Turinys
- Alergija kofeinui ir netolerancija
- Kofeino alergija
- Kofeino netoleravimas
- Rizikos veiksniai
- Diagnozė
- Gydymas
- Įveikti
Taip gali nutikti dėl sunkaus suvartojimo (daugiau nei 400 mg kofeino per dieną, tai yra apie keturis puodelius kavos). Tačiau kai kuriems tai gali pasireikšti jau po vieno puodelio java (95 mg kofeino). Neigiamą reakciją į nedidelį kofeino kiekį gali lemti nealerginis maisto netoleravimas arba rečiau alerginis imuninės sistemos atsakas, kaip ir bet kuri kita maisto alergija.
Alergija kofeinui ir netolerancija
Jūs galite puikiai žinoti, kaip kofeinas jus veikia, tačiau jums ir jūsų gydytojui gali būti sunku iš karto žinoti, ar tai, ką patiriate, yra dėl alergijos maistui ar netoleravimo (jei ne per didelio suvartojimo). Tačiau verta žinoti keletą svarbių niuansų.
Kofeino alergijaImuninės sistemos reakcija su IgE antikūnais
Odos bėrimas, niežėjimas, dilgėlinė
Kraštutiniais atvejais gali išsivystyti anafilaksija
Pernelyg jautrus adenozino slopinimo ir adrenalino stimuliavimo kofeino poveikiui
Nervingumas, nemiga, skrandžio sutrikimas
Gali kankinti, bet retai būna rimta
Kofeino alergija
Alergija kofeinui išsivysto, kai imuninė sistema neteisingai nustato kofeiną kaip kenksmingą medžiagą ir išskiria antikūną, vadinamą imunoglobulinu E (IgE), į kraują.
Kai tai atsitiks, kūnas reaguos į uždegimą, išsiplėsdamas kraujagysles ir audinius, sukeldamas bėrimą, niežėjimą (niežulį), dilgėlinę (dilgėlinę) arba patinimą (edemą). Odos bėrimai yra bene pagrindiniai skiriamieji bruožai. kofeino netoleravimas ir kofeino alergija. Be dermatologinių simptomų, kitos funkcijos apima:
- Nerimas
- Krūtinės skausmas
- Šaltas prakaitas
- Galvos svaigimas
- Nuovargis
- Galvos skausmas
- Širdies plakimas
- Sąnarių skausmas
- Raumenys skauda
Skirtingai nuo kai kurių alergijų, kvėpavimo simptomai yra nedažni. Maisto netoleravimas ir kofeino alergija gali pasireikšti simptomais nuo kelių minučių iki dviejų valandų. Tačiau alergija kofeinui simptomų sunkumas paprastai yra susijęs su jų vystymosi greičiu.
Tie, kurie greitai išsivysto, retais atvejais gali pereiti į potencialiai gyvybei pavojingą alerginę reakciją, vadinamą anafilaksija. Nors maisto netoleravimas gali kelti nerimą, jis retai būna rimtas.
Kofeino netoleravimas
Priešingai, maisto netoleravimas, dar vadinamas padidėjusiu jautrumu maistui, kuris nėra susijęs su IgE, arba neaktyvus jautrumas maistui, reiškia sunkumą virškinti tam tikrus maisto produktus, o ne alergiją jiems.
Maisto netoleravimą dažnai lemia specifinio fermento, reikalingo metabolizuoti tam tikrą maistinę medžiagą (pvz., Laktozę), trūkumas. Neturint priemonių virškinti maistą, gali lengvai pasireikšti tokie simptomai kaip vidurių pūtimas, viduriavimas, dujos, spazmai ir skrandžio skausmai.
Kalbant apie kofeiną, netoleranciją dažnai lemia poveikis, kurį jis daro endokrininei sistemai. Vartojamas kofeinas slopina cheminį agentą, vadinamą adenozinu, kuris padeda jums miegoti, tuo pačiu skatindamas adrenalino gamybą, kuris sukelia „kovok arba bėk“ atsaką.
Išsiskyręs per daug, adrenalinas gali sukelti nervingumą, nemigą, apsvaigimą, veido paraudimą, greitą širdies plakimą, greitą kvėpavimą, gausų prakaitavimą ir skrandžio sutrikimus. Jei turite maisto netoleravimą, simptomai gali sustiprėti ir sukelti akivaizdų nerimą.
Rizikos veiksniai
Kaip ir bet kurios kitos alergijos atveju, pagrindinės alergijos kofeinui priežastys yra beveik nežinomos. Manoma, kad genetika vaidina svarbų vaidmenį.
Diagnozė
Kofeino alergijas sunku diagnozuoti vien simptomais. Net jei atsiranda bėrimas ar dilgėlinė, dažnai reikia atlikti alergijos tyrimus, siekiant nustatyti, ar sukėlėjas (alergenas) yra kofeinas ar koks kitas susijęs ingredientas. Vartojant kavą, net gali būti, kad tam tikros pupelių rūšys ar skrudinimo būdai gali būti problemiškesni nei kiti.
