Turinys
- Gydymo tikslai
- Traumos, gydomos kontrastine vonia
- Kaip skiriama kontrastinė vonios terapija
- Kaip veikia kontrastinė vonios terapija
- Kontrastinės vonios terapijos rizika
- Ką rodo tyrimai
Tai yra vienas iš daugelio sūkurinių vonių, kurias kineziterapeutai naudoja, kad padėtų sumažinti skausmą ir raumenų spazmus, padidinti judesio ir jėgos amplitudę bei pagerinti funkcinį mobilumą.
Gydymo tikslai
Jei jūsų kineziterapeutas traumos gydymui nusprendžia naudoti kontrastinę vonią, gydymo tikslai greičiausiai apims:
- Sumažėjęs skausmas
- Sumažėjęs patinimas
- Valdomas uždegimas
- Pagerėjęs mobilumas
Būtinai paklauskite savo kineziterapeuto konkrečių tikslų, kuriuos reikia pasiekti naudojant kontrastinę vonią, kad žinotumėte, ko tikėtis.
Traumos, gydomos kontrastine vonia
Traumos, kurioms naudingos kontrastinės vonios procedūros, sukelia patinimus ir skausmą aplink minkštus audinius ir kūno sąnarius. Šie sužalojimai apima, bet neapsiriboja:
- Čiurnos ir kojos lūžiai
- Padų fascitas
- Achilo sausgyslė
- Viršutinių galūnių lūžiai
- Rankų ir pirštų artritas
Kaip skiriama kontrastinė vonios terapija
Norėdami atlikti kontrastinę vonią, jums reikia dviejų sūkurinių vonių. Viena vonia turi būti užpildyta šiltu vandeniu, o viena vonia - šaltu. Šilta vonia turi būti nuo 98 iki 110 laipsnių pagal Celsiją, o šalta - nuo 50 iki 60 laipsnių pagal Celsijų.
Kai kuriose kineziterapijos klinikose bus tik viena vonia, todėl jos naudos kubilą (paprastai šiltam vandeniui) ir kibirą (šalčiui).
Kai abu kubilai bus tinkamos temperatūros, jums bus nurodyta įdėti sužeistą kūno dalį į šiltą sūkurinę vonią, kurioje ji turėtų būti 3-4 minutes. Per tą laiką jūsų gali paprašyti atlikti švelnius judesio pratimus.
Tada apdorojamą dalį greitai perkelsite į šaltą vonią ar kibirą. Būk pasiruošęs; perėjimas iš šilto į šaltą gali būti gana intensyvus.
Paprastai šaltame vandenyje išbūsite apie vieną minutę. Jei tiek laiko netoleruojate šalčio, praneškite apie tai savo kineziterapeutui. Jie tikriausiai jums grįš prie šilto vandens.
Ši perėjimo iš šilto į šaltą ir atgal seka paprastai kartojama 20-30 minučių. Būkite tikri, kad jūsų kineziterapeutas stebi vandens temperatūrą, kai gydotės. Dažnai temperatūrą reikės koreguoti į atitinkamas vonias įpilant daugiau ledo ar šilto vandens, kad būtų palaikoma tinkama temperatūra.
Po gydymo kineziterapeutas turėtų įvertinti jūsų sužalojimą, kad sužinotų, ar gydymas pasiekė norimą efektą.
Po kontrastinės vonios procedūros greičiausiai užsiimsite aktyviais pratimais ir funkciniu judrumu. Dauguma tyrimų rodo, kad aktyvus dalyvavimas kineziterapijoje duoda geriausių rezultatų.
Kaip veikia kontrastinė vonios terapija
Kontrastinių vonių naudojimo kineziterapijoje teorija yra ta, kad greitas perėjimas nuo šilto į šaltą padeda greitai atverti ir uždaryti mažus jūsų kūno kapiliarus (kraujagysles). Dėl šilumos šios mažos arterijos atsidaro priverčia juos užsidaryti.
Šis greitas kraujagyslių atidarymas ir uždarymas šalia jūsų sužalojimo vietos sukuria pumpavimo veiksmą, kuris, kaip manoma, gali padėti sumažinti traumų patinimą ir uždegimą. Sumažėjęs patinimas ir uždegimas padeda sumažinti skausmą ir pagerinti judrumą.
Kontrastinės vonios terapijos rizika
Teisingai atliekamos kontrastinės vonios nerizikuoja. Pagrindinė rizika yra:
- Dega nuo per karšto vandens
- Odos pažeidimai dėl per šalto vandens
Geriausias būdas sumažinti šią riziką yra užtikrinti, kad vandens, kurį naudojate kontrastinėms vonioms, temperatūra yra tinkama.
Ką rodo tyrimai
Kontrastinės vonios nesulaukė didelio mokslininkų dėmesio. Tačiau tai, kas nedaug padaryta, rodo, kad tai veiksmingas gydymas.
2013 m. Metaanalizėje buvo nustatytas nedidelis rezultatų skirtumas, lyginant kontrastines vonias su kitomis fizinės terapijos procedūromis.
2018 m. Paskelbtame tyrime buvo matuojamas kontrastinių vonių poveikis į raumenis vykstančiai hemodinamikai ir deguonies oksidacijai ir nustatyta, kad tai atrodo naudingi pokyčiai po gydymo.
Pado fascito tyrimas parodė, kad konservatyvus pulkas su kontrastine vonia buvo toks pat veiksmingas kaip ir steroidų vartojimas. Kontrastinių vonių ir rankų apimties tyrimas tiek prieš chirurginius, tiek po chirurginius riešo kanalo atvejus nepagerėjo.
Kiti tyrimai rodo, kad kontrastinės vonios gali būti veiksmingesnės nei poilsis, norint palengvinti raumenų skausmą po fizinio krūvio, tačiau šie tyrimai buvo atlikti naudojant elito sportininkus, o ne savaitgalio karius ar nesportuojančius. Tai nereiškia, kad rezultatai neturi jokios vertės kitiems žmonių, tačiau tai reiškia, kad turėtumėte paklausti savo terapeuto, kodėl jie apsvarsto šį būdą ir ar yra kitų, labiau įrodymais pagrįstų gydymo būdų jūsų konkrečiai būklei.
8 bendri kineziterapijos gydymo būdaiŽodis iš „Wellwell“
Bet kokią gerą reabilitacijos programą turi sudaryti aktyvus dalyvavimas. Sūkurinės vonios ir kontrastinės vonios yra pasyvus gydymas, kuris turėtų būti naudojamas jūsų fizinės terapijos gydymo programai papildyti. Tai yra viena iš daugelio metodų, kurią jūsų kineziterapeutas gali naudoti, kad padėtų greitai ir saugiai atstatyti normalų judrumą ir funkciją po traumos ar operacijos.
- Dalintis
- Apversti
- El