Natūralios pilvo pūtimo, dujų ir vidurių pūtimo priemonės

Turinys

• Nurytas oras
• Blogai absorbuojami angliavandeniai
• Dujos po riebaus maisto
• Kvapiosios dujos
• Dujas gaminantys maisto produktai
• Kitos sąlygos

Dujos, vidurių pūtimas ir vidurių pūtimas gali būti nemalonus ir nepatogus. Laimei, yra keletas natūralių priemonių, kurios gali padėti. Prieš bandant bet kokią natūralią priemonę, svarbu pasikonsultuoti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir atmesti kitas priežastis.

Nurytas oras

Kai kurie žmonės įprastai ryja orą, vadinamą aerofagija. Jie paprastai nežino, kad tai daro, o priežastis dažnai yra susijusi su nerimu. Nurytos dujos daugiausia susideda iš deguonies ir azoto.

Didžiąją dalį deguonies absorbuoja gleivinės žarnos gleivinė arba sunaudoja gaubtinės žarnos bakterijos, labai nedaug pasibaigus meteorizmui. Kita vertus, azotas blogai absorbuojamas gleivinės dangoje, o didžioji dalis nuryto azoto patenka į vidurių pūtimą. Štai keletas gydymo strategijų:

• Tai gali padėti žinoti, kad oras yra nuryjamas. Žmonės suvokia savo kvėpavimo įpročius.
• Atsipalaidavimo metodai, tokie kaip progresuojantis raumenų atsipalaidavimas (PMR), gali padėti sumažinti nerimą.Taip pat sužinokite apie kitas natūralias priemones nuo nerimo.
• Venkite gulėti pavalgę. Šioje padėtyje skrandžio dujos lengviau patenka į žarnyną.

Blogai absorbuojami angliavandeniai

Vandenilį ir anglies dioksidą gaubtinės žarnos bakterijos gamina esant blogai pasisavinamiems angliavandeniams. Jei vidurių pūtimą lydi viduriavimas ir svorio kritimas, tai gali reikšti malabsorbcijos sutrikimą, pvz., Laktozės netoleravimą ar kasos nepakankamumą, ir tai turėtų įvertinti jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.

Nauja hipotezė rodo, kad blogai pasisavinami trumpos grandinės angliavandeniai, kartu vadinami FODMAP (fermentuojami oligo-, di- ir monosacharidai bei polioliai), labai prisideda prie pilvo pūtimo ir vidurių pūtimo.

Dažniau pasireiškia vidurių pūtimas, suvalgius daug blogai pasisavinamų angliavandenių, tokių kaip pupelės ar maisto produktai, kuriems jautrus maistas. Dažniausiai jautrūs maistui yra pienas ir kviečių produktai. Štai keletas gydymo strategijų:

• Kramtykite maistą atsargiai. Angliavandenių virškinimas prasideda burnoje. Bet kokį darbą, kurio neatlieka dantys, skrandis turės atlikti vėliau.
• Alternatyvus specialistas gali pasiūlyti pašalinti ir iššaukti dietą. Tai diagnostinė dieta, padedanti atskleisti maisto jautrumą ir netoleravimą.
• Kiti siūlo vartoti mažai FODMAP turinčią dietą (nors klinikiniai jos naudos įrodymai tebėra neaiškūs).
• Kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad atmestumėte malabsorbcijos sutrikimą, jei taip pat patiriate svorio ir viduriavimą.

Dujos po riebaus maisto

Valgant riebų maistą, gali susidaryti didelis anglies dioksido kiekis, kurio dalis išsiskiria kaip dujos. Taip yra todėl, kad anglies dioksidas gaminamas plonojoje žarnoje, kai išsiskiria bikarbonatas, neutralizuojantis skrandžio rūgštį ir riebalus valgio metu.

Neaišku, kurios riebalų rūšys labiau gali sukelti meteorizmą ir pilvo pūtimą. Nors transriebalai laikomi pagrindiniu įtariamuoju, kiti tyrimai rodo, kad ilgos grandinės trigliceridai, esantys daugelyje maisto produktų (įskaitant sveikas žuvis), gali būti tokie pat problemiški.

Štai keletas gydymo strategijų.

• Valgykite mažesnius, dažniau patiekalus, o ne tris didelius patiekalus.
• Venkite riebaus maisto.
• Kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad atmestumėte riebalų malabsorbcijos galimybę. Riebalų malabsorbcijos požymiai yra laisvos ir šviesios išmatos.

Kvapiosios dujos

Stiprų kvapą turinčios dujos paprastai atsiranda dėl sieros turinčių baltymų ir aminorūgščių apykaitos žarnyne. Štai keletas gydymo strategijų.

• Kruopščiai kramtykite mėsą ir kitus baltymingus maisto produktus. Venkite per daug baltymų dietoje.
• Kvapą gali padėti pašalinti aktyvintos anglies tabletės. Tačiau yra aktyvintos anglies šalutinis poveikis, kuris gali sąveikauti su kitais vaistais. Prieš vartodami, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
• Pepto-Bismol rastas bismuto subsalicilatas taip pat buvo naudojamas kenksmingiems dujų kvapams sumažinti.

Dujas gaminantys maisto produktai

Tam tikri maisto produktai iš esmės gamina dujas. Dujas gaminantys maisto produktai yra pupelės, kopūstai, svogūnai, briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai, purūs kviečių produktai, tokie kaip duona, obuoliai, persikai, kriaušės, slyvos, kukurūzai, avižos, bulvės, pienas, ledai ir minkštas sūris.

Maisto produktai, gaminantys mažai dujų, yra ryžiai, bananai, citrusiniai vaisiai, vynuogės, kietasis sūris, mėsa, kiaušiniai, žemės riešutų sviestas, gazuoti gėrimai ir jogurtas, pagamintas iš gyvų bakterijų.

Visi maisto produktai greičiausiai duos jums dujų

Kitos sąlygos

Kai kam nors išlieka pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas, pirmiausia atliekami laboratoriniai tyrimai ir rentgeno nuotraukos, kad būtų išvengta medicininių ligų. Kolorektalinis vėžys dažnai pasireiškia pilvo skausmo ir vidurių pūtimo simptomais, todėl jam reikia atlikti tyrimus ir tyrimus, kad būtų išvengta jo priežasties.

Dujos ir su dujomis susijęs skausmas yra įprasti daugelio virškinimo trakto sutrikimų bruožai. Celiakija ir uždegiminė žarnyno liga pasižymi pilvo pūtimu, vidurių pūtimu ir pilvo skausmais, todėl kitam jos yra lengvai neteisingai diagnozuojamos. Norėdami atskirti panašias ligas, visada kreipkitės į specialistą gastroenterologą.