Turinys
- Atsižvelgiant į miego apnėjos priežastis
- Ar miego apnėja gali praeiti?
- Keičiantys miego apnėjos rizikos veiksnius
Atsižvelgiant į miego apnėjos priežastis
Obstrukcinė miego apnėja atsiranda, kai miego metu bet kuri kvėpavimo takų dalis nuo nosies galiuko iki plaučių sutrinka ir sutrikdo kvėpavimą. Todėl tai dažnai būna dėl asmens anatomijos. Nukrypusi nosies pertvara arba išsiplėtusios nosies turbinos gali sutrikdyti oro srautą. Floppy minkštas gomurys, didelės tonzilės ar adenoidai arba didelis liežuvis gali užblokuoti praėjimą prie gerklės.
Pats kvėpavimo takų dangalas gali būti kliūtis. Lėtinis knarkimas sukelia kvėpavimo takų vibraciją ir pažeidimus. Tai gali prisidėti prie patinimo, kuris dar labiau susiaurėja. Laikui bėgant nervų receptoriai gali tapti mažiau reaguojantys, o raumenys gali nesugebėti išlaikyti pakankamo tono palaikyti kvėpavimo takus. Svorio padidėjimas, ypač kai tai lemia didelį kaklą, taip pat gali pabloginti situaciją.
Miegojimas ant nugaros gali leisti liežuviui grįžti į kvėpavimo takus, dar labiau prisidedant prie obstrukcijos ir miego apnėjos. Vartojant alkoholį, ypač per kelias valandas prieš miegą, kvėpavimo takų raumenys taip pat gali būti labiau sulankstomi. Svarstant, ar miego apnėja gali išnykti, reikia atsižvelgti į visus šiuos įvairius indėlius.
Ar miego apnėja gali praeiti?
Dažniausiai miego apnėja yra lėtinė būklė, kuri neišnyksta. Anatomija paprastai lieka fiksuota, ypač pasibaigus paauglystei. Todėl vaikai, turintys miego apnėją, gali išsaugoti viltį, kad būsena bus sėkmingai ir galutinai gydoma. Tonzilių ir adenoidų pašalinimas atliekant tonzilektomiją ir adenoidektomiją gali būti labai naudingas miego apnėją turintiems vaikams. Alergijų gydymas ir kietojo gomurio išsiplėtimas naudojant ortodontinę terapiją, vadinamą greita žandikaulio išsiplėtimu, gali būti naudinga. Pasibaigus augimui, lieka papildomų gydymo galimybių.
Paaugliams, pasibaigusiems brendimui, ir kitiems suaugusiesiems yra chirurginių galimybių, kurios gali būti naudingos. Sėkmingiausia yra žandikaulio paaukštinimo operacija. Ši procedūra, dar vadinama žandikaulio-apatinio žandikaulio pažanga, gali būti labai efektyvi, išspręsdama miego apnėją daugiau kaip 80% žmonių. Ji apima didelę operaciją, kurios metu žandikauliai yra chirurgiškai sulaužomi, perkeliami į priekį ir tada fiksuojami vietoje, paprastai titano varžtais ir plokštelėmis. Tai keičia veido profilį. Paprastai sveikimas trunka keletą mėnesių.
Anatomijai pakeisti taip pat gali būti naudojamos kitos operacijos, tačiau paprastai šios procedūros yra mažiau veiksmingos. Šios galimybės apima minkštojo gomurio operaciją, pvz., Uvulopalatofaringoplastiką (UPPP), taip pat septoplastiką nukrypusios pertvaros taisymui. Be to, nosies turbinatų radijo dažnio pašalinimas gali šiek tiek palengvinti nosies užgulimą ir obstrukciją. Taip pat kartais atliekamas liežuvio pagrindo išpylimas ir liežuvio inkarų judėjimas (vadinamas hipoidiniu progresavimu).
Be to, yra keletas rizikos veiksnių, kuriuos galima keisti dėl kitų pokyčių, kuriems nereikia operacijos.
Išbandykite šias natūralias miego apnėjos gydymo priemonesKeičiantys miego apnėjos rizikos veiksnius
Be operacijos, yra keletas dalykų, kuriuos galima pakeisti, kurie iš tikrųjų sumažins miego apnėjos sunkumą ar net buvimą.Jei turite antsvorio ar nutukę, svorio netekimas gali būti pagrindinė miego apnėjos taisymo dalis. Riebalai arba riebalinis audinys gali iškloti kvėpavimo takus, prisidėdami prie kvėpavimo takų susiaurėjimo ir rizikos. Svorio metimas gali teigiamai paveikti šią riziką, ypač jei galima išvengti miego ant nugaros.
Raumenų tonusą, padengiantį kvėpavimo takus, galima pagerinti atliekant tikslinius pratimus. Kai kurie tyrimai parodė teigiamą žiedinio kvėpavimo metodų, naudojamų žaidžiant didgeridoo, ir liežuvio stiprinimo pratimų, vadinamų miofunkcine terapija, poveikį, nors rezultatai prieštaringi ir reikia atlikti daugiau tyrimų.
Deja, senstant prarandama raumenų masė ir tonusas, o nepanaikinant šio poveikio neišvengiamai pablogėja miego apnėja. Be to, moterys, kurioms praeina menopauzės amžius, per kurį prarandamas apsauginis progesterono ir estrogeno poveikis, senstant taip pat gali laipsniškai pablogėti miego apnėja, nors jų rizika susirgti yra mažesnė nei apskritai vyrams.
Taip pat gali būti naudinga palaikyti nosies kanalą gydant alergijas nosies steroidais. Šiuo požiūriu tokie vaistai kaip Nasonex, Flonase ir Rhinocort gali būti naudingi. Norint neutralizuoti gravitacijos poveikį griūvant kvėpavimo takams, ypač perkėlus liežuvį atgal, gali būti naudinga miegoti ant šonų. Be to, gali būti naudinga pakelti lovos galvą iki 30–45 laipsnių, pritvirtinant ją ant knygų ar net pelenų kaladėlių.
Galiausiai, nors miego apnėjos daugeliu atvejų išvengti nepavyks, gera žinia yra ta, kad išlieka veiksmingas gydymas: nuolatinis teigiamas kvėpavimo takų slėgis (CPAP). Šis nuolatinis oro srautas palaiko kvėpavimo takus ir apsaugo nuo jų griūties. Panašiai kaip akinių pora, ji veikia tik tada, kai yra naudojama, tačiau gali būti labai efektyvi tiems, kurie ją toleruoja.
Ar tai knarkimas, ar miego apnėja?Žodis iš „Wellwell“
Jei turite daugiau klausimų apie obstrukcinės miego apnėjos gydymą, galite pasikalbėti su savo miego specialistu apie galimas gydymo galimybes. Laimei, yra daug gydymo galimybių, net jei tai yra būklė, kuri nebūtinai praeina savaime.