Turinys
- Tu nesi mieguistas
- Kiekvieną vakarą jūs to nenaudojate pakankamai ilgai
- Jūsų miegą blogina CPAP problemos
- Jūs turite tik silpną miego apnėją
- Jūs turite nemigos
- Neturite tinkamai nustatyto CPAP
- Miego apnėja netrukdė jums prieš gydymą
- Jūs sukūrėte kompleksinę miego apnėją
- Jūs ką tik pradėjote jį naudoti
Deja, ne visi turi teigiamą atsaką į gydymą. Kodėl taip yra? Atraskite priežastis, kodėl po CPAP terapijos miego apnėjos gydymui galite jaustis ne geriau ir kiek laiko reikia pastebėti pagerėjimą.
Tu nesi mieguistas
Pernelyg didelis mieguistumas dieną dėl suskaidyto miego yra vienas dažniausių simptomų, susijusių su negydoma miego apnėja, tačiau ne visi turi šį simptomą.
Miego kokybė gali labai pablogėti dėl pabudimų, susijusių su nenormaliu kvėpavimu. Lengva miego apnėja gali būti susijusi su pabudimu iki 15 kartų per valandą, norint atnaujinti kvėpavimą. Vargu ar būtų nuostabu, jei miegas būtų neatgaivinantis, net jei turėtumėte aštuonias valandas.
Mieguistumą galima įvertinti pagal Epwortho balą. Jei prieš pradedant gydymą nesate mieguistas, po jo vartojimo nepastebėsite dramatiško skirtumo.
Kiekvieną vakarą jūs to nenaudojate pakankamai ilgai
Gali būti sunku prisitaikyti prie CPAP terapijos. Naktį pabudus kaukė gali būti pašalinta. Daugelis žmonių tai nuima ryto link, įtikindami save, kad be jo jie gali šiek tiek „gerai išsimiegoti“.
Deja, miego apnėja dažnai pablogėja per kelias paskutines nakties valandas. Greitas akių judesių (REM) miegas vyksta paskutinį trečdalį nakties. Šis miego etapas yra susijęs su ryškiais sapnais ir raumenų atsipalaidavimu, siekiant užkirsti kelią svajonių įgyvendinimui. Kvėpavimo takų raumenys atsipalaiduoja ir tai gali pabloginti miego apnėją.
Jei kaukę pašalinote prieš rytą, negalėsite gauti naudos. Turėtumėte pabandyti kuo labiau naudoti, naudodami CPAP nuo kiekvienos nakties pradžios iki pabaigos, kad galėtumėte įvertinti, kiek tai jums padeda.
Jūsų miegą blogina CPAP problemos
Deja, CPAP gali įvesti savo problemų rinkinį. Be tinkamos paramos ir intervencijos šie klausimai gali greitai pakenkti jūsų pastangoms prisitaikyti prie terapijos. Iš pradžių jaučiasi nepatogu kvėpuoti prieš spaudimą, tačiau tai galima pagerinti atlikus tam tikrą praktiką.
Dauguma sunkumų patiriančių žmonių kovoja su savo CPAP kaukės tinkamumu. Jei jis nėra tinkamo dydžio ar pritaikytas, jis gali sukelti skausmą, pėdsakus ant veido, opas ar opas ir sukelti oro nutekėjimą.
Norint rasti tinkamą kaukę, reikia šiek tiek patarimų iš įrangos tiekėjo. Yra daugybė variantų: nosies pagalvės, nosies kaukės ir viso veido kaukės.
Be kaukės, norint pagerinti komfortą, gali tekti koreguoti oro drėgmę ir temperatūrą. Nosies užgulimas ar obstrukcija gali sukelti burnos kvėpavimą ir burnos džiūvimą. Per didelis slėgis gali nuryti orą (aerofagija).
Šie klausimai gali pabloginti miegą ir sustiprinti nemigą. Jei susinervinate ar nusiviliate, miegas tampa dar sunkiau pasiekiamas. Kreipkitės į savo paslaugų teikėjus, kad visi jūsų susirūpinimą keliantys klausimai būtų išnagrinėti anksti, kad galėtumėte teisingai eiti.
Jūs turite tik silpną miego apnėją
Tikėtina, kad asmuo, turintis lengvą miego apnėją, nepastebės tiek naudos iš CPAP terapijos. Jei turite labai sunkią miego apnėją ir daugiau nei 100 kvėpavimo sutrikimų per valandą miego, o CPAP terapija staiga sumažėja žemiau penkių, pastebėsite dramatišką skirtumą.
Jei sergate lengva miego apnėja ir tik 10 įvykių per valandą, o jų skaičius sumažėja iki penkių, galite nepatirti tiek patobulėjimo. Daugelis žmonių pastebi pagerėjimą, net sergant lengva miego apnėja, todėl tai neturėtų būti priežastis atsisakyti gydymo.
Apsvarstykite galimą naudą palygindami esamą būseną su optimalia terapija su pradiniais simptomais ir apsvarstykite, ar CPAP vartojimo pagerėjimas pateisina nepatogumus.
