Turinys
- Kaip ledas malšina skausmą ir mažina uždegimą
- Taigi, ką jūs darote po nugaros traumos?
- Pridėjus veiklos gali būti geriausias pasirinkimas
Kaip ledas malšina skausmą ir mažina uždegimą
Ledas susiaurina erdvę kraujagyslėse, o tai riboja kraujo tekėjimą ir sumažina jūsų minkštųjų audinių medžiagų apykaitos poreikius. Ribota kraujotaka taip pat sumažina dirginančių chemikalų, patekusių į traumos vietą, skaičių. Nors šios cheminės medžiagos yra natūralus ir naudingas atsakas į uždegimą, jas reikia nuolat tikrinti, kad būtų išvengta patinimų ir per didelio rando audinio susidarymo nugaros ar kaklo traumos vietoje. Ledas taip pat veikia kaip anestetikas, mažinantis traumos skausmą.
Taigi, ką jūs darote po nugaros traumos?
Atliekant nugaros įtampą, pirmas 48–72 valandas galioja ledas (ir aspirinas). Karštis padidina uždegimą ir iš pradžių (uždegiminės traumos fazės metu) gali būti netinkama mintis. Po tų pirmųjų dienų dauguma ekspertų rekomenduoja naudoti ledą arba šilumą, atsižvelgiant į jūsų pageidavimą. Nors tyrėjai ir toliau ieško geriausių ūminės traumos gydymo būdų, dauguma gydytojų vis tiek rekomenduoja ledą kaip pirmąją gynybos liniją nugaros sužalotiems pacientams.
2011 m. Tyrimų apžvalga paskelbta „British Medical Journal Clinical Evidence“ įvertino 20 skirtingų intervencijų kategorijų (t. y. gydymo ir priežiūros režimus), kad sužinotų apie jų saugumą ir efektyvumą. Gydymas svyravo nuo nereceptinių vaistų nuo skausmo, tokių kaip NVNU, iki akupunktūros, iki McKenzie pratimų (taip pat ir kitokių nugaros pratimų) ir, žinoma, nuo temperatūros gydymo.
Tyrėjai ieškojo atsakymų į šiuos klausimus:
- Koks yra geriamųjų vaistų poveikis esant ūmiam juosmens skausmui?
- Koks yra vietinių injekcijų poveikis esant ūmiam juosmens skausmui?
- Koks yra nemedikamentinio gydymo poveikis esant ūmiam juosmens skausmui?
Kalbant apie temperatūros tyrimus, apžvalgoje rasta vidutinės kokybės įrodymų, kad šiluminės plėvelės naudojimas praėjus 5 dienoms po traumos gali palengvinti skausmą. Autoriai taip pat nurodė, kad apskritai jie nerado pakankamai įrodymų, kad būtų galima įvertinti bet kokio tipo temperatūros gydymo efektyvumą.
Pridėjus veiklos gali būti geriausias pasirinkimas
Galbūt įdomiau buvo tai, kad apžvalgoje rasti „patarimai išlikti aktyviems“ po traumos, atrodo, duoda geriausią poveikį veikimo ir skausmo malšinimo požiūriu. Pvz., Autoriai padarė išvadą, kad aktyvus aktyvumas žymiai sumažino nedarbingumo atostogas ir lėtinę negalią iki vienerių metų, palyginti su tradiciniu gydymu
2006 m. Cochrane apžvalga „Cochrane apžvalga apie paviršinį karštį ar šaltį esant nugaros skausmui“. Keliose šilumos apvyniojimo terapijos studijose rasta vidutinio sunkumo įrodymų, kaip sumažinti skausmą ir negalią per trumpą laiką. Tai pasakytina apie žmones, kuriems buvo ūminė ir poūmė traumos stadija.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad pridedant pratimą, tyrimo dalyviai dar labiau sumažino skausmą ir pagerino jų veikimą. Panašus į BMJ aukščiau aptarta apžvalga, Cochrane'o autoriai teigia, kad nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima įvertinti šalčio poveikį juosmens skausmui ir prieštaringų įrodymų apie bet kokius šilumos ir šalčio skirtumus juosmens skausmui.
Taigi kol kas ir artimiausioje ateityje šį sprendimą greičiausiai geriausiai priimsite jūs, žmogus, turintis nugaros skausmą. Dėl ko jūsų nugara jaučiasi geriau - šiluma ar ledas?