Turinys
Mielas, jaukus atostogų vakarėlis su draugais, kokteiliai, juokas ir muzika gali būti įsimintina patirtis, jei kitą dieną nesusiformuoja pagirių galvos skausmas.Apžvalga
Galvos skausmas, atsirandantis kitą rytą, praėjus maždaug penkioms dvylikai valandų po alkoholio vartojimo, yra dažnas ir vadinamas uždelsto alkoholio sukeltu galvos skausmu (arba pagirių galvos skausmu).
Pagirių galvos skausmas dažniausiai pasireiškia abiejose galvos pusėse ir yra ant kaktos ir (arba) smilkinių. Jis pulsuoja, tarsi būgnas muša jūsų smegenis, ir jį dažniausiai blogina fizinis aktyvumas, todėl dauguma žmonių, ištvermę, nori pagulėti ant sofos.
Be pagirių galvos skausmo, alkoholio vartojimas gali sukelti pagrindinį pirminio galvos skausmo sutrikimą. Taigi, jei jau kenčiate nuo migrenos, klasterio ar įtampos tipo galvos, alkoholio vartojimas gali sukelti įprastą galvos skausmo priepuolį.
Tai gali paaiškinti, kodėl žmonės, patyrę vieną iš pirmiau išvardytų pirminių galvos skausmo sutrikimų, linkę vartoti mažiau alkoholio arba visiškai vengti alkoholio.
Simptomai
Pagirios, kurios gali trukti iki 72 valandų, yra individualizuota patirtis, kurios sunkumas ir simptomai gali skirtis kiekvienam asmeniui ir epizodui. Be galvos skausmo, kiti paplitę pagirių simptomai yra šie:
- Blogas bendros gerovės jausmas
- Viduriavimas
- Apetito praradimas
- Nuovargis
- Pykinimas
- Galvos svaigimas
- Greitas širdies ritmas
- Prakaitavimas
- Sumažėjęs dėmesys ir susikaupimas
- Prasta ar nerimastinga nuotaika
Priežastys
Mokslininkai nėra tikri, kas sukelia pagirias, ir yra keletas teorijų. Kai kurios galimos priežastys yra dehidracija, tiesioginis alkoholio poveikis smegenims, alkoholio pašalinimas, alkoholio priedai, organizmo hormonų pokyčiai ir padidėjęs acetaldehido kiekis, kuris yra alkoholio apykaitos produktas.
Kalbant apie priedus, asmenims, geriantiems tamsiuosius alkoholinius gėrimus, kurių sudėtyje yra šalutinių produktų, vadinamų giminingomis medžiagomis, dažniausiai būna pagausėjusios pagimdos, nors kai kurie tyrimai rodo, kad junginių kiekis neturi įtakos kitos dienos rezultatams (ilgalaikis dėmesys ir reakcijos laikas), miegui. arba suvokiamas sutrikimas.
Daugelis ekspertų įtaria, kad dehidracija vaidina svarbų vaidmenį. Dehidratacija atsiranda dėl to, kad alkoholis slopina hormono, vadinamo antidiureziniu hormonu (ADH), poveikį. Paprastai ADH stimuliuoja inkstus absorbuoti vandenį, kad būtų išvengta dehidratacijos. Slopinant ADH, vanduo nėra absorbuojamas į mūsų kūnus. Vietoj to, vanduo išleidžiamas tokiu greičiu, kuris yra didesnis nei suvartojamo skysčio kiekis. Nors drėkinimas gali padėti palengvinti pagirias, tai ne visiškai palengvina simptomus.
Gydymas
Tikrai nėra gero būdo gydyti pagirias, kaip tik vengti alkoholio ar jį apriboti.
Tai reiškia, kad dėl pagirių galvos skausmo, išskyrus skysčių gėrimą, valgymą ir poilsį, vartojant nereceptinius nesteroidinius priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas, paprastai galima palengvinti skausmą. Nors būtinai vartokite NVNU su maistu, nes tai gali sutrikdyti jūsų skrandį. Be to, kai kurie žmonės negali vartoti NVNU dėl pagrindinių sveikatos problemų, todėl įsitikinkite, kad tai yra saugu jums.
Turėkite omenyje, kad geriant alkoholį svarbu kuo labiau sumažinti tilenolio (acetaminofeno) vartojimą, nes šis derinys gali sukelti rimtų kepenų problemų.
Galiausiai, yra veiksnių, kurie padidina pagirių sunkumą, todėl jų sumažinimas gali sumažinti jūsų galvos skausmą. Šie veiksniai apima:
- Bloga fizinė sveikata
- Rūkymas
- Miego trūkumas
- Susirinkusieji
- Maisto vartojimo ir skysčių trūkumas
- Padidėjęs fizinis aktyvumas būdamas neblaivus
- Jūsų DNR (kai kurie žmonės gali būti linkę į blogesnių pagirių išsivystymą nei kiti)
Žodis iš „Wellwell“
Jei norite išvengti pagirių galvos skausmo, geriausia, ką galite padaryti, tai pagalvokite prieš gerdami. Ar alkoholio vartojimas vertas pagirių ir galvos skausmo kitą dieną? Gali būti, kad vengti alkoholio yra geriausias sprendimas jums, arba tiesiog saikingai vartoti alkoholį.
Suprantama, kad kai kuriems žmonėms alkoholis gali atlikti svarbų vaidmenį jų kultūroje ar šeimos gyvenime. Tokiais atvejais geriausia strategija gali būti jūsų ribų žinojimas.
Be to, jei jums ir (arba) kitiems rūpi alkoholio vartojimas, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, nes alkoholio vartojimas gali sukelti rimtų sveikatos ir socialinių pasekmių.
Nors šiame straipsnyje pagrindinis dėmesys nėra skiriamas alkoholio vartojimo sutrikimams, jei norite gauti daugiau informacijos, pasitarkite su savo gydytoju ir apsvarstykite galimybę apsilankyti Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institute svetainėje www.niaaa.nih.gov.