Turinys
Hemorojus kasmet serga milijonais žmonių. Kai kuriems, ypač tiems, kurie turi antsvorio, yra nėščia ar turi virškinimo sutrikimų, pvz., Uždegiminę žarnyno ligą (IBD), problema gali tapti tokia nenumaldoma, kad ji tampa visa reikalaujanti. Taikant holistinį požiūrį į priežiūrą, siekiant sumažinti betarpišką skausmą ir uždegimą, o švelniai palengvinant žarnyno judesius, kad išvengtumėte įtempimo ir pasikartojimo, galite labai padėti susidoroti.Fizinis
Du labiausiai naudingi dalykai, kuriuos galite padaryti, kad jūsų kūnas galėtų padėti sau, kai kalbama apie hemorojus, padeda lengviau išmatoms praeiti ir išlaiko pažeistą vietą.
Sutepkite išmatas
Dieta, kurioje yra daug skaidulų, yra puikus ilgalaikis vidurių užkietėjimo sprendimas. Tačiau norint nedelsiant palengvinti, galite padėti sutepti išmatas maišydami šaukštą ar du mineralinio aliejaus su keturių – aštuonių uncijų stikline džiovintų slyvų sulčių. . Net jei jums yra stiprus vidurių užkietėjimas, venkite vartoti daugiau nei vieną dozę per dieną, nes tai gali sukelti vandeningas išmatas.
Labai svarbu gerai hidratuoti, geriant bent aštuonias dideles stiklines vandens per dieną (arba maždaug pusę galono).
Venkite kavos, alkoholio ir kofeino turinčių gėrimų, kurie gali išsausinti išmatas ir sukelti pernelyg didelį šlapinimąsi.
Gaukite daiktus judėti
Kai kurie žmonės taip pat palengvėja naudodamiesi vaistinėje už 10–15 USD nusipirktu klizmos maišeliu ar kamuoliuku. Švelniai pripildydami tiesiosios žarnos šiltu vandeniu, galite palengvinti net kietas, akmenuotas išmatas. Būkite atsargūs, kad neperpildytumėte tiesiosios žarnos, nes tai gali ištempti jau uždegtus audinius.
Jei turite vidinį hemorojus, turite būti ypač atsargūs ir naudoti vandens pagrindo tepalą, kad palengvintumėte purkštuką į tiesiąją žarną. (Niekada nenaudokite drėkinamojo kremo ar losjono, kuris gali įgelti ir sukelti dirginimą.)
Visada būtinai kruopščiai nuplaukite klizmos maišelį ar dušo rutulį viduje ir išorėje tarp naudojimo atvejų (arba išmeskite juos taip, kaip nurodyta).
Praktika geros išangės higienos
Labai svarbu, kad tiesiosios žarnos plotas būtų švarus, ypač po tuštinimosi. Jei turite kelis ar sunkiai uždegusius hemorojus, vaistinėje galite nusipirkti perianalinio drėkinimo buteliuką už maždaug 10 USD arba naudoti bet kokį švarų, išspaustą buteliuką, kurį turite po ranka (pavyzdžiui, sportinio vandens buteliuką).
Šilto vandens purškimas ant pažeistos vietos ne tik padeda išvalyti odą, bet ir teikia paguodą, gydomąjį poveikį. Tuomet galėsite tepti išangę drėgnu rankšluosčiu ar praplaunama kūdikio servetėle, kol kruopščiai išvalysite.
Maudydamiesi ar duše venkite dezodorantų muilo ar stiprių valiklių, kurie gali dirginti ir sausinti odą. Jei turite ką nors, tiesiog švelniai nuplaukite išangės sritį paprastu vandeniu purslais arba naudodami dušo žarnos tvirtinimo elementą.
Vėliau nuvalykite odą sausa ir vatos gumulėliu tepkite alavijo gelį tiesiai ant hemorojaus. Grynas vitamino E aliejus arba kokosų aliejus taip pat gali būti naudingi, kartu drėkinantys ir malšinantys uždegimą. Venkite kremo ar losjonų, kuriuose yra šių aliejų, nes jie gali dirginti.
