Turinys
Nuovargis yra vienas iš dažniausių lėtinės obstrukcinės plaučių ligos (LOPL) padarinių. Jūsų plaučių liga veikia deguonies kiekį jūsų kūne ir apsunkina kvėpavimą, o bendras silpnumas dar labiau skatina bendrą išsekimo jausmą ir mažai energijos. Tai iššaukia jūsų galimybes maksimaliai išnaudoti savo galimybes, ir tai gali tapti tokia atkakli jūsų gyvenimo dalis, kurios galite nesuvokti, kad tai lemia jūsų liga.LOPL nuovargio simptomai
Sunkus nuovargis pasireiškia maždaug 50% tų, kurie serga LOPL. Nuovargis nėra toks nuovargis, kuris pagerėja miegant ar puodeliui kavos. Tai yra patvarus ir gilus reiškinys, atsirandantis net ir tada, kai pats nesistengi.
LOPL susijęs nuovargis gali paveikti tiek fiziškai, tiek protiškai. Poveikis gali būti subtilus ir gali palaipsniui blogėti, nes silpnėja plaučių funkcija. Kartais gali pasireikšti tam tikras nuovargio lygis ar stiprus išsekimas.
Dažni su LOPL susijusio nuovargio simptomai yra šie:
- Nuovargis ar išsekimas
- Jausmas nusidėvėjęs
- Apibendrintas fizinis silpnumas
- Motyvacijos trūkumas
- Sunku susikaupti
- Mieguistumas, net ir po pilno nakties miego
- Lėtas reakcijos laikas
- Depresija, dirglumas
- Sumažėjęs apetitas arba potraukis saldžiam ar riebiam maistui
Galite pastebėti didėjantį nuovargį, kai baigsite vartoti LOPL vaistus ar net pradėdami vartoti naują receptą. Didėjantis nuovargis dažnai yra ženklas, kad LOPL nėra optimaliai kontroliuojamas ar turite kokių nors komplikacijų, pavyzdžiui, infekciją.
LOPL simptomaiPriežastys
Yra daugybė LOPL aspektų, kurie sukelia nuovargį. Progresuojantis plaučių funkcijos sumažėjimas ir sumažėjusi fizinė ištvermė, kurie yra LOPL požymiai, yra dideli veiksniai. Tačiau taip pat svarbu atsižvelgti į susijusias sąlygas ir komplikacijas, turinčias įtakos jūsų energijos lygiui, pavyzdžiui, depresiją.
Deguonies trūkumas
Hipoksemija (nepakankamas deguonies kiekis kraujyje) ir hipoksija (nepakankamas deguonis kūno organuose ir audiniuose) gali atsirasti dėl sunkios plaučių ligos. LOPL trukdo oro mainams plaučiuose ir sumažina deguonies absorbciją kvėpuojant.
Jūsų kūnui energijos reikia deguonies, ir net nedidelis deguonies lygio kompromisas gali sukelti nuovargį.
Jėga ir ištvermė
Kvėpavimas yra kova su LOPL. Vien dėl šios užduoties galite sunaudoti labai daug energijos. Ši liga taip pat dažnai siejama su nepakankama mityba, sumažėjusiu svoriu ir silpnais raumenimis, dėl kurių įprasta veikla yra labiau apmokestinama.
Likus neaktyviam, atsiranda raumenų atrofija, dėl kurios dar labiau sumažėja jėga ir energija.
Komplikacijos ir gretutinės ligos
Su LOPL galite išspręsti įvairias sveikatos problemas. Depresija yra labai paplitusi sergant LOPL, ir tai yra viena iš generalizuoto nuovargio priežasčių.
Širdies nepakankamumas, LOPL komplikacija, lemia deguonies trūkumą dėl sumažėjusio kraujo tekėjimo efektyvumo. O dažnos kvėpavimo takų infekcijos sunaudoja jūsų kūno energiją, trukdo oro mainams plaučiuose ir sumažina deguonies kiekį.
