Turinys
- Dietos rūpesčiai MS
- Paleolito (paleo) dieta
- „Swank Diet“
- Viduržemio jūros dieta
- Ketogeninė dieta
- Pasninką imituojanti dieta
Tai nereiškia, kad padidėjęs ar sumažėjęs tam tikrų maisto produktų ir maistinių medžiagų suvartojimas gali nepadėti jūsų MS simptomų. Tai yra įmanoma. Bet taip pat gali būti, kad tai gali juos pabloginti. (Nėra specialios dietos, kuri būtų įrodyta, kad išgydytų IS.)
Mitybos ir IS sąveika atrodo sudėtinga, o mokslininkai daugiausia dėmesio skiria objektyviam dietos poveikio ligai vertinimui. Tyrimai vis dėlto yra nedideli, o įrodymų vis dar nėra.
Dietos rūpesčiai MS
Mokslinių įrodymų, patvirtinančių bet kokią dietą, šiuo metu yra nedaug, o turimos informacijos rezultatai yra nevienodi ir juos kartais sunku interpretuoti. Pavyzdžiui, vitamino D trūkumas ir vitamino B12 trūkumas gali būti susijęs su IS, tačiau nėra aišku, ar tai turi kokių nors praktinių pasekmių valdant ligas.
1:11
Kuo vitaminas D susijęs su IS?
Be galimo tam tikrų dietų veiksmingumo trūkumo, kai kurie mitybos pokyčiai kelia ypatingą susirūpinimą žmonėms, sergantiems IS. Tarp jų:
- Kai kurios dietos gali būti pernelyg ribojančios. Jei plane trūksta svarbių maistinių medžiagų, jis gali padaryti daugiau žalos nei naudos. (Dietoms, kurios pašalina tam tikrus maisto produktus, dažnai reikia vartoti vitaminus, kad būtų išvengta mitybos trūkumų.)
- Rekomenduojami komponentai (pvz., Menkių kepenų aliejus „Swank“ dietoje) gali sukelti netyčinį toksinį kiekį, kuris taip pat gali būti žalingas.
- Gali būti, kad kai kurie uždegiminiai maisto produktai gali sustiprinti IS simptomus.
Jei norėtumėte pabandyti pakeisti mitybą, kad geriau valdytumėte savo IS simptomus, būtinai aptarkite tai, ką svarstote su savo gydytoju.
Šios dietos yra populiarios MS bendruomenėje.
Paleolito (paleo) dieta
Ši dieta daugelį metų buvo skatinama dėl bendros sveikatos ir svorio. Tai įgijo populiarumą kaip būdą valdyti IS simptomus, kai gydytojas Terry Wahlsas, antrinę progresuojančią išsėtinę sklerozę turintis gydytojas, pradėjo tirti jos naudą.
Daktarė Wahls, kuri dėl savo IS priklausė nuo neįgaliųjų vežimėlių, priskiria modifikuotą paleolito dietą (kartu su kineziterapija ir neuromuskuline elektrine stimuliacija), kad ji vėl susigrąžintų savo sugebėjimą.
Yra daug „Paleo“ dietos variantų - visi yra daug baltymų (ypač gyvūninės kilmės) ir neapima perdirbto maisto.
The Dieta „Wahls elimination“ („WahlsElim“) yra modifikuota „Paleo“ dieta, kurią daugiausia sudaro daržovės, vaisiai, omega-3 aliejai, gyvūniniai baltymai ir augaliniai baltymai (pavyzdžiui, ankštiniai ir riešutai). Dieta reikalauja pašalinti glitimą, pieno produktus ir kiaušinius.
Keli nedideli tyrimai parodė teigiamą dietos poveikį MS simptomams, įskaitant nuovargio mažinimą. Paleo dietos ir Wahlso pašalinimo (WahlsElim) dietos poveikis vis dar tiriamas, nes ekspertai bando patvirtinti, ar yra patikimas objektyvių įrodymų, kad jie galėtų atlikti svarbų vaidmenį valdant VN.
„Swank Diet“
„Swank Diet“ 1950-ųjų viduryje atrado MD Roy Swan. Apie savo rezultatus jis pranešė po 20 metų, laikydamasis savo pacientų dietos. Rezultatai atskleidė, kad žmonės, kurie laikėsi šios dietos, rečiau patyrė negalios progresavimą ir mirtį dėl su SM susijusių priežasčių.
„Swank“ dietoje yra mažai riebalų, todėl per dieną galima vartoti ne daugiau kaip 15 gramų sočiųjų riebalų ir ne daugiau kaip 20–50 gramų nesočiųjų riebalų ir aliejų. Dieta leidžia iki 3 uncijų raudonos mėsos kas savaitę, ir leidžiama naudoti tik pieno produktus, kuriuose yra 1% ar mažiau sviesto riebalų, taigi negalima naudoti sviesto ar pieno dirbinių, pavyzdžiui, margarino. Perdirbti maisto produktai neleidžiami.
