Turinys
Žmonės gali naudoti žarnyno perkvalifikavimo, Kegel pratimų ar biofedback terapijos programą, kad pagerintų jų žarnyno judėjimą.
Informacija
Problemos, susijusios su žarnyno perkvalifikavimu, gali padėti:
- Išmatų nelaikymas, kuris yra žarnyno kontrolės praradimas, todėl netikėtai praeisite išmatose. Tai gali svyruoti nuo kartais nutekančių nedidelio kiekio išmatų ir pravažiuojančių dujų, kad negalėtų kontroliuoti žarnyno judėjimo.
- Sunkus vidurių užkietėjimas.
Šias problemas gali sukelti:
- Smegenų ir nervų problemos (pvz., Iš išsėtinės sklerozės)
- Emocinės problemos
- Stuburo smegenų pažeidimas
- Ankstesnė operacija
- Gimdymas
- Pernelyg naudingi vidurių laisvieji vaistai
Žarnyno programa apima kelis žingsnius, padedančius jums reguliariai atlikti žarnyno judėjimą. Dauguma žmonių per keletą savaičių gali reguliariai atlikti žarnyno judėjimą. Kai kuriems žmonėms reikės naudoti vidurius ir vidurių persikvalifikavimą. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasakyti, ar Jums reikia vartoti šiuos vaistus, ir kurie yra saugūs Jums.
Jums reikės atlikti fizinį egzaminą prieš pradedant žarnyno treniruočių programą. Tai leis jūsų paslaugų teikėjui surasti išmatų nelaikymo priežastį. Tuo metu gali būti gydomi sutrikimai, kuriuos galima ištaisyti, pvz., Išmatų ar infekcinis viduriavimas. Teikėjas naudos jūsų žarnyno įpročių ir gyvenimo būdo istoriją kaip gaires nustatant naujus žarnyno judėjimo modelius.
DIET
Padarius šiuos mitybos pakeitimus, galėsite turėti reguliarias, minkštas, stambias išmatas:
- Valgykite daug skaidulinių maisto produktų, pavyzdžiui, visą kviečių grūdus, šviežiąsias daržoves ir pupeles.
- Naudokite produktus, kurių sudėtyje yra psilliumo, pvz., Metamucil, kad išmatų į išmatus būtų galima įdėti.
- Stenkitės gerti 2–3 litrus skysčio per dieną (nebent turite sveikatos būklę, kuri reikalauja apriboti skysčių suvartojimą).
BOWEL MOKYMAS
Galite naudoti skaitmeninę stimuliaciją, kad sukeltumėte žarnyno judėjimą:
- Į anusą įdėkite suteptą pirštą. Perkelkite jį apskritime, kol sfinkterio raumenys atsipalaiduoja. Tai gali užtrukti kelias minutes.
- Atlikę stimuliavimą, sėdėkite normalioje padėtyje žarnyno judėjimui. Jei galite vaikščioti, sėdėkite ant tualeto ar lovos. Jei esate tik lovoje, naudokite lovą. Įeikite kuo arčiau sėdimosios vietos. Jei negalite sėdėti, gulėkite kairėje pusėje.
- Pabandykite gauti tiek daug privatumo, kiek galite. Kai kurie žmonės mano, kad skaitant sėdint ant tualeto, jie gali atsipalaiduoti.
- Jei per 20 minučių nedarote žarnyno judėjimo, pakartokite procesą.
- Pabandykite susitraukti su pilvo raumenimis ir nuleisti, išlaisvindami išmatą. Gali būti naudinga sulenkti į priekį, kai laikysite žemyn. Tai padidina pilvo spaudimą ir padeda ištuštinti žarnyną.
- Kiekvieną dieną, kol pradėsite reguliarų žarnyno judėjimo modelį, pirštais atlikite stimuliavimą.
- Taip pat galite skatinti žarnyno judėjimą, naudodami žvakę (gliceriną arba bisacodilą) arba mažą klizmą. Kai kuriems žmonėms yra naudinga gerti šilto slyvų sultis arba vaisių nektarą.
Norint, kad žarnyno perkvalifikavimo programa būtų sėkminga, labai svarbu laikytis reguliaraus modelio. Nustatykite įprastą laiką kasdieniam žarnyno judėjimui. Pasirinkite jums patogų laiką. Atminkite savo dienos tvarkaraštį. Geriausias laikas žarnyno judėjimui yra nuo 20 iki 40 minučių po valgio, nes valgymas skatina žarnyno veiklą.
Dauguma žmonių per keletą savaičių gali reguliariai reguliuoti žarnyno judėjimą.
KEGELO PRAKTIKOS
Pratimai stiprinti tiesiosios žarnos raumenis gali padėti žarnyno kontrolei žmonėms, turintiems nekompetentingą tiesiosios žarnos sfinkterį. Tam gali būti naudojami Kegelio pratimai, stiprinantys dubens ir tiesiosios žarnos raumenų tonusą. Šie pratimai pirmą kartą buvo sukurti siekiant kontroliuoti inkontinenciją moterims po gimdymo.
Norėdami sėkmingai dirbti su „Kegel“ pratimais, naudokite tinkamą techniką ir laikykitės įprastos treniruočių programos. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju dėl instrukcijų, kaip atlikti šiuos pratimus.
BIOFEEDBACK
„Biofeedback“ suteikia jums garso ar vizualinį atsiliepimą apie kūno funkciją. Žmonėms, sergantiems išmatomis, šlapimo nelaikymas naudojamas tiesiosios žarnos sifinkteriui stiprinti.
Iš tiesiosios žarnos raumenų stiprumui nustatyti naudojamas tiesiosios žarnos kištukas. Prie pilvo dedamas stebėjimo elektrodas. Tada tiesiosios žarnos kištukas prijungiamas prie kompiuterio monitoriaus. Ekrane pasirodys grafikas, rodantis tiesiosios žarnos raumenų susitraukimus ir pilvo susitraukimus.
Norėdami naudoti šį metodą, jums bus išmokyta išspausti tiesiosios žarnos raumenis aplink tiesiąją žarną. Kompiuterio ekranas padės jums įsitikinti, kad tai teisingai. Jūsų požymiai turėtų prasidėti po 3 sesijų.
Alternatyvūs vardai
Išmatų šlapimo nelaikymo pratimai; Neurogeninis žarnyno - žarnyno perkvalifikavimas; Vidurių užkietėjimas - žarnyno perkvalifikavimas; Apsinuodijimas - žarnyno perkvalifikavimas; Žarnyno šlapimo nelaikymas - žarnyno perkvalifikavimas
Nuorodos
Andrews JM, Brierley SM, Blackshaw LA. Plonosios žarnos motorinė ir jutimo funkcija bei disfunkcija. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. „Sleisenger & Fordtran“ virškinimo trakto ir kepenų liga. 10-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 99 skyrius.
Camilleri M. Virškinimo trakto judrumo sutrikimai. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 25-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016 m .: 136 skyrius.
Lembo AJ. Vidurių užkietėjimas. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. „Sleisenger“ ir „Fordtran“ virškinimo trakto ir kepenų liga. 10-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 19 skyrius.
Peržiūros data 6/21/2018
Atnaujino: Michael M. Phillips, MD, Vašingtono Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos klinikinis medicinos profesorius. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.