Turinys
- Fizinio aktyvumo ir nutukimo poveikis prostatos vėžiui
- Prieš pradedant
- Didesnis paveikslas
- Nepamirškite apie prostatos vėžio patikrinimą
Peržiūrėjo:
Michaelas Hiroshi Johnsonas, M.D.
Pratimai gali padėti jums atrodyti švelniai, sutrumpinti juosmenį ir pagerinti širdies sveikatą, tačiau tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas gali suteikti papildomos naudos: geresni šansai prieš prostatos vėžį - vieną dažniausių vyrų piktybinių navikų.
Urologas Michaelas Johnsonas, MD, paaiškina prostatos vėžio ir fizinio krūvio ryšį ir pateikia patarimų, kaip pradėti naują treniruočių tvarką.
Fizinio aktyvumo ir nutukimo poveikis prostatos vėžiui
Keli tyrimai rodo, kad vyrai, kurie reguliariai užsiima fizine veikla, rečiau serga prostatos vėžiu arba miršta nuo šios ligos. Bet kodėl?
"Labiausiai tikėtina, kad svarbu ne tik pratimai, bet ir vėlesnis svorio kritimas", - aiškina daktaras Johnsonas. „Tyrimai nutukimą susiejo su ypač agresyviomis prostatos vėžio formomis, o atskiri tyrimai taip pat susiejo svorio padidėjimą su padidėjusia pasikartojimo rizika jau gydomiems vyrams“.
Be to, nutukimas taip pat gali trikdyti prostatos vėžio patikros priemones, tokias kaip PSA testai ar skaitmeniniai tiesiosios žarnos tyrimai, todėl sunku anksti pasigauti ligą, sako dr. Johnsonas.
Nepaisant to, kaip nutukimas veikia prostatos vėžį, verta išlikti tinkamu.
Prieš pradedant
Jei nusprendėte pradėti mankštos planą, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. „Kiekvienas vyras yra skirtingas, todėl įprasta tvarka ir tikslai turėtų skirtis priklausomai nuo jūsų dabartinės sveikatos“, - pabrėžia dr. Johnsonas. „Jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti nustatyti realius tikslus, nukreipti jus į mankštos specialistą ir sudaryti ekspertų komandą, kuri galėtų padėti palaikyti tiek prostatos, tiek bendrą sveikatos būklę.“
Norėdami pasinaudoti mankštos privalumais, turėtumėte pradėti lėtai ir įsipareigoti. "Geriau laikytis nuoseklios rutinos, nei sudegti pagal intensyvų tvarkaraštį ir mesti rūkyti", - sako dr. Johnsonas. Norint išlaikyti gerą pusiausvyrą, „raskite užsiėmimą, kurį mėgstate daryti“, - siūlo jis.
Didesnis paveikslas
Stenkitės pakelti kitus savo sveikatos aspektus: „Susitelkite į pratimus, kurie gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir palaiko sveiką svorį“, - pataria dr. Johnsonas. "Tokiu būdu jūs taip pat galite apsisaugoti nuo širdies ligų, kitos mirtinos būklės, į kurią vyrai turi atsižvelgti".
Nepamirškite apie prostatos vėžio patikrinimą
Toliau aptarkite patikrinimą su savo gydytoju. Kad ir koks būtų tinkamas, nė vienas žmogus negali pašalinti savo rizikos: „Maratono bėgikai nėra apsaugoti nuo prostatos vėžio“, - sako dr. Johnsonas.
Galimos kelios peržiūros parinktys. Kartu jūs ir jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas ar urologas galite nustatyti, kas jums tinka.