Turinys
- Sauso valymo privalumai
- Galimi trūkumai
- Sauso valymo mitai
- Tinkamo teptuko pasirinkimas
- Kaip nusausinti šepetį odai
- Žodis iš „Wellwell“
Nors sausas šepetys šiandien yra gana nauja tendencija, iš tikrųjų jo šaknys yra senovėje. Tai įprasta ajurvedos medicinoje, tačiau daugelyje kultūrų, įskaitant senovės graikus ir japonus, odos valymas buvo naudojamas odos valymui.
Sausas šepetėlis kartais atliekamas kaip kūno SPA paketo dalis dienos SPA centre, tačiau tai taip pat labai paprastas „pasidaryk pats“ gydymas, kurį galite pasilepinti namuose, kad gautumėte naudos. Viskas, ko jums reikia, yra kūno šepetys, kuris yra palyginti nebrangus, ir kelias minutes.
Sauso valymo privalumai
Nebuvo atlikta oficialių tyrimų dėl sauso valymo ir jo poveikio odai ar kūno sistemoms. Tačiau ekspertai sutaria, kad sausas valymas turi savo privalumų. Štai ką mes žinome.
Tai šveitimas
Sausas valymas šveičia odą panašiai kaip dažniausiai naudojami kūno šveitikliai, atliekant fizinį šveitimą. Šepetėlio šeriai rankiniu būdu nušluoja nuobodias, šiurkščias, pleiskanojančias odos ląsteles. Po sauso šepečio seanso jūsų oda jausis švelnesnė ir lygesnė.
Tai padidina kraujotaką
Greitas šepetėlis stimuliuoja cirkuliaciją. Lapų oda atrodo labiau švytinti, nors ir laikinai.
Tai gaivina ir suteikia energijos
Gal tai padidėjęs tiražas, galbūt tai yra tik kelios papildomos minutės, leidžiančios sau rūpintis savimi ritualu, tačiau dauguma žmonių jaučiasi pagyvėję ir energingi po sauso šepetėlio seanso. Negalima paneigti, kad sausas šepetėlis tiesiog jaučiasi gerai odoje (jei taip nėra, tikriausiai valote per stipriai, bet apie tai vėliau).
Šveitimo patarimai, padedantys spuoguotai odai
Galimi trūkumai
Daugeliu atvejų sausas valymas yra labai saugus dalykas. Vis dėlto, prieš pradėdami teptis odą, reikia nepamiršti kelių dalykų.
Tai gali dirginti odą
Dažniausias sauso valymo šalutinis poveikis yra sudirgusi oda. Tai labiau tikėtina, jei per stipriai valote, per dažnai valote arba jei jūsų oda yra ypač jautri.
Nors po seanso jūsų oda gali būti šiek tiek rausva, jūs tikrai nenorite matyti odos paraudimų ar įbrėžimų. Jūsų oda taip pat neturėtų degti ar gelti. Sausas valymas turėtų jaustis gerai; jei taip nėra, tu esi pernelyg agresyvus.
Tai gali išsausinti jūsų odą
Sausas dantų valymas gali sukelti odos sausumą. Po sauso šepetėlio seanso svarbu naudoti tam tikrą drėkinamąjį produktą, kad būtų išvengta sausumo.
Tai netinka visiems
Niekada nedžiovinkite teptuku ant egzemos, psoriazės, bėrimų, žaizdų, nudegimo saulėje ar dirginimo. Jei turite labai jautrią odą, galite visiškai praleisti sausą šepetėlį. Bet kokiu atveju, jei atrodo, kad odą erzina jūsų naujai atrasta sausų šepetėlių procedūra, sumažinkite dažnį arba visiškai sustabdykite sausą valymą.
Sauso valymo mitai
Vėlgi, mažai atliekami tyrimai dėl sauso šepetėlio ir odos. Tai, ką mes žinome apie sausą šepetėlį, sudedame, ką mes žinome apie odos ir kūno sistemų darbą.
Paprastai nėra įrodymų, kad sausas šepetėlis atliktų šiuos veiksmus:
Stimuliuokite limfinę sistemą
Limfinė sistema yra jūsų imuninės sistemos dalis. Jo užduotis yra nutekėti skystį ir pernešti skaidrų skysčio vadinamą limfos visame kūne per indų tinklą. Kai kurie teigia, kad sausas valymas gali stimuliuoti vangų limfą.
Nėra tyrimų, kurie tai įrodytų, ir, nors tai įmanoma, tai nėra tikėtina. Nors tokie dalykai, kaip rankinis limfodrenažinis masažas, turi naudos, greičiausiai šepetys neturės to paties efekto.
Pašalinkite toksinus arba detoksikuokite kūną
„Pašalina toksinus“ tapo vėlyva frazė. Sultys, karšta joga ir taip, sausas valymas, neva detoksikuoja jūsų kūną. Oda gali būti didžiausias jūsų kūno organas, tačiau ji nėra pati didžiausia detoksikuojantis kūno organas. Šis skirtumas priklauso nuo jūsų kepenų, o antroje vietoje yra inkstai. Deja, toksinų iš organizmo išvalyti negalima.
Pagalbos virškinimas
Oda nėra susieta su jūsų virškinimo sistema, todėl bet koks odos šepetys nepadės virškinti. Švelnus skrandžio masažas gali padėti esant lengvam vidurių užkietėjimui, todėl pilvo valymas teoriškai gali padėti sušvelninti problemą. Bet apskritai yra geresnių būdų pagerinti virškinimą.
