Turinys
- Daugiau apie jūsų sužalojimą
- Ko tikėtis
- Požymis Relief
- Veikla
- Kada kreiptis į gydytoją
- Alternatyvūs vardai
- Nuorodos
- Peržiūros data 4/9/2018
Gysla yra storas, sulankstomas audinys, jungiantis raumenis su kaulais. Dvi sausgyslės, esančios nuo nykščio nugaros, žemyn riešo pusėje. De Quervain tendinitas sukelia, kai šios sausgyslės yra patinusios ir sudirgintos.
Daugiau apie jūsų sužalojimą
De Quervain tendinitas gali atsirasti dėl sporto, pvz., Teniso, golfo ar irklavimo. Nuolat keldami kūdikius ir kūdikius taip pat gali deformuoti riešo sausgysles ir sukelti šią sąlygą.
Jei turite De Quervain tendinitą, galite pastebėti:
- Skausmas nykščio gale, kai padarote kumštį, patraukite kažką arba pasukite riešą
- Nykštumas nykščiu ir pirštu
- Riešo patinimas
- Tvirtumas, kai nuvažiuojate nykštį ar riešą
- Riešo sausgyslių popping
Ko tikėtis
De Quervain tendinitas dažniausiai gydomas poilsiu, šlaunikauliais, medicina, veiklos pokyčiais ir mankšta. Gydytojas taip pat gali duoti jums kortizono kulka, kad sumažėtų skausmas ir patinimas.
Jei jūsų sausgyslių uždegimas yra lėtinis, jums gali prireikti operacijos, kad sausgyslėje atsirastų daugiau vietos šlifuoti be trinties tunelio sienelėje.
Požymis Relief
Prabus, palikite riešą 20 minučių kas valandą. Apvyniokite ledą audiniu. NEGALIUTI ledo tiesiai ant odos, nes tai gali sukelti nušalimą.
Skausmui galite naudoti ibuprofeną (Advil, Motrin), naprokseną (Aleve, Naprosyn) arba acetaminofeną (Tylenol). Jūs galite nusipirkti šiuos skausmo vaistus parduotuvėje.
- Prieš pradėdami vartoti šiuos vaistus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei sergate širdies liga, padidėjęs kraujospūdis, inkstų liga, kepenų liga arba praeityje jaučiate skrandžio opas ar vidinis kraujavimas.
- NEGALIMA daugiau nei rekomenduojama ant buteliuko ar jūsų tiekėjo.
Veikla
Pailsėkite riešą. Laikykite riešą nuo judėjimo mažiausiai 1 savaitę. Tai galite padaryti su riešo splint.
Visų sporto šakų ar užsiėmimų metu, kurie gali sukelti stresą riešui, dėvėkite riešą.
Kai pajudinsite riešą be skausmo, galite pradėti šviesą, kad padidintumėte jėgą ir judėjimą.
Jūsų teikėjas gali rekomenduoti fizinę terapiją, kad kuo greičiau būtų galima grįžti prie įprastos veiklos.
Norėdami padidinti jėgas ir lankstumą, atlikite šviesius tempimo pratimus. Vienas pratimas yra teniso kamuoliuko spaudimas.
- Lengvai suvokkite teniso kamuoliuką.
- Švelniai spauskite rutulį ir pridėkite didesnį spaudimą, jei nėra skausmo ar diskomforto.
- Laikykite 5 sekundes, tada atleiskite rankenėlę.
- Pakartokite 5–10 kartų.
- Padarykite tai kelis kartus per dieną.
Prieš ir po bet kokios veiklos:
- Šildykite zoną, naudodami savo riešo šildymo padėklą.
- Masažuokite aplink riešą ir nykščią vietą, kad atlaisvintumėte raumenis.
- Uždarykite riešą ir po to, kai pasireiškia diskomfortas, po veikimo imkite skausmo vaistą.
Geriausias būdas gysloms išgydyti yra laikytis priežiūros plano. Kuo daugiau pailsėsite ir atliksite pratimus, tuo greičiau jūsų riešas išgydys.
Kada kreiptis į gydytoją
Sekite savo paslaugų teikėją, jei:
- Skausmas nepagerėja arba blogėja
- Riešas tampa standesnis
- Jūsų riešo ir pirštų sąnarys ar dilgčiojimas didėja, arba jei jie tampa balti arba mėlyni
Alternatyvūs vardai
Tendinopatija - De Quervain tendinitas; de Quervain tenosynovitis
Nuorodos
O'Neill CJ. de Quervain tenosynovitis. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, red. Fizinės medicinos ir reabilitacijos pagrindai: raumenų ir skeleto sutrikimai, skausmas ir reabilitacija. 3-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015 m .: 28 skyrius.
Swigart CR, „Fishman FG“. Rankų ir riešo skausmas. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, red. Kelly ir Firestein reumatologijos vadovėlis. 10-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017 m .: 50 skyrius.
Peržiūros data 4/9/2018
Atnaujino: C. Benjamin Ma, MD, profesorius, vyriausiasis, sporto medicinos ir peties tarnyba, UCSF ortopedinės chirurgijos katedra, San Franciskas, CA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.