Leidžiami maisto produktai:
- Viso grūdo kruopos ir makaronai
- Vaisiai ir daržovės
- 1 arbatinis šaukštelis menkių kepenų aliejaus ir multivitaminai kasdien
- Baltoji žuvis ir vėžiagyviai
- Nulupta, apipjaustyta naminė paukštiena
Buvo atlikta nedaug tolesnių tyrimų, kuriuose vertinta „Swank Diet“, ir šie tolesni tyrimai rodo, kad mažas teigiamas poveikis MS simptomams arba jokio poveikio.
„Swank Diet“ ir MSViduržemio jūros dieta
Nustatyta, kad Viduržemio jūros dieta yra naudinga žmonėms, sergantiems širdies ligomis ir 2 tipo cukriniu diabetu, ir tai gali padėti išvengti vėžio.
Ši dieta skatina mažai suvartoti sočiųjų riebalų (pavyzdžiui, raudonos mėsos, sviesto ir pieno produktų) ir daug neskaldytų grūdų, daržovių, vaisių, ankštinių augalų (pavyzdžiui, pupelių, žirnių, lęšių, žemės riešutų), alyvuogių aliejaus. ir žuvis.
Ekspertai nenustatė, kad Viduržemio jūros dieta būtų naudinga IS, tačiau, peržiūrėdami MS dietas, autoriai rekomendavo šią dietą, nes ji yra viena iš labiausiai mitybos požiūriu pilnų dietų ir ji yra susijusi su sumažėjusiu uždegimu.
Viduržemio jūros dietos naudaKetogeninė dieta
Ketogeninė dieta yra griežta dieta, pagrįsta angliavandenių vartojimo pašalinimu. Jis buvo naudojamas kaip atsparios epilepsijos (epilepsijos, kuri negerėja vartojant vaistus) gydymas.
Kadangi taip sunku laikytis, praktiškiau vaikams, kurie priklauso nuo tėvų, patiekti maistą ir kurie kitaip negali gauti užkandžių patys.
Ketogeninės dietos prielaida yra ta, kad organizmas patenka į medžiagų apykaitos būseną, vadinamą ketoze, nes dėl energijos trūkumo su maistu gaunamų angliavandenių jis energijai sunaudoti turi riebalų. Kitos dietos, kai suvartojama mažai angliavandenių, gali skatinti svorio netekimą, tačiau norint pasiekti ketozę, reikia labai griežtos be angliavandenių taisyklės.
Tyrėjai ištyrė galimą ketogeninės dietos vaidmenį pirminėje ar antrinėje progresuojančioje IS, tačiau nėra įrodymų, kad dieta gali padėti IS simptomams ar poveikiui. Kadangi tai yra riebi dieta, ketogeninė dieta ir modifikuotos versijos yra susiję su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Pasninką imituojanti dieta
Dieta, imituojanti nevalgius, skatina protarpinį badavimą. Siūloma daugybė teorijų ir paaiškinimų, kaip ši dieta gali veikti, įskaitant mintį, kad tai gali sumažinti baltymų, kuriuos organizmas naudoja uždegiminėms ląstelėms sukurti, kiekį.
Protarpinis badavimas tampa vis populiaresnis, tačiau jis nebūtinai yra sveikas ir gali sukelti apsvaigimą, galvos skausmą ir dehidraciją.
Nedidelis tyrimas parodė, kad periodiški tris dienas nevalgius imituojančios dietos trijų dienų badavimas kas septynias dienas per tris ciklus) veiksmingai palengvino išsėtinės sklerozės gyvūnų modelio simptomus (vadinamus eksperimentiniu autoimuniniu encefalomielitu arba EAE modeliu). ). Tiesą sakant, 20 procentų gyvūnų simptomai visiškai pasikeitė. Vykdomi tyrimai dėl nevalgymo vaidmens žmonėms, sergantiems IS, ir ar ši dieta gali pakeisti ar sumažinti kai kuriuos IS simptomus.
Žodis iš „Wellwell“
Buvo stengiamasi nustatyti mitybos ryšį su IS, tačiau šiuo metu nėra tvirtų įrodymų, kad kokia nors konkreti dieta turėtų įtakos MS. Nepaisant to, gydytojai rekomenduoja vengti perdirbto maisto, jei sergate IS; valdyti riebalų, cholesterolio ir cukraus kiekį; ir stengtis išlaikyti sveiką svorį. Jei vartodami tam tikrus maisto produktus esate linkę jaustis geriau ar blogiau, taip pat gali būti protinga atitinkamai koreguoti mitybą, jei gydytojas yra gerai. Klausyk savo kūno.