Pagerinkite celiulito arba subalansuokite riebalų indėlius
Padidėjęs cirkuliacija pripildo odą, todėl celiulitas atrodo mažiau akivaizdus. Vis dėlto tai tik laikinas sprendimas; sausas šepetėlis tikrai nesumažina celiulito visam laikui. Bet jei celiulitas jums atrodo geriau po sauso valymo seanso, tai yra nuostabu. Kiek subalansuoti ar perskirstyti riebalus, sausas valymas to padaryti negali.
Tinkamo teptuko pasirinkimas
Gražus dalykas, susijęs su sausu šepečiu, yra tas, kad jums nereikia daug, kad galėtumėte pradėti, tik šepetėlį. Kadangi sausas valymas tapo gana populiarus, šepetėlius galima lengvai rasti. Išbandykite vietinę sveiko maisto ar grožio prekių parduotuvę arba ieškokite internete. Šepetėliai kartais taip pat parduodami didelėse dėžėse odos priežiūros koridoriuje.
Dauguma sausų šepetėlių ekspertų rekomenduoja natūralių šerių šepetėlį. Jie gaminami iš augalų šaltinių, tokių kaip džiutas, sizalis, net kaktuso pluoštai.
Teptuku su ilga rankena lengviau pasiekti tas nepatogias vietas kaip nugara, už pečių ir kojų nugaros. Mažesnis šepetys, kuris tinka jūsų delne, yra mažiau sunkus naudoti. Kai kurie šepečiai siūlo geriausias abi puses su nuimama rankena. Peržiūrėkite keletą stilių, kad sužinotumėte, kas jus traukia.
Nesusigundykite nusipirkti teptuką su itin standžiais, kietais šeriais. Tvirtesni šeriai nereiškia geresnio sauso valymo. Jei jaučiate, kad grotelių valymo grotelėmis paleidžiate odą, įsigykite kitą šepetėlį. Jūsų šepetys niekada neturėtų palikti raudonų pėdsakų ar neriesti odos, tačiau turėtų jaustis gerai.
Veidui būkite ypač atsargūs pasirinkdami teptuką. Šepetys, kurį naudojate savo kūnui, netiks veidui. Vietoj to jums reikės mažesnio šepetėlio su daug minkštesniais šeriais. Jei net minkštais šepetėliais jūsų veidas yra pernelyg abrazyvus, apsvarstykite galimybę naudoti minkštą skudurėlį.
Laikykite šepetėlį higienišku, kartais valydami. Vykdykite valymo instrukcijas, pateiktas kartu su šepečiu. Priešingu atveju galite plauti šerius švelniu muilu, gerai nuplauti ir išdžiūti. Kitas variantas yra sudrėkinti šluostę spiritu ir nuvalyti šerius.
Kaip nusausinti šepetį odai
Jūs turite savo teptuką ir esate pasirengęs pradėti. Sauso valymo procesas nėra sudėtingas, todėl nesijaudinkite, ar tai darote „teisingai“. Kai tai padarysite keletą kartų, sukursite jums tinkančią techniką.
Kai kurie šalininkai siūlo jūsų sausą šepetėlį atlikti ryte, o ne prieš miegą, nes tai skatina ir suteikia energijos. Bet iš tikrųjų galite nusausinti šepetį, kai tik jums patogu. Štai kaip tai padaryti:
- Norėdami pradėti, nuimkite pliką odą. Kai kurie rekomenduoja stovėti tuščioje vonioje arba duše, bet visur, kur jums patogu ir nepaslysite, yra gerai.
- Pradedant nuo kojų, švelniais, švelniais potėpiais teptuku aukštyn link kūno. Sausas šepetys visą koją, dirbant iki šlaunų viršutinės dalies.
- Tęskite sėdmenis ir nugarą (jei tik galite pasiekti; jei ne, nesijaudinkite. Gerai tai praleisti).
- Pradėkite nuo rankų, pradėdami nuo rankų užpakalio, ir eikite į viršų iki pečių, vėl naudodami lengvus, lygius smūgius.
- Skrandis ir krūtinė yra jautresni nei rankos ir kojos, todėl šiek tiek palengvinkite savo prisilietimą. Čia galite tęsti smūgiais aukštyn arba žiediniais, priklausomai nuo to, kuris jums patogesnis. Negalima valyti krūtų (moterims) ar spenelių (visiems).
- Jei norite valyti veidą ir kaklą, pereikite prie mažesnio, minkštesnio šepetėlio. Švelniai teptuku į viršų kaklą, tada švelniai per veidą nuo smakro iki kaktos.
- Po sauso valymo, nusiprauskite po dušu arba išsimaudykite, tada užbaikite losjoną, kūno balzamą ar kūno aliejų.
Patarimai sausam valymui
- Visas procesas neužima daug laiko, daugiausia penkias minutes, todėl nemanykite, kad turite užtrukti.
- Sausai valydami kūną, eikite į viršų arba link širdies.
- Nerekomenduojamas sausų šepetėlių seansų skaičius. Darykite tai, kas jums tinka, nesvarbu, ar tai kas dieną (jei jūsų oda gali tai toleruoti), du kartus per savaitę ar kartais, kai pagarsėja.
- Neikite per tą pačią sritį ne tik dėl kelių smūgių. Priešingu atveju galite sukelti dirginimą.
Žodis iš „Wellwell“
Sausas šepetys gali būti atpalaiduojantis, tačiau stimuliuojantis malonumas, kad oda jaustųsi švelni ir lygi. Svarbiausia nepamiršti visų sausų dantų valymo seansų - švelniai gydyti odą. Grubus dantų valymas nepadės geresnių rezultatų.
Realistiškai įvertinkite laukiamus rezultatus (sausas šepetėlis vis dėlto yra puikus, bet tai nėra viskas, kas gydo) ir įsiklausykite į savo odą, o sausas šepetėlis gali būti paprasta prabanga, papildanti jūsų savęs priežiūros rutiną.