Turinys
Ramentai dažnai naudojami siekiant sumažinti sužeistos kojos spaudimą ir svorį. Jie yra įprastas pagalbinis prietaisas, naudojamas po traumos ar operacijos. Jūsų kineziterapeutas gali išmokyti jus tinkamai nustatyti ramentus.Prieš naudojant ramentus, svarbu, kad sveikatos priežiūros specialistas instruktuotų, kaip tinkamai juos naudoti. Tai turėtų apimti tinkamą ramento padėties nustatymą ir dydį. Norint saugiai naudoti ramentus, taip pat siekiant išvengti galimo rankų ar rankų nervų pažeidimo, svarbu tinkamai pritvirtinti porą ramentų.
Tinkamo ramento dydžio patarimai
Čia yra keletas pagrindinių gairių, kurių reikia laikytis nustatant ramentus:
- Ramentų viršus turėtų būti nuo 1 1/2 colio iki 2 colių žemiau pažastų atsistojus tiesiai.
- Ramentų rankenos turi būti lygios su klubų viršumi.
- Kai naudojatės rankenomis, alkūnės turi būti šiek tiek sulenktos.
- Laikykite ramentų viršų prie šonų ir rankomis sugerkite svorį. Nespauskite ramentų viršaus į pažastis. Tai gali pakenkti nervams, kurie eina po jūsų rankomis.
Šių patarimų laikymasis turėtų padėti užtikrinti tinkamą ramentų dydžio nustatymą, o tai gali padaryti paprastą ramentų naudojimą.
Jei ramentai per aukšti, gali būti sunku vaikščioti; jausitės tarsi kiekviename žingsnyje šuoliuodami ramentais. Jei ramentai yra per trumpi, tai gali paskatinti per daug pasilenkti į priekį, dėl ko gali skaudėti nugarą, pečius ar kaklą.
Nepamirškite, kad visi yra skirtingi, o jūsų ramento dydis gali būti šiek tiek patobulintas, kad jis būtų visiškai teisingas. Jūsų kineziterapeutas gali padėti įsitikinti, ar ramentai yra tinkamo ūgio ir ar tinkamai juos naudojate pagal savo būklę.
Tvirtoje ramento treniruotėje pagrindinis dėmesys bus skiriamas tinkamam ėjimui ir svorio laikymui, pratimams vaikščioti laiptais žemyn ir žemyn bei vaikščioti kelkraščiais ir kliūtimis. Jūsų kineziterapeutas gali užtikrinti jūsų saugumą treniruodamasis su ramentais. Kai kurie gydytojai rekomenduoja išmokti vaikščioti su ramentais prieš tai planinė apatinių galūnių operacija.
Atminkite, kad yra įvairių svorio laikymo lygių ir skirtingų eisenos tipų, kurie gali būti naudojami su jūsų ramentais. Išmokę šių vaikščiojimo ramentais tipų, galite būti tikri, kad eidami su ramentais išliksite saugūs.
Kai tau reikia tik vieno ramento
Einant tik su ramentu nereikėtų keisti ramento dydžio ar padėties. Tipiškas progresas nuo vaikščiojimo su ramentais būtų vaikščiojimas su dviem ramentais, vienu ramentu, o tada pereiti į ėjimą su lazdele. Naudojant vieną ramentą ar lazdelę, jis dažnai naudojamas priešingoje jūsų sužalojimo ar silpnumo pusėje. Jūs judate į priekį silpna ar sužeista koja, paskui sekite gera koja.
Žodis iš „Wellwell“
Jei po traumos ar apatinės galūnės operacijos jums reikia vaikščioti su ramentais, skirkite laiko apsilankyti pas savo kineziterapeutą ir gydytoją, kad įsitikintumėte, jog ramentai yra tinkamo dydžio. Tai padarius vaikščiojimas gali tapti saugus ir be vargo bei padėti jums visiškai atsigauti prie įprasto gyvenimo būdo.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas