Pratimai - tinkamai suknelė

Posted on
Autorius: John Stephens
Kūrybos Data: 24 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 26 Lapkričio Mėn 2024
Anonim
Treniruotė namuose su Rūta | Treniruotė kojom, sėdmenim ir pilvo presui #S02E05 | 4K UHD
Video.: Treniruotė namuose su Rūta | Treniruotė kojom, sėdmenim ir pilvo presui #S02E05 | 4K UHD

Turinys



Apžvalga

Tinkamas padažas yra svarbus, kai dirbate šaltu oru. Štai keletas patarimų, kaip apsvarstyti:

  • Dėvėkite keletą sluoksnių, įskaitant pirštines ir skrybėlę. Pašalinkite sluoksnius, kai pašildote, ir pakeiskite juos per lėtesnes treniruotės dalis.
  • Jei jis yra sniegas ar ledas, būkite atsargūs, kad nenukristų.
  • Atminkite, kad vis dar galite dehidratuoti šaltu oru, vis dar reikia daug skysčių prieš, per ir po treniruotės.

Peržiūros data 17/16/2017

Atnaujino: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, FDR medicinos paslaugų gydytojas / Millard Fillmore Suburban ligoninė, Bafalas, NY. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.