Lankstumo pratimas

Posted on
Autorius: John Stephens
Kūrybos Data: 24 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 7 Lapkričio Mėn 2024
Anonim
Kaip padaryti špagatą/10 min tempimo pratimai/špagato pradmenys/lankstumo lavinimas/lanktumas
Video.: Kaip padaryti špagatą/10 min tempimo pratimai/špagato pradmenys/lankstumo lavinimas/lanktumas

Turinys



Apžvalga

Lankstumo pratimas paprasčiausia forma išplečia ir pailgina raumenis. Drausmės, apimančios tempimą su kvėpavimo kontrole ir meditacija, apima jogą ir tai chi. Didesnio lankstumo privalumai gali būti ne tik fiziniai, bet ir pagerinti streso mažinimą ir skatinti didesnį gerovės jausmą.

Peržiūros data 10/7/2018

Atnaujino: Ryan James Kimmel, MD, Vašingtono universiteto medicinos centro ligoninės psichiatrijos medicinos direktorius, Sietlas, WA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.