Miego problemos, įskaitant miego apnėją, dažnai egzistuoja kartu su LOPL. Sergant LOPL susijusi miego apnėja, po miego ryte galite nesijausti pailsėjusi, net miegodama kelias valandas.
Dažnos LOPL komplikacijosDiagnozė
Jei jaučiate mažai energijos, mieguistas ar nemotyvuotas, būtinai aptarkite savo simptomus su savo gydytoju. Jums gali tekti atlikti fizinę apžiūrą ir (arba) diagnostinius tyrimus.
Jūsų medicininio įvertinimo rezultatai gali padėti koreguoti gydymą LOPL. Jie galėjo nustatyti kitą sveikatos būklę be to jūsų LOPL, kuris gali padidinti jūsų išsekimą, kuris, jei bus gydomas, gali pagerinti jūsų nuovargį.
Gydytojas pradės užduoti klausimus apie jūsų kasdienę veiklą, kvėpavimą, miegą, nuotaiką ir mitybą. Jie taip pat teirausis apie kitus simptomus, tokius kaip karščiavimas, skausmas, diskomfortas, kvėpavimo simptomai ir virškinimo simptomai. Jei yra susirūpinimas, jums gali būti atliekama depresijos patikra.
Fizinės apžiūros metu įvertinsite temperatūrą, pulsą (širdies ritmą), kvėpavimo dažnį ir kraujospūdį. Šios vertės gali nurodyti jūsų nuovargio priežastį. Jūsų deguonies lygis bus matuojamas pulso oksimetru - neinvaziniu tyrimu, kurio metu ant jūsų piršto uždėtas zondas.
Kiti testai, kurių jums gali prireikti:
- Plaučių funkcijos tyrimai: Gydytojas gali atlikti kvėpavimo testus, kurie matuoja jūsų plaučių talpą ir jūsų gebėjimą įkvėpti (įkvėpti) ir pasibaigti (iškvėpti). Šie tyrimai yra labai svarbūs diagnozuojant LOPL, todėl dabartinių verčių palyginimas su ankstesnėmis yra naudingas stebint jūsų ligą ir galbūt nustatant, kaip LOPL yra susijęs su jūsų nuovargiu.
- Kraujo tyrimai: Nuovargis gali atsirasti dėl tokių problemų kaip anemija (maža raudonųjų kraujo kūnelių funkcija), infekcija ir mažas deguonies kiekis. Priklausomai nuo jūsų istorijos, gydytojas gali patikrinti jūsų bendrą kraujo kiekį (CBC) arba arterinio kraujo dujas (ABG). CBC gali rodyti anemijos, taip pat infekcijos požymius (daug baltųjų kraujo kūnelių). ABG bus sunkių kvėpavimo sutrikimų, tokių kaip mažai deguonies ar pakitusio anglies dioksido ar bikarbonato, požymiai.
- Krūtinės ląstos rentgenogramaKrūtinės ląstos rentgenograma gali parodyti progresuojančios plaučių ligos ar širdies ligų požymius, taip pat LOPL infekcijos požymius.
- Echokardiograma: Širdies nepakankamumas, sukeliantis nuovargį, yra viena iš LOPL komplikacijų. Net jei LOPL prie jo neprisideda, širdies liga dažnai egzistuoja kartu su LOPL. Echokardiograma gali padėti diagnozuoti tokias širdies ligas kaip širdies nepakankamumas ir vožtuvų liga.
- Miego tyrimas: Miego apnėja diagnozuojama atlikus miego tyrimą, kurio metu matuojamas deguonies lygis, kvėpavimas ir miego stadijos miego metu.
Gydymas
Galite pradėti dirbti su savo medicinos komanda, kad pradėtumėte naudoti medicinos ir gyvenimo būdo strategijas, kad sumažintumėte nuovargį.
Išlaikydami sveikus įpročius, galite išvengti tokių komplikacijų kaip infekcijos, taip pat galite maksimaliai padidinti energijos lygį. Kai sergate LOPL, tai būtina vartoti pagal paskirtį, nes tai padeda sumažinti plaučių uždegimą ir išvengti kvėpavimo takų susiaurėjimo.
Jei jums sunku prisiminti, kaip vartoti vaistą, pasitarkite su savo gydytoju, ar jums gali būti kitos galimybės, pavyzdžiui, planinės injekcijos.
Plaučių reabilitacija
Plaučių reabilitacija apima kvėpavimo pratimus ir kineziterapijos procedūras, kurios yra specialiai sukurtos tam, kad padėtų geriau funkcionuoti sergant plaučių liga. Šio tipo prižiūrimas režimas pagerina LOPL nuovargį, jis taip pat susijęs su pagerėjusia plaučių funkcija ir sumažėjusiu dusuliu (dusuliu), nerimu ir depresija.
Kvėpavimo technika
LOPL sergantiems žmonėms tenka sunki veikla, natūralus polinkis yra išsižioti. Tai gali greičiau nusidėvėti, pervargus diafragmą. Dirbkite su kvėpavimo terapeutu, kad sužinotumėte, kaip kvėpuoti sveikiau.
Kvėpavimo valdymo būdas gali padėti sumažinti jūsų pastangas ir maksimaliai padidinti kiekvieno kvėpavimo naudą. Kvėpavimo metodai, tokie kaip kvėpavimas lūpomis ir diafragminis kvėpavimas, gali padėti kovoti su nuovargiu reguliuojant orą į plaučius ir iš jų.
Atlikdami bet kokią veiklą, sunkiausia iškvėpkite per sučiauptas lūpas ir lėtai įkvėpkite per nosį. Praktikuok, kartok, praktikuok, kartok.
Suplanuokite savo veiklą
Apsvarstykite galimybę taupyti savo energiją, planuodami savo užduotis, kad galėtumėte daugiau nuveikti, nebūdami per daug išsekę, kad atliktumėte maloniausius dalykus. Apsvarstykite galimybę pertvarkyti lentynas namuose, kad nereikėtų išsekinti, kai rasite reikiamų daiktų. Sėdėdamas ryte pasiruošęs gali sutaupyti energijos ateinančiai dienai.
Pažiūrėkite, ar naudodamiesi riedėjimo vežimėliu namuose, ar kai vykdote reikalus, galite neleisti eikvoti savo energijos sunkiam kėlimui. Ir nuspręskite, ar miegamasis pagrindiniame namo aukšte būtų efektyvesnis būdas pasirūpinti tokiais dalykais kaip skalbimas.
Dieta ir mankšta
Mankšta siejama su ilgesne žmonių, sergančių LOPL, gyvenimo trukme. Kalbant apie mankštą su LOPL, gydytojai pataria derinti ištvermės pratimus ir lankstumo pratimus. Ėjimas laikomas vertinga veikla žmonėms, sergantiems LOPL.
Taip pat svarbu valgyti sveiką mitybą, jei sergate LOPL. Švieži maisto produktai, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų, padeda kovoti su infekcijomis, o baltymai ir angliavandeniai - išlaikyti energijos lygį. Taip pat būtinai palaikykite drėkinamą daug vandens. Dehidratacija gali būti ypač kenksminga žmonėms, sergantiems LOPL, sukelianti gleivių tankėjimą plaučiuose ir laipsnišką plaučių talpos praradimą.
Žodis iš „Wellwell“
Nuovargį veikia ir veikia visos gyvenimo sritys, kai gyvenate su LOPL. Svarbu pasikalbėti su savo gydytoju apie savo nuovargį, nes tai gali būti rimtos sveikatos problemos, kurią reikia gydyti, požymis.
Net jei nesusiduriate su skubia medicinine problema, galite naudoti keletą veiksmingų būdų, kuriuos jūs ir jūsų medicinos komanda galite naudoti, kad galėtumėte padidinti savo energijos lygį arba bent jau užkirsti kelią jo mažėjimui.