Turinys
Jei skauda nugarą, gali būti įdomu, kas sukelia jūsų simptomus. Apsilankymas pas savo kineziterapeutą gali padėti nustatyti jūsų skausmo priežastį ir rasti geriausią simptomų gydymo strategiją.Apatinės nugaros dalies skausmai vienu ar kitu metu pasireiškia beveik visiems. Jis dažnai gali prasidėti be perspėjimo ir be aiškios priežasties. Skausmas paprastai gali trukti nuo kelių dienų iki daugelio savaičių, ir tai gali apriboti jūsų sugebėjimą atlikti tokias paprastas užduotis kaip sėdėjimas, pakilimas nuo kėdės, lenkimas ar stačias ėjimas.
Jūsų stuburo anatomija
Apatinė nugaros dalis arba juosmeninė stuburo dalis susideda iš 5 vienas ant kito sukrautų kaulų. Tarp kaulų yra minkštas kempininis diskas. Abiejose stuburo pusėse yra sąnarys, kuriame vienas kaulas sujungiamas su viršuje ir apačioje esančiais kaulais. Jūsų nugaros smegenis ir nervus saugo šie kaulai ir diskai. Daugybė raumenų ir raiščių prisitvirtina prie juosmens stuburo, suteikiant jam judrumo ir stabilumo derinį.
Yra daug nervų, kurie kyla iš juosmens. Kai kurie iš šių nervų lieka juosmens srityje, o kai kurie keliauja į kitas kūno dalis, pavyzdžiui, sėdmenis ar kojas. Todėl apatinės nugaros dalies simptomai gali būti jaučiami daugelyje kūno vietų.
Tai gali padaryti painų ir sunkų juosmens problemų diagnozavimą ir gydymą. Stebėdami, kur jaučiate skausmą, ir suprasdami, kaip keičiasi jūsų skausmas, galite padėti gydytojui ar kineziterapeutui paskirti geriausią nugaros skausmo gydymą.
Simptomai, atsirandantys iš jūsų nugaros
Čia yra dažniausiai pasitaikančių problemų, kylančių dėl juosmens, simptomai:
- Centrinis juosmens skausmas. Centrinį juosmens skausmą dažniausiai sukelia nedideli disko išsipūtimai arba raumenų įtempimai juosmens srityje.Šio tipo juosmens skausmai paprastai reaguoja į švelnius tempimus ir laikysenos korekciją.
- Centrinis juosmens skausmas su skausmu abiejose kojose. Šis pristatymas labai būdingas būklei, vadinamai stuburo stenoze. Ši būklė atsiranda, kai stuburo kanalas yra per siauras ir suspausti kojomis keliaujantys nervai. Dažnas stenozės pasireiškimas yra juosmens ir kojų skausmas, einant nedideliais atstumais, kurie palengvėja sėdint ar lenkiantis į priekį ties juosmeniu. Tyrimai rodo, kad kineziterapija gali būti veiksmingas stuburo stenozės gydymas ir į ją reikėtų atsižvelgti prieš atliekant bet kokią chirurginę intervenciją.
- Apatinės nugaros dalies skausmas vienoje ar kitoje pusėje, bet apsiriboja vietomis virš šlaunies. Šis skausmo pasireiškimas dažniausiai atsiranda dėl raumenų patempimo ir turėtų lengvai reaguoti į laikysenos korekciją ir švelnų tempimą. Mažas išsipūtęs diskas taip pat gali sukelti tokio tipo nugaros skausmus.Degeneracinis artritas gali sukelti kaulų peraugimą aplink stuburo sąnarį, o tai taip pat gali sugniaužti nervą, dėl kurio gali skaudėti nugarą ar sėdmenis.
- Apatinės nugaros dalies skausmas į šoną, einantis žemyn šlaunies priekyje ar gale, bet nekryžiuojantis kelio. Paprastai skausmas, einantis per šlaunį, atsiranda dėl sugniaužto nervo. Nervus gali sugniaužti išsipūtęs arba išvaržotas diskas, artrito briaunos sąnarys arba apaugusios kaulinės medžiagos, pavyzdžiui, kaulo spurtu. Skausmą gali lydėti šlaunies tirpimas ar dilgčiojimas, taip pat gali būti raumenų silpnumas.
- Apatinės nugaros dalies skausmas į vieną pusę, keliaujantis koja žemyn į blauzdą, kulkšnį ar pėdą. Skausmas, einantis nuo apatinės nugaros iki apatinės kojos, vadinamas išialgija. Daugelis mano, kad tai yra sunkiausias juosmens skausmo pasireiškimas. Skausmą gali lydėti tirpimas ar dilgčiojimas. Dažniausiai tai sukelia juosmens disko, artrito sąnario ar kaulo spiečiaus užspaudžiamas nervas.
Jei skausmą lydi staigus raumenų jėgos praradimas arba žarnyno ar šlapimo pūslės valdymo praradimas, būtina nedelsiant apsilankyti pas gydytoją.
Žodis iš „Wellwell“
Dauguma juosmens skausmų epizodų yra trumpalaikiai ir praeina be gydymo. Deja, kai tik skauda apatinę nugaros dalį, tikėtina, kad turėsite daugiau epizodų, o laikas nuo laiko jie kartais paūmėja. Svarbu išlaikyti tvirtą ir judrų stuburą, kuris padės išvengti pablogėjusio juosmens skausmo. Pagrindiniai pratimai, atliekami vieną ar du kartus per dieną, yra geras būdas išlaikyti jūsų stuburą sveiką.
Suprasdami, kur jaučiamas jūsų skausmas ir kas galbūt sukelia skausmą, galite padėti savo gydytojui ar kineziterapeutui paskirti geriausią gydymą, kad būtų užtikrintas teigiamas rezultatas ir greitas normalios funkcijos sugrįžimas.