenės senjorų centruose.
Surasti bendraminčių draugų.
Daugelis žmonių iš pradžių jaučiasi nepatogiai, tačiau po kelių savaičių jie tikisi eiti ir pamatyti draugus bei prisijungti prie linksmybių, sako Johnstonas. Ir tai yra svarbu, nes daugelis tyrimų parodė, kiek naudinga socialinė sąveika yra psichinei ir net fizinei sveikatai.
Mėgautis mankšta.
Dabar centrai gali pasigirti įvairia fizine veikla, pradedant pasivaikščiojimais sode, taiji ir joga, baigiant plaukimu, pramoginiais šokiais ir „Zumba“ jūsų kėdėje. Netgi nedidelis aktyvumas gali padėti padidinti mobilumą ir savivertę, sako Johnstonas.
Sužinokite apie naujas programėles ir tendencijas.
Kai kurie centrai skatina senjorus išbandyti jėgas kompiuterių pamokose, varžytis „Wii“ vaizdo žaidimų turnyre ar kalbėtis su tolimais draugais ar anūkais per „Skype“. Kituose centruose rengiamos maisto degustacijos ar eksponuojami vietos menininkų darbai. „Geriausios programos stengiasi pritaikyti savo veiklą, kad atitiktų narių interesus“, - sako Johnstonas.
Užsiėmimas visuomenės darbu.
Kai kurie centrai senjorams suteikia galimybę grįžti, pradedant klasėse, dalijantis istorija, tvarkant bendruomenės sodus. Nors savanorystės laikas gali pagerinti bendruomenę, jis gali pagerinti ir asmens sveikatą. Gerai atlikus tyrimus nustatyta fizinė, psichinė ir emocinė nauda, susijusi su gera darymu.
Norite rasti senjorų centrą šalia savęs? Kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją arba savo vietinę ligoninę dėl rekomendacijų arba skambinkite telefonu 800-677-1116 ir susisiekite su vietine senėjimo agentūra (AAA). Jei jums reikia pervežimo į centrą, AAA netgi gali padėti jums rasti tokias parinktis kaip „Shared Ride“ programa.