Taip pat gali būti, kad tam tikri grybai ant kavos ar arbatos lapų gali sukelti alerginę reakciją, nesusijusią su kofeinu. Daugelis šių grybų sukelia sporas, kurias organizmas pripažįsta biologinėmis grėsmėmis.
Alerginiai odos tyrimai ir IgE antikūnų kraujo tyrimai yra greičiausia ir efektyviausia priemonė diagnozuoti alergiją kofeinui. Rečiau genetiniai tyrimai gali būti naudojami ADORA2A geno mutacijoms nustatyti (tas pats genas, laisvai susijęs su Parkinsono liga).
Teigiami testai parodys alergiją kofeinui, o neigiami rezultatai parodys netoleranciją.
Gydymas
Jei alergija ar netoleravimas yra lėtinis ir palyginti lengvas, tikslinga nutraukti kavą ir kitus kofeino turinčius produktus - arbatą, kolas, šokoladą, sporto gėrimus, tam tikrus vaistus nuo galvos skausmo (pvz., Anaciną) ir nereceptinius stimuliatorius (pvz., NoDoz) - norėdami sužinoti, ar simptomai išnyksta, ar pasikartoja.
Jei abejojate, perskaitykite produkto etiketę ir sužinokite, ar joje nėra kofeino, kavos, kavos ekstrakto, šokolado, kakavos, kakavos, arbatos ar kolos sirupo. Net ir „be kofeino“ pažymėtame produkte gali būti pėdsakų, kurie gali stimuliuoti ypač jautrių asmenų centrinę nervų sistemą.
Jei pasireiškia alergijos simptomai, dažnai gali padėti be recepto vartojamas geriamasis antihistamininis preparatas. Lėtinės ar pasikartojančios alergijos gali būti naudingos iš alergijos šūvių, naudojamų jautrinant alergeną.
Įveikti
Mesti mesti kofeiną kartais lengviau pasakyti nei padaryti. Kaip ir daugelio kitų abstinencijos formų atveju, kofeino vartojimas gali sukelti galvos skausmą, nuovargį ir dirglumą. Sunkiais atvejais gali pasireikšti net pykinimas ir į gripą panašūs simptomai.
Kofeino vartojimo nutraukimo simptomai pasireiškia per 12–24 valandas po kofeino vartojimo nutraukimo ir trunka nuo dviejų iki devynių dienų, kad visiškai sumažėtų.
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad atpratintumėte nuo kofeino ir patiriate kuo mažiau streso:
- Rytais gerkite karšto gėrimo be kofeino, jei kava yra jūsų ryto ritualo dalis. Venkite nerafinuoto gėrimo, kuriame gali būti iki 18 miligramų kofeino. Vietoj to rinkitės žolelių arbatą, šiltą obuolių sidrą ar puodelį karšto vandens su citrina. Taip pat yra iš skrudintos trūkažolės gaminio be kofeino, vadinamo „Teeccino“, kurio skonis yra panašus į kavą.
- Gerkite daug vandens visą dieną, kad sumažintumėte norą gauti kolos ar kofeino turinčių energetinių gėrimų. Jei esate įpratę prie kolos, pereikite prie putojančio vandens, kuris gali palaikyti gerą skysčių kiekį be cukraus pertekliaus.
- Norėdami atsverti nuovargį, eikite ilgai arba pasimankštinkite. Grynas oras gali suteikti jums labai reikalingą impulsą, kai jūsų energija pradeda vėluoti. Net per 20 minučių trunkančią treniruotę jūsų širdis gali pakraupti ir paskatinti endorfinų gamybą, kad tai pakeltų jūsų nuotaiką ir budrumą.
- Leiskite sau laiko pailsėti. Jei esate įpratęs gerti daug kofeino, gali būti poros dienų, kai jūsų kūnas „sudužs“, kai atims stimuliatorius. Tam galite pasiruošti skirdami laiko papildomam miegui ir poilsiui.
Žodis iš „Wellwell“
Vartojant saikingai, kofeino poveikis, pavyzdžiui, padidėjęs budrumas, dažnai yra naudingas. Nors alergija kofeinui yra reta, nukentėjusiems žmonėms tai gali sukelti gilių ligų ir nepatogumų. Jei simptomai greitai vystosi ir pasireiškia išplitusiu dilgėline, karščiavimu, pasunkėjusiu kvėpavimu, veido patinimu, greitu širdies susitraukimų dažniu ar vėmimu, paskambinkite 911 arba paprašykite, kad kas nors jus skubiai pristatytų į artimiausią greitosios pagalbos skyrių. Negydoma anafilaksija gali greitai progresuoti ir sukelti šoką, komą, širdies ar kvėpavimo nepakankamumą ir mirtį.
Maisto alergijos gydytojo diskusijų vadovas
Gaukite mūsų atspausdintą vadovą kitam gydytojo paskyrimui, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus.
