Turinys
Užuot pasikliavę tik vonios svarstyklėmis, norėdami pasakyti, ar turite antsvorio, ekspertai sako, kad taip pat turėtumėte žinoti savo kūno masės indeksą (KMI). KMI atsižvelgia ne tik į jūsų svorį, bet ir į jūsų ūgį, nurodant kūno riebalus. Daugelio žmonių tikslas yra KMI, kuris yra vyresnis nei 18 metų ir jaunesnis nei 25. Šis įrankis skirtas suaugusiesiems. Vaikų ir paauglių KMI naudojamas amžius, ūgis ir svoris.
Įveskite savo informaciją
Jūsų rezultatai
Pateikta informacija pateikia KMI. Jūsų KMI rodo, kad esate per mažo svorio *. KMI diapazonas nuo 18,5 iki 24,9 laikomas sveiku.
Pateikta informacija pateikia KMI . Jūsų KMI tiksliai atitinka rekomenduojamą diapazoną * nuo 18,5 iki 24,9. Stenkitės išlaikyti savo svorį šiame diapazone ir daug mankštintis, valgykite maistingą maistą ir pakankamai miegokite, kad išlaikytumėte savo sveikatą.
Pateikta informacija pateikia KMI . Jūsų KMI rodo, kad turite antsvorio *. 18,5–24,9 intervalas laikomas sveiku. Didelis KMI siejamas su padidėjusiu lėtinių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, insultas, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, 2 tipo cukriniu diabetu ir širdies ligomis, dažniu. Aukštas KMI taip pat kelia pavojų kvėpavimo problemoms, tam tikroms vėžio formoms, artritui ir tulžies pūslės ligoms. Žinodami savo KMI, galite paskatinti keisti gyvenimo būdą, kad prireikus jį sumažintumėte. Pažiūrėkite, ar galite numesti svorio ir daugiau pasimankštinti. Be to, valgykite maistingą maistą ir pakankamai miegokite. Visi šie dalykai padės išlaikyti jūsų sveikatą.
Pateikta informacija pateikia KMI . Jūsų KMI rodo, kad esate nutukęs *. 18,5–24,9 intervalas laikomas sveiku. Didelis KMI siejamas su padidėjusiu lėtinių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, insultas, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, 2 tipo cukriniu diabetu ir širdies ligomis, dažniu. Aukštas KMI taip pat kelia pavojų kvėpavimo problemoms, tam tikroms vėžio formoms, artritui ir tulžies pūslės ligoms. Žinodami savo KMI, galite paskatinti keisti gyvenimo būdą, kad prireikus jį sumažintumėte. Stenkitės numesti svorio ir daugiau mankštintis. Valgyk maistingą maistą ir pakankamai išsimiegok. Visi šie dalykai padės išlaikyti jūsų sveikatą.
* Jūsų kategorija pagrįsta federalinėmis sveiko svorio gairėmis.
- Tu esi nepakankamas svoris jei sveriate svarus ar mažiau, o jūsų KMI yra mažesnis nei 18,5.
- Tu esi tinkamo svorio jūsų ūgiui jei sveriate tarp svarų, o jūsų KMI yra nuo 18,5 iki 24,9.
- Tu esi antsvoris jei sveriate tarp svarų, o jūsų KMI yra nuo 25 iki 29,9.
- Tu esi nutukę jei sveriate svarus ar daugiau ir jūsų KMI yra 30 ar didesnis.
Ši skaičiuoklė nėra skirta pakeisti sveikatos priežiūros specialisto vertinimą.