Turinys
Apžvalga
Lankstumo pratimas paprasčiausia forma išplečia ir pailgina raumenis. Drausmės, apimančios tempimą su kvėpavimo kontrole ir meditacija, apima jogą ir tai chi. Didesnio lankstumo privalumai gali būti ne tik fiziniai, bet ir pagerinti streso mažinimą ir skatinti didesnį gerovės jausmą.
Peržiūros data 10/7/2018
Atnaujino: Ryan James Kimmel, MD, Vašingtono universiteto medicinos centro ligoninės psichiatrijos medicinos direktorius, Sietlas, WA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.