Turinys
Jaunesnių moterų krūtų skausmas dažnai susijęs su mėnesinių ciklu. Toks skausmas vadinamas cikliniu krūtų skausmu. Menstruacijų metu kylantys ir krintantys hormonai gali sukelti krūtų jautrumą, patinimą, skausmus ir net dilgčiojimą krūtyje.Jei jūsų krūtys yra fibrocistinės (ne vėžiniai pokyčiai, dėl kurių jūsų krūtys tampa vienkartinės ar panašios į virvę), menstruacijų metu taip pat lengviau pastebėsite gabalėlius ir guzelius.
Ką turėtumėte žinoti apie šį skausmą ir kas gali padėti jį pagerinti?
Priežastys
Jūsų mėnesinį mėnesinių ciklą lemia estrogeno ir progesterono kiekio svyravimai. Šie svarbūs hormonai paruošia jūsų krūtis ir reprodukcinę sistemą galimam nėštumui. Krūtinės jautrumo pojūčiai gali atsirasti dėl krūtinės skilčių ir krūtinės latakų, padidėjusių maždaug ovuliacijos metu.
Krūtų skausmas gali būti stipresnis prieš pat menstruacijas ir palaipsniui mažėja menstruacijų metu ir po jų. Kai kurioms moterims krūtų skausmas nuolat išlieka, tačiau jos ciklas progresuoja skirtingu intensyvumu. Ciklinis krūties skausmas paprastai yra ne krūties vėžio simptomas. A
Dažniausiai krūties skausmas nėra susijęs su krūties vėžiu, net jei jis nėra cikliškas, ir atlikus didelį tyrimą nustatyta, kad moterų, kurios kreipėsi medicininės pagalbos dėl krūties skausmo, tik 0,2 proc.
Krūtų cistos, fibrocistiniai pokyčiai ir krūties fibroadenomos taip pat gali sukelti svyruojantį skausmą, net jei visa tai yra gerybinė krūties būklė.
Diagnozė
Jei nerimaujate dėl mėnesinių krūtų skausmų ir nesate tikri, ar tai susiję su jūsų mėnesinėmis, pabandykite išlaikyti krūtų skausmo diagramą. Ši diagrama padės išsiaiškinti, ar jūsų krūtų skausmas yra tikrai cikliškas (palyginti su necikliniu), ir susiaurins galimas priežastis.
Krūtų skausmas gali žymiai paveikti gyvenimo kokybę, o apsilankyti pas gydytoją yra gera mintis tinkamai diagnozuoti ir sužinoti daugiau apie diskomforto valdymą. Gydytojas gali atlikti klinikinį krūties tyrimą, mamografiją ir (arba) ultragarsinį tyrimą arba MRT (jei padidėja krūties vėžio išsivystymo rizika).
Nors dažniausiai neskausminga, krūties vėžys gali būti skausmingas, tačiau jaunų moterų krūties vėžys, nors ir rečiau nei vyresnių moterų, pasitaiko. Šeimos anamnezė padidina riziką, tačiau svarbu nepamiršti, kad dauguma moterų, kurioms išsivysto krūties vėžys, neturi šeimos anamnezės.
Krūties vėžys jaunoms moterimsGydymo galimybės
Pirmas žingsnis gydant ciklinį krūtų skausmą yra pripažinti, kad jis tikras. Kai kurios moterys mano, kad jos yra pernelyg jautrios skųstis dėl to, ką jos gali laikyti „normaliu“. Vis dėlto krūtų skausmas gali žymiai sutrikdyti jūsų gyvenimą, sukelti seksualinių, fizinių ir socialinių problemų. Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad 30% moterų, turinčių ciklinį krūtų skausmą, skausmą apibūdino kaip stiprų ir tai pablogino jų gyvenimo kokybę.
Taip pat svarbu pažymėti, kad „nedarote nieko blogo“, kad jus kamuotų ciklinis krūtų skausmas. Europos žurnale „Breast Health“ paskelbtame 2018 m. Tyrime nustatyta, ar jie buvo susiję su dieta ir krūtų skausmu, susijusiu su mėnesinėmis. Nebuvo skirtumų tarp moterų, turinčių krūtinės skausmų, ir moterų, neturinčių rūkymo, kontraceptinių tablečių vartojimo ir alkoholio bei arbatos vartojimo. Kalbant apie dietą, kontrolinė grupė (grupė, kuri nejautė krūtų) iš tikrųjų valgė daugiau greito maisto ir desertų, gėrė daugiau kavos ir mažiau mankštinosi.
Ciklinis krūties skausmas yra ne susijęs su netinkamu gyvenimo būdu ir mitybos įpročiais.
Vitaminai ir maisto papildai
Keletas alternatyvių gydymo būdų, kurie buvo įvertinti tam tikru laipsniu, yra nakvišų aliejus (gamoleno rūgštis), vitex agnus, vitaminas E ir vitaminas B6.
2018 m. Dvigubai aklas atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas apžvelgė ramunėlių lašų gebėjimą pagerinti ciklinį krūtų skausmą. Nustatyta, kad papildas yra saugus ir gerai toleruojamas, taip pat veiksmingas mažinant vidutinį ciklinį krūtų skausmą.
Receptiniai vaistai
Receptiniai vaistai, kurie gali būti naudingi, yra vietiniai vaistai nuo uždegimo Topricin (diklofenakas). Kai kurios derinamos kontraceptinės tabletės taip pat gali padėti sumažinti su menstruacijomis susijusį krūtų skausmą (kitos gali padidinti skausmą). Yra daug galimų derinių, ir jūs galite bendradarbiauti su savo gydytoju, kad pasirinktumėte labiausiai tinkantį, atsižvelgiant į jūsų konkrečius simptomus. Atminkite, kad tam kartais reikia bandymų ir klaidų, ir neretai moterys išbando keletą derinių prieš rasdamos sau tinkamiausią.
