5 dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai sergate

Turinys

• Suprasti, kada kreiptis į gydytoją
• Nepagailėkite savo bendradarbių ir išsikvieskite
• Nebijokite praleisti treniruotės
• Išsaugokite ER avarinėms situacijoms
• Prieš fotografuodami gripą, pasitarkite su savo gydytoju

Gyvenimas tęsiasi, kai sergi. Bet jei turite peršalimo simptomų, yra keletas dalykų, kuriuos verta praleisti, taip pat „to dos“, kurie gali padėti jums pagerėti. Jūsų kūnui reikia poilsio, kad atsigautų. Ir nors svarbu sutelkti dėmesį į savo sveikatą, jūs taip pat turėtumėte būti tikri, kad darote viską, kad aplinkiniai nepagautų to, ką turite.

Šie penki patarimai padės išsiaiškinti, ką jūs turėtų darykite, kai sergate, ir kas gali palaukti, kol būsite pataisytas.

Suprasti, kada kreiptis į gydytoją

Kartais gerai pailsėti ir leisti peršalimo simptomams praeiti. Kitais atvejais geriau kreiptis į gydytoją. Keletas simptomų, dėl kurių verta skambinti savo gydytojui, yra šie:

• Ryškus pilvo skausmas, besitęsiantis nuo 24 iki 48 valandų
• Galvos skausmas, kurį lydi karščiavimas, standus kaklas arba nuolatinis vėmimas ar viduriavimas
• Gerklės skausmas, dėl kurio sunku ryti
• Kvėpuojant skausmingas kosulys ar spaudimas krūtinėje
• Karščiavimas virš 100,4 laipsnių F kartu su spūstimis

Gripo simptomai

Nepagailėkite savo bendradarbių ir išsikvieskite

Mūsų pervargusioje visuomenėje gali būti sunku žinoti, kada reikia kreiptis į ligonius. Bet jei turite šių simptomų, geriau jums ir jūsų bendradarbiams, jei liksite namuose ir pailsėsite.

• Karščiavimas
• Kosėjimas
• Vėmimas
• Viduriavimas
• Užkrečiamas bėrimas
• Išsekimas

Kada skambinti į ligonį į darbą

Nebijokite praleisti treniruotės

Mankšta yra svarbi, tačiau yra atvejų, kai tai gali padaryti daugiau žalos nei naudos tiek jums, tiek aplinkiniams. Jei karščiuojate, praleiskite mankštą, kol ji nutrūks. Jei turite keletą peršalimo simptomų, bet kitaip jaučiatės gerai, galbūt galėsite šiek tiek pasimankštinti, jei jaučiatės linkę, tačiau geriausia vengti sporto salės, kad neplatintumėte savo ligos aplinkiniams.

Visada įsiklausykite į savo kūną ir prisiminkite, kad poilsis taip pat yra svarbus.

Ar turėtumėte eiti pasivaikščioti, kai sergate?

Išsaugokite ER avarinėms situacijoms

Daug žmonių gripo metu eina į greitosios pagalbos skyrių, nors jiems ten tikrai nereikia būti. Nors dėl gripo jaučiatės siaubingai, didelė tikimybė, kad tai nėra tikra ekstremali situacija.

Šie požymiai ir simptomai turėtų paskatinti kelionę į ligoninę:

• Kvėpavimo pasunkėjimas
• Dusulys
• Krūtinės skausmas arba stiprus pilvo skausmas
• Stiprus raumenų skausmas
• Sumišimas
• Staigus galvos svaigimas
• Stiprus vėmimas ar vėmimas, kuris nesiliaus
• Nesišlapina
• Karščiavimas ar kosulys, kuris paūmėja arba grįžta pagerėjus

Jei to nepatiriate, bet jaučiatės varganai, išbandykite savitarnos strategijas ir kreipkitės į gydytoją, jei jūsų simptomai išlieka.

Išvengimas ER, nebent jums to reikia, padeda taupyti išteklius, tačiau taip pat taupo tu nuo poveikio daugiau kitų mikrobų.

7 dalykai, kuriuos turėtumėte padaryti, kai gausite gripą

Prieš fotografuodami gripą, pasitarkite su savo gydytoju

Svarbu kasmet užsikrėsti gripu, tačiau galbūt norėsite palaukti, kol pasveiksite. Kai kuriais atvejais vakcinacija sergant gali užtrukti ilgiau. Prieš skiepydamiesi, pasikalbėkite su savo gydytoju apie simptomus. Jei ne kas kita, gripo šūvis padeda gauti bandos imunitetą, o tai gali užkirsti kelią kitiems, kurių imuninė sistema yra pažeista, gripo.

Kas neturėtų gauti gripo šūvių