Turinys
- Ką paprastai veikia dopaminas?
- Žemo dopamino simptomų supratimas
- Ar vartojant tam tikrus vaistus gali sumažėti dopamino lygis?
- Dopamino kiekio padidinimo būdai
- - Ką dar turėčiau žinoti?
Pirma, kadangi dopaminas yra neuromediatorius, cheminė medžiaga, kurią išskiria nervinės ląstelės (neuronai), jis turi daug svarbių funkcijų jūsų smegenyse.
Antra, žmonėms, sergantiems fibromialgija (FMS) ir lėtinio nuovargio sindromu (CFS arba ME / CFS), paprastai yra mažas dopamino kiekis, todėl jie linkę į įvairius simptomus ir būsenas.
Ką paprastai veikia dopaminas?
Įvairios dopamino funkcijos jūsų smegenyse apima pagalbą:
- Sutelkite dėmesį ir susitelkite į užduotis - žemas dopamino kiekis yra susijęs su ADD / ADHD išsivystymu
- Kontroliuokite, kaip juda jūsų kūnas - ypač mažas dopamino kiekis gali sukelti Parkinsono ligą, kuriai būdingas drebulys (drebulys) ir pusiausvyros bei koordinacijos problemos.
Žemo dopamino simptomų supratimas
Nė vienas neuromediatorius neveikia vienas. Jie visi dirba kartu jūsų smegenyse ir kūne, formuodami sudėtingą veiklos tinklą, kurį mokslininkai dar tik pradeda suprasti. Tačiau buvo padaryta pažanga: ekspertai sugebėjo 1) susieti skirtingus neuromediatorių disbalansus su tam tikrais simptomais ir sutrikimais ir 2) rasti būdų, kaip padėti padidinti ar sumažinti neuromediatorių aktyvumą.
Mažas dopamino kiekis yra susijęs su šiais simptomais:
- Standūs, standūs, skausmingi raumenys
- Drebulys
- Sutrikusi smulkioji motorika - problemos atliekant mažus judesius, pavyzdžiui, pasiimant smulkius daiktus ar laikant šakę
- Pažinimo (mąstymo) sutrikimas (dažnai vadinamas smegenų rūku arba fibro rūku)
- Nesugebėjimas sutelkti dėmesio
- Bloga pusiausvyra ir koordinacija
- Pastebimai nelyginis, mažų žingsnių žingsnis (eisena)
Ar vartojant tam tikrus vaistus gali sumažėti dopamino lygis?
Neuroleptiniai (antipsichoziniai) vaistai paprastai mažina dopamino kiekį. Jei vartojate kurį nors iš jų, pasitarkite su savo gydytoju dėl galimų simptomų, kuriuos gali sukelti mažas dopamino kiekis. Norėdami suderinti šių vaistų naudą ir šalutinį poveikį, norėsite suderinti savo gydytoją. Šios klasės vaistai yra šie:
- Clozaril (klozapinas)
- Haldolis (haloperidolis)
- Risperdal (risperidonas)
- Seroquel (kvetiapinas)
- Zyprexa (olanzapinas)
Dopamino kiekio padidinimo būdai
Mažo dopamino kiekio gydymas gali apimti gydymą centrinę nervų sistemą (CNS) stimuliuojančiais vaistais, kurių sudėtyje yra metilfenidato, tokių kaip Ritalinas, Concerta ar Metadatas.
Nėra daug tyrimų, patvirtinančių, kad maistas gali padidinti dopamino kiekį jūsų smegenyse. Be to, net jei taip ir yra, manoma, kad norint išgauti norimą efektą reikia suvartoti didžiules sumas. Nepaisant to, kad trūksta patikimų įrodymų, kai kurie ekspertai mano, kad šie maisto produktai gali padėti:
- Vaisiai
- Daržovės
- Neapdorota mėsa
- Pieno produktai
- Kiaušiniai
- Žuvis
- Riešutai
- Juodasis šokoladas
- Pupelės
Manoma, kad papildai, kurie padeda padidinti dopamino kiekį, yra šie:
- Rhodiola rosea, žolė, kartais vadinama auksine arba Arkties šaknimi
- L-teaninas, taip pat žinomas kaip suntheaninas, amino rūgštis, gaunama iš arbatos lapų
Pastaba apie L-theaniną
Tyrėjai nėra tikri, kaip L-teaninas veikia serotonino, svarbaus neuromediatoriaus, daugiausia randamo jūsų smegenyse, žarnyne ir kraujo trombocituose, kiekį. Jei manote, kad galbūt norėsite išbandyti L-teaniną, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Taip pat galite sužinoti apie su serotoninu susijusius simptomus; jei pastebite, pasakykite gydytojui.
- Ką dar turėčiau žinoti?
Nors paprastai saugu eksperimentuoti su tokiais maisto produktais ir papildais, nesitikėkite stebuklų ir nepaprastai ar staiga pakeiskite savo mitybą. Vietoj to, lėtai keiskitės ir stebėkite savo mitybos pokyčius ir simptomus simptomų žurnale, kuris leis tiksliai suprasti, kas padeda, o kas ne. Ir nepamirškite, kad visada susitarkite su savo gydytoju dėl dietos tvarkymo ir vaistų bei papildų vartojimo.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas