Turinys
L-argininas kartais vadinamas tiesiog argininu, yra amino rūgštis, randama įvairių tipų maisto produktuose ir kai kuriuose papilduose. L-argininas laikomas pusiau nepakeičiama amino rūgštimi. Tai yra, nors jūsų kūnas paprastai gamina pakankamai arginino gyvybiškai svarbiems biocheminiams procesams, yra keletas retų atvejų, kai norint gauti jūsų organizmui reikalingą arginino kiekį, gali prireikti papildų. L-argininas buvo tiriamas esant įvairioms sveikatos būklėms, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, migreną, žaizdų gijimą ir nerimą. Tyrimai taip pat parodė, kad argininas gali padėti pagerinti erekcijos disfunkciją, širdies nepakankamumą, preeklampsiją, tam tikras kraujagyslių ligų formas ir net aukštą cholesterolio ir trigliceridų kiekį.Ar L-argininas gali sumažinti jūsų cholesterolio kiekį?
Yra tik keli tyrimai su žmonėmis, kurie ištyrė L-arginino poveikį jūsų lipidų lygiui. Iki šiol atlikti tyrimai atskleidžia, kad L-argininas gali sumažinti MTL cholesterolio ir bendro cholesterolio kiekį iki 7%, o trigliceridų - iki 6%. Be to, pora kitų tyrimų parodė, kad DTL cholesterolio kiekis padidėjo iki 9%. Vienas nedidelis tyrimas taip pat parodė, kad L-argininas gali šiek tiek sumažinti lipoproteinų (a) ir oksiduoti MTL kiekį, tačiau šie duomenys nebuvo statistiškai reikšmingi. Kituose tyrimuose neatrodė, kad L-argininas reikšmingai paveiktų lipidų kiekį. Tyrimai su gyvūnais taip pat atrodo skirtingi L-arginino gebėjimui teigiamai paveikti MTL, DTL ir trigliceridus.
Šių tyrimų metu asmenys, turintys ir neturintys aukšto lipidų kiekio, iki 8 savaičių vartojo nuo 6 iki 9 gramų L-arginino papildų.
Esmė
Nėra daug tyrimų, tiriančių L-arginino, mažinančio jūsų lipidus, naudojimą. Nors keli tyrimai parodė daug žadančių rezultatų, juos reikia atlikti daugiau, kad būtų galima parodyti ryšį tarp L-arginino ir jo gebėjimo pagerinti jūsų lipidų profilį. Jei esate gana sveikas, jūsų kūnas turėtų sugebėti pagaminti pakankamai arginino. Tačiau yra daug cholesterolio nekenksmingų maisto produktų, įskaitant riešutus, paukštieną, sėklas ir kai kuriuos sveikus grūdus, kuriuose taip pat yra daug arginino. Pirmiausia neturėtumėte vartoti L-arginino papildų nepasitarę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ypač jei ketinate naudoti L-arginino papildus lipidų kiekiui sumažinti. Yra ir kitų, labiau patikrintų lipidų kiekio sumažinimo priemonių.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas