Ką reikia žinoti apie dirgliosios žarnos sindromą (DŽS)

Turinys

• Simptomai
• Dietiniai sukėlėjai
• Gydymas
• Žodis iš „Wellwell“

Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) klasifikuojamas kaip funkcinis virškinimo trakto sutrikimas. Atliekant tokius tyrimus kaip kolonoskopija, jokių akivaizdžių ligos požymių, tokių kaip opos ar uždegimas, nerandama. Dėl šios priežasties IBS dažnai diagnozuojamas tik pašalinus kitus galimus virškinimo sutrikimus ir ligas, sukeliančias skausmą ar viduriavimą.

IBS dažnai neteisingai diagnozuojama arba neteisingai įvardijama kaip kolitas, gleivinis kolitas, spazminė gaubtinė žarna, uždegiminė žarnyno liga arba spazminė storoji žarna. Tai yra neteisingi terminai ir jie vis auga, nors IBS dabar yra pripažinta ir gydoma būklė.

Tuštinimasis atsiranda, kai susitraukia žarnyno raumenys, ir daugumai žmonių tai atsitinka keletą kartų per dieną. Teorija yra ta, kad žmonėms, sergantiems IBS, raumenys yra jautresni, o veikiami tam tikro maisto ar streso gali sukelti daugiau susitraukimų

Salotų valgymas ar kavos gėrimas daugeliui žmonių gali neturėti didelio poveikio ar turėti jokio poveikio, tačiau IBS turinčiam asmeniui šie dalykai gali sukelti tokius simptomus kaip skausmas, vidurių pūtimas ir viduriavimas.

Simptomai

IBS simptomai gali būti:

• Dujos
• Skausmas
• Pūtimas
• Pykinimas
• Vėmimas
• Gleivės išmatose
• Vidurių užkietėjimas
• Viduriavimas

Mėšlungį dažnai palengvina tuštinimasis, tačiau kai kuriems žmonėms, sergantiems IBS, gali būti mėšlungis ir negalėti nieko praeiti. IBS simptomų sunkumas skiriasi ir gali būti apibūdinamas kaip nuo lengvo susierzinimo iki sekinančio.

Kraujas išmatose, karščiavimas, svorio kritimas, tulžies vėmimas ir nuolatinis skausmas nėra IBS simptomai ir gali būti kitos problemos rezultatas.

IBS požymiai, simptomai ir komplikacijos

Dietiniai sukėlėjai

Daugelis žmonių, sergančių IBS, apibūdina, kad simptomai dažnai pasireiškia netrukus po valgio ar net jo metu. Riebus maistas, alkoholis, kofeinas ir dujas gaminantys maisto produktai (pvz., Brokoliai ar pupelės) reguliariai buvo dalykai, kurie sukelia IBS simptomus.

Tačiau kai kuriems žmonėms gali būti sunku išsiaiškinti, kurie maisto produktai gali sukelti jų IBS. Padarius problemą dar sudėtingesnę, ne kiekvienas IBS turintis asmuo turės simptomų po to, kai valgys tą patį maistą.

Trigerių diapazonas yra unikalus kiekvienam asmeniui, nors yra daugybė veiksnių, kurie būdingi IBS sergantiems žmonėms. Simptomai taip pat gali atsirasti ir praeiti net suvalgius tą patį maistą. Tai, ką praėjusią savaitę buvo malonu valgyti, gali pradėti sukelti simptomus šiandien arba atvirkščiai.

Maisto ir simptomų dienoraščio vedimas yra geras būdas atsekti maisto produktus, sukeliančius IBS simptomus. Pradėti nuo švelnios „saugaus maisto“ dietos ir palaipsniui kasdien papildyti naują maistą taip pat gali būti naudinga ieškant specifinių maisto produktų sukėlėjų. Maisto dienoraštį galima aptarti su gydytoju ar dietologu, kad jie galėtų padėti gydytis.

Maisto produktai, vartojami IBS

Maistas, kuris kai kuriems žmonėms gali sukelti IBS simptomus, yra:

• Alkoholis
• Dirbtiniai saldikliai
• Dirbtiniai riebalai (Olestra)
• Gazuoti gėrimai
• Kokoso pienas
• Kava (net be kofeino)
• Pieninė
• Kiaušinių tryniai
• Keptas maistas
• Aliejai
• Paukštienos oda ir tamsi mėsa
• raudona mėsa
• Trumpinimas
• Kietasis šokoladas

Gydymas

IBS gydymas gali apimti dietos, gyvenimo būdo, streso mažinimo ir vaistų pakeitimus. Dažniausiai didžiausią palengvėjimą padės dviejų ar daugiau aukščiau išvardytų dalykų derinys. Apie IBS vis dar yra daug kas nesuprantama, todėl norint pasiekti gerų rezultatų gali prireikti šiek tiek laiko ir šiek tiek eksperimentų su skirtingomis terapijomis.

Dirgliosios žarnos sindromo (IBS) gydymo galimybės

Vaistai

Antispazminiai vaistai ar raminamieji vaistai gali būti naudojami pertekliniam žarnyno raumenų jautrumui sustabdyti. Sustabdžius spazmus žarnyne, gali sumažėti skausmas ir skubos jausmas. Vaistai nuo viduriavimo taip pat gali būti naudojami norint sulėtinti dažnas, vandeningas išmatas.

Dėl vidurių užkietėjimo gydytojas gali skirti vidurius laisvinančius vaistus ar skaidulų papildus, tokius kaip Metamucil. Vidurius laisvinantys vaistai gali būti įpročiai, todėl juos reikia vartoti atidžiai prižiūrint gydytojui.

Pluoštas

Skaidulų papildai padeda nuo vidurių užkietėjimo ir viduriavimo. Viduriuojant, jie taip pat palengvina vidurių užkietėjimą.

Valgant pakankamai skaidulų dietoje, kai kuriems IBS sergantiems žmonėms taip pat gali padėti sumažinti jų simptomus. Dažnai yra keletas bandymų ir klaidų ieškant tinkamų skaidulų rūšių ir kiek valgyti kiekvieną dieną.

Gyvenimo pokyčiai

Mažesnės porcijos valgymo metu gali padėti išvengti pilvo pūtimo ir mėšlungio. Vietoj trijų didelių valgių kiekvieną dieną, penki mažesni valgiai taip pat gali padėti sumažinti simptomus.

Valgyti sveiką mitybą, gerti daug vandens ir kasdien sportuoti taip pat naudinga mažinant IBS simptomus. Šie pokyčiai taip pat gali prisidėti prie bendro sveiko gyvenimo būdo.

Geriausia dieta esant dirgliosios žarnos sindromui

Streso mažinimas

Relaksacijos treniruotės, be medicininės terapijos, taip pat gali padėti sumažinti simptomus. Svarbu pažymėti, kad stresas nėra IBS priežastis, tačiau, kaip ir bet kurios kitos ligos ar sutrikimo atveju, stresas gali sustiprinti IBS simptomus.

Manoma, kad IBS nesukelia opinio kolito, Krono ligos ar vėžio.

Žodis iš „Wellwell“

Geros naujienos apie IBS yra tai, kad ji vis dažniau matoma naujoje šviesoje. Žmonės, turintys šį dažną sutrikimą, gali aptarti simptomus su sveikatos priežiūros specialistais, nepasakydami „viskas tavo galvoje“. IBS gydymas dabar yra geresnis nei bet kada, tačiau norint ištirti IBS kenčiančių žmonių gyvenimo kokybę, reikia daugiau tyrimų ir sąmoningumo.