Turinys
- Kodėl populiarėja L-argininas?
- Kas yra L-argininas?
- Tyrimai rodo, kad L-argininas mažina gyvūnų kraujospūdį
- Nėra jokių įrodymų, kad L-argininas sumažina žmonių kraujospūdį
Kodėl populiarėja L-argininas?
Kadaise buvo gana retas produktas, l-arginino papildų populiarumas buvo sėkmingas dėl sėkmingų sveiko maisto tinklų ir populiarios spaudos rinkodaros pastangų. Papildymus gaminančios įmonės teigia, kad poveikis yra didelis - nuo padidėjusios raumenų ištvermės iki sumažėjusio kraujospūdžio.
Kas yra L-argininas?
Iš esmės šie teiginiai yra prasmingi. L-argininas (taip pat žinomas kaip tiesiog argininas) yra amino rūgštis, kurią organizmas naudoja cheminiam azoto oksidui gaminti, galingam kraujagysles plečiančiam vaistui. Azoto oksidas vaidina didelį vaidmenį reguliuojant kraujagyslių tonusą. Daugiau azoto oksido sukelia kraujagyslių atsipalaidavimą ir išsiplėtimą, o tai sumažina kraujospūdį. Azoto oksido trūkumas gali sukelti įtemptas kraujagysles ir sukelti problemų, įskaitant aukštą kraujospūdį, erekcijos disfunkciją ir inkstų filtravimo sutrikimą.
Azoto oksido tyrimai parodė tiesioginį ryšį su įvairiais organizmo procesais, kurie priklauso nuo arginino. Trūkstant arginino bet kuriame iš daugelio taškų, organizme gali sumažėti azoto oksido kiekis. Kadangi arginino ir taip paprastai trūksta, ir kadangi tai yra netoksiška medžiaga, kurią organizmas lengvai pašalina, jei jų yra per daug, arginino kiekio papildymas atrodo lengvas būdas išvengti problemų, susijusių su mažu azoto oksido kiekiu .
Tyrimai rodo, kad L-argininas mažina gyvūnų kraujospūdį
Su gyvūnais atlikti tyrimai parodė, kad dėl arginino papildų kraujospūdis sumažėja išmatuojamai, ir šie tyrimai kartais nurodomi kaip „įrodymai“, kad arginino papildai yra geras, „natūralus“ padidėjusio kraujospūdžio gydymas. Tačiau svarbu pažymėti, kad šie tyrimai buvo atlikti su labai specifiniais gyvūnų tipais ir tokiose vietose, kur buvo griežtai kontroliuojami visi kiti mitybos veiksniai. Arginino poveikio tyrimai iš tikrųjų nėra skirti patikrinti jo gebėjimą paveikti kraujospūdį, bet labai išsamiai ištirti tam tikrų cheminių ir ląstelių sistemų veikimą.
Nėra jokių įrodymų, kad L-argininas sumažina žmonių kraujospūdį
Nėra duomenų, kad arginino papildai turėtų kokį nors teigiamą poveikį žmonių kraujospūdžiui. Tiesą sakant, tikėtina, kad arginino papildų vartojimas neturėtų jokio poveikio. Taip yra todėl, kad per burną suvartotas argininas turi prasiskverbti per virškinamąjį traktą, o tai nėra veiksmingas ar naudingas būdas patekti į tas vietas, kur jis galėtų paveikti azoto oksido sintezę. Be to, papildų poreikis yra abejotinas, nes kaip aminorūgštis argininas yra gyvulinių ir augalinių baltymų, esančių gerai subalansuotoje mityboje, dalis.
Jei nėra įrodymų, rodančių aiškią naudą, būtų efektyviau išleisti tą pačią pinigų sumą šviežiems vaisiams ir daržovėms, kurie daro aiškų ir pagrįstą poveikį visai sveikatai.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas