Turinys
- Tariami AKV padariniai sveikatai
- AKV ir virškinimas
- Ką sako tyrimas?
- Ar turėtumėte išbandyti ACV savo IBS?
Tariami AKV padariniai sveikatai
Atkreipkite dėmesį, kad visi šie teiginiai apie ACV vertętrūksta mokslinio pagrindo:
- Veikia kaip odos tonikas
- Detoksikuoja kūną
- Lengvina gerklės skausmą
- Pakelia nuotaiką
- Išnaikina candida
- Atsikrato nemalonaus kvapo
- Padeda nuo vidurių užkietėjimo
- Padeda viduriuojant
- Gerina virškinimą
- Padaro jūsų plaukus blizgančius
- Skatina svorio metimą
- Ramina saulės nudegimus
- Kūną paverčia šarmine būsena
- Sumažina rėmuo
- Išbalina dantis
AKV ir virškinimas
ACV turi gana populiarią virškinimo gerinimo reputaciją. Loginis pagrindas yra tas, kad AKV padidina virškinimo fermentų išsiskyrimą ir padidina skrandžio rūgštį, ir tai padėtų optimaliai suvirškinti suvalgytą maistą. Deja, nėra daug mokslinių įrodymų, patvirtinančių šią teoriją.
Taip pat buvo teigiama, kad AKV yra naudinga mažinant viduriavimą ir vidurių užkietėjimą. ACV iš tikrųjų yra pektino, tirpaus pluošto formos, todėl teoriškai įmanoma, kad jis gali padėti absorbuoti skystį iš žarnyno ir pagerinti išmatų susidarymą. Norėdami pamatyti kokį nors reikšmingą poveikį, turėtumėte jo išgerti daug, tačiau tyrimai rodo, kad vartojant didelį kiekį sidro acto gali būti neigiamas poveikis.
Ką sako tyrimas?
ACV nesulaukė didelio akademinių tyrėjų dėmesio. Kai kuriuose išankstiniuose tyrimuose buvo tiriamas AKV ir kitų rūšių acto poveikis diabetui, tačiau tyrimas yra per mažas, kad būtų galima padaryti tvirtas išvadas. Panašu, kad nėra jokių recenzuotų tyrimų apie AKV poveikį IBS.
Ar turėtumėte išbandyti ACV savo IBS?
Atrodo labai mažai tikėtina, kad ACV gėrimas turės kokią nors įtaką jūsų IBS.
Jei vis dėlto nuspręsite tai išbandyti, apsvarstykite galimybę ištirpinti 1 arba 2 šaukštus obuolių sidro acto į 8 uncijų stiklinę vandens ir išgerti prieš valgį. Gerti tiesiai per rūgštus, nes rūgštys gali sukelti dantų ir stemplės problemų. Dėl šio didelio rūgštingumo AKV vartojimas tablečių pavidalu daro šiek tiek rizikingą.
AKV gali trukdyti absorbuoti bet kokius šiuo metu vartojamus vaistus, todėl prieš įtraukdami juos į dietą pasitarkite su savo gydytoju. Ypač reikia būti atsargiems, jei vartojate skydliaukės ar kraujo spaudimo vaistus.