Turinys
- Nutukimo ir antsvorio skirtumas
- Ar yra 59 nutukimo tipai?
- Skirtingo požiūrio į svorio netekimą poreikis
Nutukimo ir antsvorio skirtumas
Kaip minėta pirmiau, yra pagrindinis nutukimo ir antsvorio skirtumas, jei vartojate medicininę apibrėžtį, pagrįstą tik KMI. Antsvoris apibrėžiamas kaip KMI nuo 25,0 iki 29,9 kg / m2. Kad pacientas būtų klasifikuojamas kaip nutukęs, jo KMI turi būti 30,0 ar didesnis. (Normalus KMI yra nuo 18,5 iki 24,9.)
40,0 ar didesnis KMI dažnai vadinamas liguistas nutukimas ir rekomenduojamas nacionalinėse rekomendacijose kaip taškas nustatant pacientus, kuriems gali būti taikoma bariatrinė chirurgija.
Pastebėsite, kad šie skirtumai, nors ir svarbūs medicininiais tikslais, neatsižvelgia į nieką, išskyrus KMI. Tačiau daugelis ekspertų dabar ieško už KMI ribų, norėdami sužinoti apie nutukimą ir kaip jį gydyti.
Ar yra 59 nutukimo tipai?
Nutukimo ekspertai, atrodo, skiriasi priklausomai nuo nutukimo rūšių, tačiau vienas dalykas, dėl kurio jie sutinka, yra tai, kad nutukimas nėra tik vienos rūšies.
Vienas tyrėjas, dr. Lee Kaplanas, Masačusetso bendrosios ligoninės Nutukimo, metabolizmo ir mitybos instituto direktorius, Niujorko laikas 2016 m., kad iki šiol suskaičiavo 59 nutukimo rūšis.
Atsižvelgiant į tai, kad dabar yra atskleista daugiau nei 25 genai, siejantys nutukimą, galbūt nenuostabu, kad būtų daug įvairių nutukimo rūšių, su kuriomis galima kovoti. Garsiai, FTO Pastaraisiais metais buvo nustatyta, kad genas turi aiškų ryšį su nutukimu, tačiau atrodo, kad ir kiti vaidina svarbų vaidmenį. Net buvo nustatyta genetinė sąsaja su besaikiu valgymu.
Vienas tyrimas, paskelbtas Visuomenės sveikatos žurnalas 2015 m. pranešė, kad yra bent šeši skirtingi nutukimo tipai. Šiame tyrime tyrėjai apžvelgė duomenis, surinktus iš Jorkšyro sveikatos tyrimo 2010–2012 m.
Tyrimo dalyviams jų bendrosios praktikos gydytojai atsiuntė apklausos klausimynus, o iš viso buvo surinkti duomenys apie 27 806 žmones, iš kurių 4144 atitiko medicininį nutukimo apibrėžimą, kurio KMI buvo 30 ar daugiau.
Apklausos metu buvo užduoti klausimai dėl amžiaus, lyties, socialinės ir ekonominės padėties, etninės priklausomybės ir sveikatos būklės. Taip pat buvo įvertinta su sveikata susijusi gyvenimo kokybė. Dalyviams taip pat buvo užduota klausimų, tokių kaip rūkymo būklė, fizinis aktyvumas ir alkoholio vartojimas.
Tyrėjai naudojo šią informaciją, norėdami apibrėžti nutukimo turinčių asmenų grupes, turinčias bendrų savybių, išskyrus vien KMI. Tai darydami jie padarė išvadą, kad yra pakankamai įrodymų, kad būtų galima nustatyti šiuos šešis pogrupius, kurių visų KMI yra 30 ar daugiau:
- „Stipriai geriantys“ vyrai
- Jaunos, sveikos patelės
- Turtingi, sveiki pagyvenę žmonės
- Fiziškai sergantys, bet laimingi pagyvenę žmonės
- Nelaimingas, nerimastingas vidutinio amžiaus žmogus
- Tie, kurių sveikata blogiausia
Taigi, ką šie tyrimo tyrėjai padarė pagaliau? Kad yra daug skirtingų nutukusių žmonių grupių ir kad „svarbu atsižvelgti“ į šiuos skirtumus „nutukusių asmenų viduje“. Jie taip pat teigė, kad šių skirtumų pripažinimas gali turėti reikšmingos įtakos klinikinėms intervencijoms ir politiniams sprendimams, skirtiems nutukimui gydyti ir gydyti, nes tikėtina, kad „visiems tinka“ metodas.
