Turinys
Jau 1940-aisiais mokslininkai pastebėjo, kad populiacijose, kuriose saulės spinduliai yra didesni, odos vėžys yra didesnis, tačiau kitų vėžio rūšių, įskaitant krūties vėžį, yra mažiau. Nuo to laiko tapo aišku, kad vitaminas D (kurį organizmas gamina reaguodamas į saulės spindulius) iš esmės yra atsakingas už šias variacijas, ir yra tvirtų įrodymų, kad norint išvengti vėžio labai svarbu išlaikyti pakankamą vitamino D kiekį.Sąsaja tarp vitamino D ir vėžio
Tarp moterų, sergančių krūties vėžiu, vitamino D. trūksta apie 75 proc. 2018 m. Apžvalgoje nustatyta, kad moterims, kurių kraujyje yra pakankamas vitamino D kiekis, krūties vėžys diagnozuojamas rečiau; tie, kurie jau serga krūties vėžiu, rečiau pasikartoja, jei jų vitamino D kiekis yra pakankamas.
2014 m. Atlikus 56 tyrimų metaanalizę buvo padaryta išvada, kad vitamino D3 papildai siejami su 12 proc. bet koks vėžys.
Suprasti vitamino D trūkumąRyšys tarp vitamino D ir estrogeno
Žinoma, kad estrogenas stimuliuoja krūties vėžio ląstelių augimą ir dauginimąsi. Bendras estrogeno poveikis dėl tokių veiksnių kaip ankstyvos mėnesinių atsiradimas ir kūno riebalų perteklius yra susijęs su didesne krūties vėžio rizika.
Tyrimai parodė, kad vitamino D papildai gali neutralizuoti vėžį sukeliantį estrogeno poveikį.
2015 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau kaip 57 000 moterų po menopauzės, parodė, kad vitamino D papildus vartojusių moterų krūties vėžio rizika sumažėjo 26 proc. Šią išvadą ypač atkreipė dėmesį į tai, kad ji atsirado būtent moterims, kurios taip pat vartojo pakaitinę hormonų terapiją, kurioje yra estrogeno. (Pakaitinės hormonų terapijos vartojimas moterims po menopauzės labai sumažėjo po 2002 m., Kai anksti buvo nutrauktas didelis tyrimas, vadinamas „Moterų sveikatos iniciatyva“, nes padidėjo hormonų terapijos grupės širdies ligų, insulto ir krūties vėžio rizika. .)
Remiantis krūties vėžio ląstelių in vitro tyrimais, aktyvi vitamino D forma slopina aromatazės ekspresiją, todėl estrogeno gamyba yra mažesnė. Taip pat įrodyta, kad vitaminas D sumažina estrogenų receptorių skaičių kultivuojamose krūties vėžio ląstelėse, todėl ląstelės mažiau reaguoja į hormono vėžį skatinančius signalus.
Vitamino D trūkumas
Kaip gauti pakankamai vitamino D
Šiuo metu rekomenduojama vitamino D dienos norma žmonėms nuo 1 iki 70 metų yra 600 tarptautinių vienetų (TV). Tai apima nėščias moteris. Suaugusieji, vyresni nei 70 metų, turėtų gauti 800 TV.
Riebios žuvys, tokios kaip lašiša, sardinės ir austrės, yra geri vitamino D šaltiniai. Papildai yra dar vienas būdas padidinti jūsų suvartojimą.
Vitaminas D taip pat gaminamas organizme ir yra neaktyvus, daugiausia odoje. Veikiant saulės spindulių UVB šviesai, vitaminas virsta aktyvia forma.
Vitamino D sintezė odoje skirtingiems žmonėms skiriasi. Nėra konkrečios kasdienio saulės poveikio trukmės, kuri būtų tinkama visiems, ir daugeliui iš mūsų nepakaks pagrįsto saulės kiekio. Apsaugos nuo saulės naudojimas paprastai neapsaugo nuo saulės poveikio vitamino D sintezei, tačiau dėl odos vėžio rizikos geriausia bet kokiomis aplinkybėmis riboti laiką saulėje.
Geriausias būdas tikrai sužinoti vitamino D kiekį yra atlikti 25 (OH) D kraujo tyrimą. Gydytojas gali rekomenduoti vartoti papildus, kad būtų pasiektas saldaus taško rezultatas nuo 30 iki 45 ng / ml. Daugeliui žmonių vidutinė papildomo vitamino D3 paros dozė (maždaug 1000–2000 TV / per parą) yra tinkama pasiekti tą 30–45 ng / ml langą.