Jūs turite nemigos
Nemiga yra stebėtinai dažnas miego apnėjos simptomas.Daugelis žmonių teigia, kad naktį prabunda dėl nepaaiškinamos priežasties. Tai gali būti prisiminta kas kelias valandas, tačiau tai gali pasireikšti kur kas daugiau ir tampa ypač problemiška ryte, kai gali būti neįmanoma vėl užmigti.
Jei tinkamai diagnozuojate priežastį ir išvengiate migdomųjų vaistų beprasmiškumo, galite kovoti su gydymu. Nemiga sergantys žmonės būna budresni naktį ir dieną, todėl mieguistumas gali būti užmaskuotas.
Jei nakties pradžioje jau turite problemų užmigti, tai gali dar labiau pablogėti užsidėjus kaukę, kuri pučia orą į veidą. Migdomosios tabletės gali padėti palengvinti perėjimą, o nemiga - kognityvinė elgesio terapija nemigai (KTI).
Neturite tinkamai nustatyto CPAP
Liūdna sakyti, tačiau daugelis žmonių negauna maksimalios gydymo naudos dėl netinkamo CPAP aparato nustatymų. Šiuos nustatymus užsako gydytojas ir juos gali nustatyti titravimo tyrimas, kurio metu stebint kvėpavimą, keičiasi slėgio lygis.
Taip pat gali būti įmanoma nustatyti standartinį slėgio nustatymų diapazoną ir tada juos koreguoti, kai grįšite tolesnių veiksmų ir peržiūrėsite naudojimo duomenis. Kai prietaisui nustatomi numatytieji nustatymai, dažnai svyruojantys nuo 4 iki 20 arba 25 centimetrų vandens slėgio, tai gali būti nepakankama.
Jei apnėjos-hipopnėjos indeksas (AHI) išlieka virš 5 įvykių per valandą, slėgio nustatymas turėtų būti pakeistas. Idealiu atveju siekiama, kad šis skaičius būtų kuo mažesnis, o daugumai žmonių bus naudinga optimali nuostata, dėl kurios AHI bus arčiau 1 ar 2 įvykių per valandą.
Miego apnėja netrukdė jums prieš gydymą
Nors ir nenuostabu, kai kurie žmonės gydosi miego apnėjos ar knarkia tik dėl jų lovos partnerio poveikio. Garsus ir trikdantis knarkimas gali turėti įtakos santykiams. Tai gali sukelti atskirą miego tvarką. Tai gali sugadinti atostogas ar net kelionę kempinge.
Kaip minėta pirmiau, kai kurie žmonės nėra tokie simptomiški dėl savo miego apnėjos. Jie gali turėti įtakos sveikatai, pvz., Aukštas kraujospūdis arba didesnė diabeto ar prieširdžių virpėjimo rizika, tačiau kitaip jie gali nepastebėti, kad turi miego problemų.
Jei pradedate nuo besimptomės būklės, gali būti sunku pastebėti pagerėjimą gydant.
Apsvarstykite tokius galimus miego apnėjos požymius kaip knarkimas, mieguistumas dieną, dažnas pabudimas, šlapinimasis naktį ir dantų griežimas. Taip pat galite pastebėti nuotaikos, susikaupimo ir trumpalaikės atminties problemų dėl negydytos miego apnėjos.
Jūs sukūrėte kompleksinę miego apnėją
CPAP terapija gali sukelti kitokią būklę. Daugumai miego apnėją turinčių asmenų iš pradžių būna obstrukcinių įvykių dėl viršutinių kvėpavimo takų (dažniausiai gerklės ir liežuvio užpakalinės dalies) žlugimo. Tai gali palengvinti pastovus oro srautas, kurį tiekia CPAP.
Deja, kai kurie žmonės natūraliai pradės sulaikyti kvėpavimą miegodami. Dėl to gali pasireikšti kompleksinė miego apnėja.
Kvėpavimo pauzės truks mažiausiai 10 sekundžių ir nebus pastangų (joks krūtinės ar pilvo judesys). Jei šie reiškiniai pasireiškia mažiausiai 5 kartus per valandą, be obstrukcinės miego apnėjos, būklė yra.
Laimei, daugumai žmonių tai tęsiasi, dažnai gydant kelis mėnesius. Retais atvejais gali prireikti dviejų lygių terapijos.
Jūs ką tik pradėjote jį naudoti
Kai kuriais atvejais žmonės gali tikėtis greitų CPAP terapijos rezultatų, tačiau taip būna retai. Jei prieš gydymą miego apnėja yra labai sunki ir pasireiškia reikšmingais simptomais, gali įvykti dramatiškas pagerėjimas. Kai jis subtilesnis, gali prireikti daugiau laiko pastebėti pagerėjimą.
Jei terapiją naudojote tik kelias dienas, ypač jei negalėjote jos naudoti per naktį, skirkite jai dar šiek tiek laiko. Gali praeiti kelios savaitės, kol pastebėsite pagerėjimą.
Jei nepastebite gydymo naudos, pasikalbėkite su savo lentos sertifikuotu miego gydytoju apie tai, kaip jūsų terapija gali būti optimizuota.