Gal, pavyzdžiui, didelis alkoholio vartojimas yra pagrindinė nutukimo atsiradimo priežastis pirmiau minėtame vyrų pogrupyje; jei taip yra, alkoholio vartojimas turėtų būti nukreiptas ir į jį turėtų būti įsikišama kaip į bet kokią pastangų gydyti nutukimą dalį.
Tas pats požiūris negalioja antram jaunų, sveikų moterų pogrupiui, kurie greičiausiai turi labai skirtingą nutukimo priežastį (arba priežastis), todėl joms reikės kitokio pobūdžio intervencijos ir t. T. Sąraše. .
Beje, verta paminėti, kad didžiausias iš šešių pogrupių buvo antrasis, jaunų, sveikų moterų. Tai buvo moterys, kurios vartojo šiek tiek mažiau alkoholio nei žmonės iš kitų grupių ir turėjo gana gerus gyvenimo kokybės balus.
Skirtingo požiūrio į svorio netekimą poreikis
Jei ne kas kita, žinant, kad yra įvairių nutukimo rūšių, reikėtų sukurti skirtingus požiūrius į svorio metimą.
Jei turite nutukimo, galbūt jau pastebėjote, kad taip yra ir jums: galbūt jau išbandėte kelis ar kelis skirtingus svorio metimo metodus. Jei esate panašus į daugumą žmonių, vieną ar kelis iš šių metodų jums rekomendavo draugas ar gydytojas, nes tai pasiteisino jiems ar kitiems jų pacientams. Bet galbūt radai, kad tau tai netiko, nors ir davai geriausią kadrą.
Na, užuot gėdijęsis, kad tu negali numetate svorio, dabar galite pasiguosti žinodami, kad su visais skirtingais nutukimo tipais, kurie gali egzistuoti, tai, kas pasiteisino kažkam kitam, gali netikti jums ir ne dėl jūsų kaltės, kad jis neveikia.
Esmė yra bandyti tol, kol rasite tai, kas jums tinka, nes didžioji dauguma žmonių, nepriklausomai nuo nutukimo tipo, iš tikrųjų gali vėl numesti svorį, turėdami omenyje tinkamą svorio metimo metodą. dirba jiems.
Šie svorio metimo būdai yra labai įvairūs, pradedant įvairiais dietiniais metodais, pradedant vaistais, baigiant bariatrine chirurgija.
Vis dėlto visi jie prasideda ir baigiasi sveika mityba, todėl įsitikinkite, kad to nepalikote. Laikydamiesi kelių pagrindinių sveikos mitybos principų, jūs ne tik kovosite su nutukimu, bet, nepaisant to, kiek numetate svorio, taip pat sumažinsite riziką susirgti kitomis lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos, diabetas ir vėžys. . Taigi sveika mityba yra labai svarbi.
Panašiai, reguliariai atliekant fizinę veiklą, neatsižvelgiant į tai, kiek numetama svorio, jūsų kūnas ir protas tampa daug geresnės būklės, o ilgainiui pasinaudosite pranašumais - sumažinsite to paties blogo pavojų. žaidėjai: širdies ligos, diabetas, vėžys ir kitos lėtinės ligos.
Taip pat nepamirškite, kaip svarbu gerai išsimiegoti, o tai vis labiau pripažįstama kaip raktas į daugybę sveikatos išsaugančių privalumų. Reguliarus pakankamas miegas ne tik gali padėti numesti svorio ir užkirsti kelią tolesniam svorio augimui, bet ir padeda geriau įveikti stresą. Tinkamas miegas taip pat yra svarbus širdies ligų prevencijai.
Taigi visa tai verčiasi tinkamai rūpintis savimi. Padaryk tai, o likusieji ateis.