Turinys
Apžvalga
Pluošto įdėjimas į dietą padeda virškinti ir padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Daržovės, švieži vaisiai (ypač džiovinti vaisiai) ir sveiki kviečiai, sėlenos arba avižiniai grūdai yra puikus pluošto šaltinis. Norint gauti naudos iš pluošto, labai svarbu gerti daug skysčių.
Peržiūros data 8/5/2018
Atnaujino: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos klinikinis profesorius, Sietlas, WA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.