Dėl stipraus krūties skausmo (mastalgijos), susijusio su laikotarpiais, kitos galimybės yra vaistai "Parlodel" (bromokriptinas), "Tamoxifen" arba "Danacrine" (danazolas).
Savipagalba
Štai keletas patarimų, kuriuos galite pabandyti išvengti ir palengvinti krūtų skausmą menstruacijų metu.
Dėvėkite atraminę liemenėlę
Galite pabandyti dėvėti a tinkamai prigludęs palaikykite liemenėlę, nes menstruacijų metu sumažindami krūtinės audinio atmušimą ir siūbavimą, kartais išvengiate arba sumažėja krūtų skausmas. Galbūt norėsite turėti profesionalų apsiuvimą, kad įsitikintumėte, jog gausite tinkamo tipo liemenėles, tinkamas.
Apsvarstykite „Camisoles“
Kai kurios moterys, ypač mažesnės krūtinės, gali jaustis geriau be liemenėlės. Kai kurios kumštelės suteikia paramą be pilnos liemenėlės apribojimų. Sportinė liemenėlė taip pat gali būti patogesnė nei tradicinė liemenėlė.
Karšti arba šalti paketai
Karštų ar šaltų pakuočių naudojimas gali padėti, tačiau netepkite jų tiesiai ant krūtų odos. Tarp savęs ir pakuotės naudokite rankšluostį arba minkštą skudurėlį ir uždėkite karštą arba šaltą pakuotę tik 20 minučių.
Skausmo malšintojai
Norėdami gauti daugiau palengvėjimo, galite apsvarstyti galimybę vartoti priešuždegiminius vaistus, tokius kaip Advil (ibuprofenas), kurie taip pat gali padėti palengvinti mėnesinių skausmus. Geriausia vengti tokių produktų kaip Exedrine migrena, kuriuose yra kofeino, nes kofeinas gali sustiprinti kai kurių moterų krūtų skausmus.
Ribokite gėrimus, kuriuose yra kofeino
Tyrimai buvo skirtingi dėl kofeino vaidmens cikliniam krūtų skausmui, tačiau daugelis moterų pasakys, kad tai gali labai pakeisti. Atminkite, kad kofeino yra ne tik daugelyje kavų, arbatų ir gaiviųjų gėrimų, bet ir šokolade.
Drėkinkite ir sumažinkite druską
Gerkite daugiau vandens ir sumažinkite druskos kiekį, kad sumažintumėte vandens susilaikymą.
Sulieknėti
Nuleiskite keletą svarų, jei turite antsvorio. Galite nustebti, kad tik nedidelis svorio netekimas, kartais net nuo 2 iki 3 svarų, gali sumažinti krūtų skausmą. Daugelis žmonių mano, kad sumažinus angliavandenių kiekį ir pertraukiant badavimą (nevalgant 12–14 valandų kiekvieną dieną, pavyzdžiui, nevalgius nuo vakarienės iki pusryčių), šie kilogramai gali lengviau atsikratyti.
Valgyk teisingai
Tarptautinė vėžio tyrimų asociacija rekomenduoja galvoti apie mėsą kaip pagardą ir apriboti kambarį, kurį užima jūsų lėkštė, iki trečdalio ar mažiau. Likusi lėkštės dalis turėtų būti užpildyta daržovėmis, vaisiais ir sveikais grūdais. .
Apsvarstykite vaistažoles ir (arba) vitaminus
Kai kurie žmonės pastebėjo, kad maisto papildai, tokie kaip raktažolių aliejus, vitaminas E ar vitaminas B6, padeda sumažinti krūtų skausmą, tačiau visada pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Turėkite omenyje, kad yra tik lengvų mokslinių įrodymų apie šias vaistažoles. Šios žolelės neatrodo kenksmingos žmonėms, kurie šiaip yra sveiki, tačiau gali sąveikauti su kitais vaistais ir sukelti tam tikrą šalutinį poveikį. Jei jūsų gydytojas nepažįsta šių gydymo būdų, galite apsvarstyti galimybę kreiptis į integruotą gydytoją, mokantį tiek įprastinės (alopatinės medicinos) medicinos, tiek papildomosios / alternatyviosios medicinos.
Sunaikink save
Stresas gali sustiprinti skausmą, įskaitant krūtų skausmą, susijusį su mėnesinių ciklu.Sumažinkite streso lygį atlikdami švelnius pratimus, imdami vonią arba naudodami keletą paprastų kvėpavimo pratimų. Aromaterapija taip pat gali padėti sumažinti stresą, kuris gali sumažinti krūtų skausmą. Skiriant laiko streso mažinimo planui parengti, gali būti ilgalaikės naudos ne tik dėl krūtų skausmo, bet ir dėl kiekvieno jūsų gyvenimo aspekto.
Žodis iš „Wellwell“
Su mėnesinių ciklu susijęs krūties skausmas gali žymiai pabloginti jūsų gyvenimo kokybę, tačiau dažnai konservatyvios priemonės gali sumažinti jūsų skausmą. Jei jūsų skausmas riboja jūsų veiklą, būtinai apsilankykite pas savo gydytoją ir, jei jūsų skausmas yra stiprus, būtinai apsilankykite pas savo gydytoją. Yra receptinių vaistų, taip pat svarbu įsitikinti, kad jūsų skausmas yra „normalus“ krūtų skausmas.
- Dalintis
- Apversti
- El