Turinys
- Apsvarstymai
- Priežastys
- Globos namai
- Kada kreiptis į medicinos specialistą
- Ko tikėtis Jūsų biuro apsilankyme
- Alternatyvūs vardai
- Vaizdai
- Nuorodos
- Peržiūros data 17/14/2017
Raumenų skausmai ir skausmai yra dažni ir gali apimti daugiau nei vieną raumenį. Raumenų skausmas taip pat gali apimti raiščius, sausgysles ir fascijus. Fascia yra minkštieji audiniai, jungiantys raumenis, kaulus ir organus.
Apsvarstymai
Raumenų skausmas dažniausiai yra susijęs su įtempimu, per dideliu naudojimu ar raumenų sužalojimu iš fizinio krūvio ar fizinio darbo. Skausmas yra susijęs su konkrečiais raumenimis ir prasideda veiklos metu arba iškart po jos. Dažnai akivaizdu, kokia veikla sukelia skausmą.
Raumenų skausmas taip pat gali būti jūsų kūną veikiančių sąlygų ženklas. Pavyzdžiui, kai kurios infekcijos (įskaitant gripą) ir sutrikimai, turintys įtakos jungiamiesiems audiniams visame kūne (pvz., Lupus), gali sukelti raumenų skausmą.
Viena iš dažniausių raumenų skausmų ir skausmo priežasčių yra fibromialgija, būklė, sukelianti raumenų ir aplinkinių minkštųjų audinių jautrumą, miego sutrikimus, nuovargį ir galvos skausmą.
Priežastys
Dažniausios raumenų skausmų ir skausmo priežastys yra:
- Sužalojimai ar traumos, įskaitant nugaros ir padermes
- Pernelyg daug pernelyg dažnai naudokite raumenis, net pernelyg greitai naudodami raumenis, ar per dažnai
- Įtempimas ar įtampa
Raumenų skausmas taip pat gali būti dėl:
- Tam tikri vaistai, įskaitant AKF inhibitorius kraujo spaudimui mažinti, kokainui ir cholesterolio koncentracijai mažinti
- Dermatomitozė
- Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas, pvz., Per mažai kalio ar kalio
- Fibromialgija
- Infekcijos, įskaitant gripą, Laimo liga, maliarija, raumenų pūlinys, poliomielitas, Rocky Mountain dėmėtas karščiavimas, trichinozė (apvalkalas)
- Lupus
- Polymyalgia rheumatica
- Polimiozitas
- Rabdomiolizė
Globos namai
Dėl raumenų skausmo iš pernelyg intensyvaus naudojimo ar sužalojimo, pailsėkite pažeistą kūno dalį ir paimkite acetaminofeną arba ibuprofeną. Pirmą kartą nuo 24 iki 72 valandų po traumos padėkite ledą, kad sumažintumėte skausmą ir uždegimą. Po to šiluma dažnai jaučiasi ramesnė.
Raumenų skausmai, atsirandantys dėl per didelio vartojimo ir fibromialgijos, dažnai reaguoja į masažą. Taip pat naudingi švelnūs pratimai po ilgo poilsio laikotarpio.
Reguliarus pratimas gali padėti atkurti tinkamą raumenų toną. Pasivaikščiojimas, važiavimas dviračiu ir plaukimas yra gera aerobinė veikla. Fizinis terapeutas gali išmokyti jus tempti, tonizuoti ir aerobinius pratimus, kad galėtumėte jaustis geriau ir likti be skausmo. Lėtai pradėkite ir palaipsniui didinkite treniruotes. Venkite didelės įtakos aerobinei veiklai ir svorio kėlimui, kai sužeistas ar skausmas.
Būtinai gausite daug miego ir pabandykite sumažinti stresą. Joga ir meditacija yra puikus būdas padėti jums miegoti ir atsipalaiduoti.
Jei namų priemonės neveikia, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paskirti vaistus ar fizinę terapiją. Jums gali tekti pamatyti specializuotą skausmo kliniką.
Jei raumenų skausmai atsiranda dėl tam tikros ligos, atlikite savo paslaugų teikėjo nurodymus gydyti pagrindinę ligą.
Šie veiksmai gali padėti sumažinti raumenų skausmo riziką:
- Ištiesti prieš ir po treniruotės.
- Vėliau sušilkite ir po to atvėsinkite.
- Gerti daug skysčių prieš, per ir po treniruotės.
- Jei dirbate toje pačioje padėtyje didžiąją dienos dalį (pvz., Sėdi prie kompiuterio), palaukite bent kas valandą.
Kada kreiptis į medicinos specialistą
Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei:
- Jūsų raumenų skausmas trunka ilgiau nei 3 dienas.
- Jūs turite sunkų, nepaaiškinamą skausmą.
- Jūs turite kokių nors infekcijos požymių, pvz., Patinimas ar paraudimas aplink minkštimą.
- Neturite apyvartos tose vietose, kuriose yra raumenų skausmai (pvz., Kojose).
- Jūs turite erkių įkandimą ar bėrimą.
- Jūsų raumenų skausmas yra susijęs su vaisto, pvz., Statino, pradžia ar keitimu.
Skambinkite 911, jei:
- Jūs turite staigaus svorio padidėjimo, vandens sulaikymo, arba šlapinantis mažiau nei įprasta.
- Jums trūksta kvėpavimo ar turite rijimo sunkumų.
- Jūs turite raumenų silpnumą arba negalite perkelti jokios kūno dalies.
- Jūs esate vėmimas arba labai standus kaklas arba karščiavimas.
Ko tikėtis Jūsų biuro apsilankyme
Jūsų teikėjas atliks fizinę apžiūrą ir užduos klausimus apie jūsų raumenų skausmą, pavyzdžiui:
- Kada jis prasidėjo? Kiek ilgai tai trunka?
- Kur tai yra tiksliai? Ar visa tai yra tik tam tikroje srityje?
- Ar ji visada yra toje pačioje vietoje?
- Kas daro jį geriau ar blogiau?
- Ar tuo pat metu atsiranda kitų simptomų, pvz., Sąnarių skausmas, karščiavimas, vėmimas, silpnumas, negalavimas (bendras diskomforto ar silpnumo pojūtis) arba sunkumai naudojant pažeistą raumenį?
- Ar yra raumenų skausmai?
- Ar neseniai vartojote naujų vaistų?
Bandymai gali būti:
- Visiškas kraujo kiekis (CBC)
- Kiti kraujo tyrimai, skirti pažvelgti į raumenų fermentus (kreatino kinazę) ir galbūt Laimo ligos ar jungiamojo audinio sutrikimo tyrimą
Alternatyvūs vardai
Raumenų skausmas; Mialgija; Skausmas - raumenys
Vaizdai
Raumenų skausmas
Raumenų atrofija
Nuorodos
Asplund CA, geriausias TM. Pratimai fiziologija. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee & Drez ortopedinė sporto medicina. 4-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015 m .: 7 skyrius.
Bennett RM. Fibromialgija, lėtinis nuovargio sindromas ir skausmas. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 25-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 274 skyrius.
Peržiūros data 17/14/2017
Atnaujino: Linda J. Vorvick, MD, Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos medicinos daktaro, UW medicinos katedros klinikinė docentė. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.