Turinys
Po miokardo infarkto (širdies priepuolio) dalyvavimas širdies reabilitacijos programoje gali sumažinti kito širdies priepuolio ir net mirties riziką. Kiekvienas, išgyvenęs širdies priepuolį, turėtų paprašyti savo gydytojo nukreipti juos į širdies reabilitacijos programą.Širdies reabilitacijos programos tikslas yra padėti jums sukurti širdžiai draugišką gyvenimo būdą. Idealiu atveju tai susidės iš trijų komponentų: mankštos, rizikos veiksnių modifikavimo ir streso bei depresijos sprendimo.
Pratimų reabilitacija
Sportas gali būti svarbiausias širdies reabilitacijos programos komponentas, nes reguliarus fizinis krūvis ne tik tiesiogiai pagerina jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą, bet ir padeda kontroliuoti svorį, pagerina jūsų reakciją į stresą ir padeda laikytis sveikos širdies mitybos.
Klinikiniai tyrimai gerai įrodo reguliaraus fizinio krūvio po širdies priepuolio naudą. Tie, kurie dalyvauja mankštos reabilitacijoje, pasiekia žymiai mažesnę mirtingumo ir pasikartojančių širdies priepuolių riziką.
Nors po širdies priepuolio beveik kiekvienas gali saugiai užsiimti mankšta, individualiai reikia nuspręsti, kaip geriausiai pradėti mankštos programą. Tarp veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra jūsų bendra fizinė būklė, dėl širdies priepuolio patirta žala, kurią patyrėte širdžiai, nesvarbu, ar sergate krūtinės angina, ar jūsų svoris, ar galūnių ir sąnarių būklė. Testo nepalankiausiomis sąlygomis atlikimas padeda reabilitacijos klinikos gydytojui įvertinti visus šiuos veiksnius ir paprastai yra svarbi sudarant jums tinkamo „mankštos recepto“ dalį.
Kai jie atliks pradinį įvertinimą, jūsų reabilitacijos gydytojas kartu su jumis (ir jūsų gydytoju) paskirs saugią mankštos programą. Šis receptas apims atitinkamą mankštos rūšį (ėjimas, bėgiojimas, plaukimas ir kt.), Taip pat pratimų trukmę, dažnumą ir intensyvumą, kurie saugiai pagerins jūsų širdies sveikatą. Akivaizdu, kad skiriant pratimą bus atsižvelgta į jūsų asmenines nuostatas ir jūsų asmeninius apribojimus.
Po širdies priepuolio jūsų pirmieji keli pratimai bus atliekami prižiūrint gydytojui, galbūt įskaitant širdies stebėjimą. Bet po kelių savaičių, kai jūsų širdis užgis ir padidės jūsų fizinis pajėgumas, pradėsite vykdyti namuose vykdomą mankštos programą, kuri idealiu atveju truks amžinai.
Gyvenimo būdas „reabilitacija“
Šiandien daugumoje širdies reabilitacijos programų yra plataus masto edukaciniai užsiėmimai, skirti modifikuoti širdies rizikos veiksnius, tokius kaip svorio kontrolė, metimas rūkyti ir dieta. Jums svarbu dalyvauti šiuose užsiėmimuose ir įsisavinti kuo daugiau informacijos. Dabar, kai išgyvenote širdies priepuolį, jūsų sveikata priklauso nuo to, ar perimsite kontrolę tiems savo gyvenimo aspektams, kuriuos galima kontroliuoti, ir tai padės pasiekti ilgalaikį rezultatą.
Psichosocialinė „reabilitacija“
Po širdies priepuolio gana dažnai išgyvenama depresijos ar nerimo laikotarpis. Deja, šios problemos gali ne tik sulaikyti jus nuo mankštos reabilitacijos ir gyvenimo būdo pakeitimų, kurių reikia norint tapti sveikam, bet ir tiesiogiai pabloginti širdies sveikatą. Tai, kaip elgiatės kasdieniame gyvenime, taip pat gali turėti įtakos jūsų sveikatai.
Daugelyje širdies reabilitacijos programų dirba asmenys, kurie yra apmokyti atpažinti ir padėti išspręsti psichosocialines problemas, kurios gali slopinti jūsų sveikimą, ir padėti jums valdyti stresą. Jei jums reikia intensyvesnės terapijos, jie gali padėti jums pateikti tinkamus siuntimus.
Santrauka
Nors širdies priepuolis niekada nėra geras dalykas, šiek tiek pasisekus ir tinkamai nusiteikus, galite jį paversti kur kas mažiau blogu, nei galėtumėte pagalvoti. Širdies reabilitacijos programa yra labai svarbi siekiant šio tikslo. Gera reabilitacijos programa, padėdama jums padaryti savo gyvenimo pokyčius, kuriuos turite atlikti, gali padėti pasiekti tokį sveikatos lygį, kuris gali būti net geresnis nei buvo iki širdies smūgio.
- Dalintis
- Apversti
- El