Turinys
- Vitamino D trūkumas, susijęs su malabsorbcija
- Simptomai yra silpni kaulai, osteoporozė
- Tyrimas sieja vitamino D kiekį su vėžiu, autoimuninėmis ligomis
- Norint atkurti normalų lygį, gali prireikti didelių dozių
- Žodis iš „Wellwell“
Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad vitamino D trūkumas pasireiškia 64% vyrų ir 71% moterų, sergančių celiakija, todėl tai yra itin dažna celiakija sergančių žmonių problema, nors tai būdinga ir visai populiacijai.
Celiakija sergantiems žmonėms problema gali būti nuolatinė malabsorbcija arba saulės spindulių trūkumas ir pakankamas maisto kiekis. Abu šiuos dalykus gali sustiprinti tai, kad, skirtingai nei daugelis įprastų grūdų turinčių glitimo produktų, maisto produktai be glitimo paprastai nėra praturtinti papildomais vitaminais ir mineralais.
Nepriklausomai nuo priežasčių, turėtumėte apsvarstyti galimybę atlikti tyrimus, kad nustatytumėte vitamino D kiekį, ir, jei paaiškėja, kad vitamino D yra mažai, pasitarkite su gydytoju apie papildus.
Vitamino D trūkumas, susijęs su malabsorbcija
Celiakija sergantiems pacientams, kurie dar nepradėjo dietos be gliuteno, ir kai kuriems pacientams, kurie nesilaiko dietos, viliozinė atrofija sukelia malabsorbciją, o tai reiškia, kad jūs tiesiog nesugeriate vitamino D ir kitų maistinių medžiagų iš maisto produktų. papildai, kuriuos vartojate.
Vitamino D trūkumas taip pat sukelia kalcio trūkumą, nes jums reikia pakankamo vitamino D kiekio, kad absorbuotumėte kalcį maisto produktuose. Žinoma, daugelis celiakijų vengia pieno produktų dėl laktozės netoleravimo, vadinasi, jie vis tiek nevartoja daug kalcio savo mityboje ir jiems jau gali grėsti kalcio trūkumas.
Simptomai yra silpni kaulai, osteoporozė
Dauguma vitamino D trūkumo atvejų nepastebi jokių simptomų, todėl tikriausiai nesuprasite, kad kenčiate nuo jo.
Stiprus vitamino D trūkumas gali sukelti kaulų ligas, tokias kaip rachitas vaikams ir osteomaliacija suaugusiems. Rachito atveju vaiko kaulai nesugeba tinkamai išsivystyti, o vaiko rankos ir kojos dažnai linksta. Tuo tarpu esant osteomaliacijai kaulų struktūra yra prarasta, dėl to atsiranda skausmas ir minkšti kaulai.
Osteoporozė taip pat silpnina kaulus ir gali sukelti lūžius. Žmonėms, sergantiems celiakija, yra didelė osteoporozės rizika.
Vitamino D trūkumas taip pat gali sukelti raumenų skausmą ir silpnumą, ir šie simptomai gali būti dažnesni nei kaulų problemos. Žmonės, sergantys celiakija, dažnai praneša apie raumenų ir sąnarių skausmus, kai vartojo glitimą, todėl gali būti sunku pasakyti, ar jūsų konkretus atvejis atsirado dėl atsitiktinio glitimo poveikio ar ko nors kito.
Tyrimas sieja vitamino D kiekį su vėžiu, autoimuninėmis ligomis
Nors priežastis ir pasekmė dar neįrodyta, medicinos tyrėjai susiejo mažą vitamino D kiekį su padidėjusia rizika dėl daugelio sveikatos sutrikimų, tokių kaip gaubtinės žarnos vėžys, krūties vėžys, prostatos vėžys, hipertenzija ir autoimuninės ligos.
Tyrimai parodė, kad žmonės, gyvenantys didesnėse platumose, kur mažiau saulės spindulių, patiria daugiau 1 tipo cukrinio diabeto, išsėtinės sklerozės ir reumatoidinio artrito. Nors tai neįrodo priežasties ir pasekmės, kai kurie gydytojai ragina šiuos pacientus papildyti vitaminu D.
Viename tyrime, kuriame buvo tiriama celiakija sergančių žmonių vitamino D koncentracija, nustatyta, kad 25 proc. Trūksta, o žemas vitamino D kiekis padidina autoimuninės odos psoriazės riziką, kuri siejama su glitimo vartojimu. Bet tas tyrimas nenustatė, kad dėl mažo vitamino D celiakija sergantys žmonės tampa labiau pažeidžiami papildomų autoimuninių ligų.
Norint atkurti normalų lygį, gali prireikti didelių dozių
Mokslininkai nesusitarė, koks turėtų būti optimalus vitamino D kiekis, tačiau mažesnis nei 20 ng / ml lygis laikomas nepakankamu, o lygis nuo 20 ng / ml iki 29 ng / ml yra nepakankamas. Kai kurie ekspertai mano, kad idealus diapazonas yra nuo 50 iki 60 ng / ml.
Jei jums ką tik buvo diagnozuota celiakija ir tolesni tyrimai rodo, kad trūksta vitamino D, jūsų gydytojas gali rekomenduoti vartoti labai dideles dozes, kad greitai padidintumėte savo lygį. Tačiau niekada neturėtumėte vartoti didelių dozių, atidžiai stebėdami vitamino D kiekį, nes gydytojas gali perdozuoti vitamino D dozę.
Endokrininė draugija nustatė saugią viršutinę vitamino D papildų ribą - 2000 TV / dieną, nors tai gali pasikeisti atlikus tolesnius tyrimus. Dabartinė JAV rekomenduojama vitamino D dienos norma yra 400 TV.
Vitamino D tyrimus įmanoma atlikti nedalyvaujant savo gydytojui per Vitamino D tarybą - ne pelno siekiančią grupę, skirtą gerinti mokslinius tyrimus ir informuoti visuomenę apie vitamino D teikiamą naudą. Tačiau jei pasirinksite šį būdą, prieš nuspręsdami vartoti dideles vitamino D papildų dozes, turėtumėte susisiekti su savo gydytoju.
Žodis iš „Wellwell“
Jei jūsų gydytojas nemano, kad jums reikia šūvių ar papildų, kad padidintumėte vitamino D kiekį, taip pat galite siekti padidinti vitamino D kiekį per dietą - riebios žuvys ir vitamino D papildyti pieno produktai yra geras pasirinkimas - ir senamadiškas būdu, sugeriant saulę.
Jei reguliariai praleidžiate apie 20–30 minučių saulėje (ilgiau, jei turite tamsią odą), atidengus didelę odos dalį pavasario, vasaros ir rudens mėnesiais, galite gauti daug vitamino D, teigia Vitamino D taryba. Tiesiog būkite atsargūs, kad nesudegintumėte odos, nes tai padidina odos vėžio riziką, tačiau nesuteikia jokios papildomos vitamino D naudos.
Net jei neturite pieno, galite ieškoti maisto produktų, kuriuose yra daug kalcio, tokių kaip apelsinų sultys, kurių sudėtyje yra kalcio, ir konservuotos lašišos, ir įtraukti juos į savo racioną.