Turinys
Įprasta girdėti ir skaityti apie įvairiausius migrenos sukėlėjus. Klasteriniai galvos skausmai taip pat gali sukelti veiksnius ar asociacijas, nors moksliniai tyrimai yra labai riboti.Panašiai kaip migrena, klasterio galvos skausmo sukėlėjai yra individualizuoti ir tiksliai nustatyti tikslius gali būti sudėtinga. Ir kartais trigeriai ar asociacijos paprasčiausiai nepriklauso jūsų kontrolei, pavyzdžiui, jūs negalite pakeisti savo DNR!
Peržiūrėkime klasterio galvos skausmo paleidiklius ir tai, ką galite padaryti, kad jų išvengtumėte (jei įmanoma):
Galimi klasterio galvos skausmo sukėlėjai
- Alkoholio ir cigarečių rūkymas
- Didelis aukštis
- Ryški šviesa (įskaitant saulės šviesą)
- Fizinis aktyvumas
- Karštis (karštas oras, karštos vonios)
- Maistas, kuriame yra daug nitritų (pvz., Šoninė ir konservuota mėsa)
- Gerti kavą
- Nitroglicerinas (vaistas, vartojamas malšinti krūtinės skausmą sergantiems širdies ligomis)
- Kokainas
- Galvos traumos istorija
- Genetika (autosominis dominuojantis genas kai kuriose šeimose *)
- Galimas stiprus emocinis kančia (vienas atvejo tyrimas * *)
Rūkymas gali būti didžiausias veiksnys, susijęs su klasterio galvos skausmu. Viename tyrime, kuriame dalyvavo 374 pacientai, sergantys klasteriniais galvos skausmais (ŠK), nustatyta, kad rūkė maždaug 79 procentai sergančiųjų epizodiniais ŠK ir maždaug 88 procentai lėtiniu ŠK sergančių pacientų.
Šiame tame pačiame tyrime apie piktnaudžiavimą alkoholiu - daugiau nei 10 gėrimų per dieną - buvo pranešta 16,2 proc. Epizodinių ir 26,8 proc. Lėtine CH sergančių pacientų. Piktnaudžiavimas kava - daugiau nei šeši puodeliai per dieną - buvo užfiksuoti 6,9 proc. Epizodinių ir 36,6 proc. Lėtine CH sergančių pacientų.
Sprendimas su trigeriais
Atminkite, kad asociacijos nereiškia, kad vienas įprotis, pavyzdžiui, rūkymas ar kavos gėrimas, sukelia klasterio galvos skausmą. Tai sudėtinga sąveika ir labiau tikėtina, kad kelių veiksnių, jūsų genų ir aplinkos sąveika verčia jus klasterių atakomis.
Tai sakant, jei pastebėsite, kad tam tikras veiksnys yra susijęs su jūsų klasterio galvos skausmais, aptarkite tai su savo gydytoju. Norint sumažinti galvos skausmą, svarbiausia gali būti įpročio ar gyvenimo būdo pakeitimas.
Taip pat apsvarstykite galimybę parašyti galvos skausmo dienoraštį, kuriame būtų įrašytos jūsų kasdienės veiklos, tokios kaip:
- patiekalai
- miego valandos
- bet kokius vaistus ar papildus, kuriuos vartojate
- alkoholio vartojimas
- rūkymo įpročiai
- kavos gėrimas
- mankštos režimas
- bet kokie jūsų dienos režimo pokyčiai, pavyzdžiui, atostogos ar dalyvavimas šventinėse vakarienėse
Žodis iš „Wellwell“
Kaip ir migrena, klasteriniai galvos skausmai gydomi taikant integruotą metodą, įskaitant prevencinius vaistus ir gyvenimo būdo pakeitimus. Jei jus kamuoja grupiniai galvos skausmai, būtinai raskite gerą neurologą ar galvos skausmo specialistą, kuris padėtų jums įveikti ir valdyti priepuolius. Tu nesi vienas. Kreipkitės pagalbos ir likite iniciatyvūs dėl galvos skausmo ir bendros sveikatos.
Gaukite gerų patarimų, kaip atsikratyti klasterio galvos skausmo