Praktinis
Pakeitę savo dienos režimą ir įtraukdami naują praktiką, taip pat galite padėti sumažinti diskomfortą tiek vonioje, tiek lauke.
Paimkite „Sitz“ vonią
Sėdimoji vonia yra praktiškas sprendimas, kuris gali padėti sumažinti hemoroidinį skausmą, niežėjimą ir uždegimą.
Pati vonia yra plastikinė vonia, kurią galite įsigyti vaistinėje už maždaug 10 USD. Jis tinka virš tualeto dubenėlio ir gali būti pripildytas šilto vandens ir kitų ingredientų, tokių kaip „Epsom“ druska, raganos lazdelė ar soda. Vien tik sėdėjimas šiltame vandenyje gali sukelti kūno uždegiminę reakciją ir sumažinti lokalizuotą patinimą ir skausmą.
Visada išvalykite sėdimąją vonią, geriausia, jei naudosite du šaukštus baliklio iki pusės galono vandens, ir prieš naudojimą gerai nuplaukite.
Užpildykite sėdimosios vonios vonią šiltu, o ne karštu vandeniu ir mirkykite tik 15–20 minučių, kad išvengtumėte odos persisotinimo.
Sėdėjimo vonią taip pat galima atlikti vonioje. Baigę, švelniai nuimkite išangės sritį minkštu skudurėliu, kol išdžius.
Kaip naudotis „Sitz“ voniaNaudokite „Ice Pack“
Lygiai taip pat, kaip ledo luitas gali sumažinti uždegimą, kurį sukelia sportinė trauma, ledo paketas, uždėtas ant hemorojaus, gali sumažinti ūminį hemoroidinių venų patinimą.
Apgaulė su ledo paketais - niekada nedėkite jų tiesiai ant plikos odos ir nepalikite per ilgai vienoje vietoje. Tai padarius gali sušalti ir pažeisti pagrindinį odos audinį.
Tarp ledo pakuotės ir odos uždėkite švarią skalbimo servetėlę ar virtuvinį rankšluostį ir palikite jį ne ilgiau kaip 15 minučių. Nors gerai, kad oda jaučiasi šiek tiek nutirpusi, turėtumėte nuimti pakuotę, jei pradėsite jausti aštrų, dygliuotą pojūtį.
Jei neturite patogios ledo pakuotės, paketą šaldytų žirnių, suvyniotų į rankšluostį, taip pat gali padaryti apgauti.
Sėdėti patogiai
Tai, kaip sėdite, daro didelę įtaką tam, kaip gerai atsigaunate po hemorojaus.
Akimirkai pagalvokite, kas nutinka atsisėdus ant kieto paviršiaus. Dėl sėdmenų sėdmenų raumenų daromo slėgio jie gali išsiskleisti ir išsitiesti. Tai savo ruožtu ištempia išangės ir tiesiosios žarnos (anorektalinės) srities audinius, todėl jau išbrinkusios venos dar labiau išsipūtžia. Jei esate linkęs į hemorojus, ilgą laiką sėdint ant kietos kėdės ši liga netgi gali prasidėti.
Padarykite sau paslaugą ir atsisiųskite minkštą pagalvę arba pripučiamą „spurgos“ pagalvėlę. Pastarasis ypač padeda sutvirtinti, o ne ištempti, anorektalinius audinius, ir jo galima rasti daugumoje vaistinių už maždaug 10 USD.
Pakeiskite padėtį tualete
Kai esate tualete, apsvarstykite galimybę pakelti kojas pakopomis. Pakeldami kelius virš klubų, jūs pakeisite tiesiosios žarnos kampą ir išmatoms suteiksite tiesesnį kelią iš kūno.
Be to, venkite ilgai sėdėti ant tualeto, jei turite vidurių užkietėjimą. Platus sėdynės atidarymas skatina anorektalinį stresą ir gali gerokai pabloginti jūsų hemorojus. Verčiau atsikelkite ir judėkite, kad paskatintumėte žarnyną, arba, dar geriau, ilgai pasivaikščiokite aplink kvartalą.
Hemorojaus gydytojo diskusijų vadovas
Gaukite mūsų atspausdintą vadovą kitam gydytojo paskyrimui, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus.
