2 tipo cukrinio diabeto priežastys ir rizikos veiksniai

Turinys

• Dažnos priežastys
• Genetika
• Širdies ir kraujagyslių sistemos
• Gyvenimo būdo rizikos veiksniai

2 tipo cukrinis diabetas yra labai paplitusi būklė, turinti daugybę rizikos veiksnių. Liga pasižymi padidėjusiu cukraus (gliukozės) kiekiu kraujyje ir padidėjusiu atsparumu hormonui insulinui, kuris perneša gliukozę į ląsteles. Neturint pakankamo jautrumo insulinui, kraujyje lieka per daug gliukozės, o tai gali sukelti pavojingų komplikacijų. 2 tipo cukrinio diabeto priežastys gali būti įvairios - nuo gyvenimo būdo veiksnių, tokių kaip nutukimas ir fizinio krūvio stoka, iki nėštumo metu diagnozuoto nėštumo diabeto.

Dažnos priežastys

2 tipo cukrinis diabetas paprastai laikomas gyvenimo būdo liga, o tai reiškia, kad būklės išsivystymo tikimybė padidėja, atsižvelgiant į kelis gyvenimo būdo veiksnius, tačiau šeimos istorija ir genetika taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Tarp galimų priežasčių yra šios:

• Bloga dieta: Dieta, kurioje gausu perdirbtų maisto produktų ir rafinuotų angliavandenių, dažnai siejama su 2 tipo cukriniu diabetu. Pluoštas, vaisiai ir daržovės apsaugo nuo šios ligos.
• Žemas aktyvumo lygis: Kadangi mankšta gali padėti raumenims panaudoti gliukozę iš kraujotakos, nejudrus gyvenimo būdas yra diabeto rizikos veiksnys.
• Padidėjęs amžius: Nors 2 tipo cukrinis diabetas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, jis paprastai diagnozuojamas vyresniems nei 45 metų suaugusiesiems.
• Padidėję širdies ir kraujagyslių kraujo žymekliai: Dideli lipidų biologiniai žymenys, tokie kaip trigliceridai ir cholesterolis, yra stipriai susiję su liga.
• Nutukimas: Kūno masės indeksas, viršijantis 30, yra susijęs su 2 tipo cukriniu diabetu.
• Metabolinio sindromo istorija: Apibrėžtas kaip skirtingų biomarkerių ir tokių matavimų, kaip aukštas cholesterolio ir trigliceridų kiekis, aukštas juosmens ir klubo santykis, aukštas kraujospūdis ir kt., Žvaigždynas, turintis metabolinį sindromą, yra labai susijęs su padidėjusio cukraus kiekio kraujyje paplitimu, kaip nustatyta diabetu.
• Nėštumo diabeto istorija: Nėštumo diabetu serga maždaug 3% nėščių moterų, nes placentos hormonai kartais gali padaryti motiną atsparia insulinui. Nėštumo metu diagnozavus nėštumo diabetą, moterys nuo 5 iki 10 metų po 3–10 kartų dažniau serga 2 tipo cukriniu diabetu. jie gimdo. Jų kūdikiai taip pat rizikuoja susirgti diabetu vėliau gyvenime.

2 tipo cukrinis diabetas: ką turėtumėte žinoti

Genetika

Panašu, kad žmonėms, turintiems šeimos narių, kuriems nustatytas 2 tipo cukrinis diabetas, yra didesnė rizika patiems susirgti. Be to, afroamerikiečių, ispanų, Ramiojo vandenyno salų ar vietinių amerikiečių kilmės žmonės taip pat turi aukštesnį nei įprasta 2 tipo diabeto dažnį dėl savo genotipų. Tyrimai rodo, kad nustatyta daugiau nei 120 genų variantų, susijusių su 2 tipo cukrinio diabeto sukėlėju. Tačiau genetinis polinkis į 2 tipą nėra diagnozės garantas. Gyvenimo būdas vaidina svarbų vaidmenį nustatant, kas serga diabetu - sąvoka, vadinama epigenetika - kurioje genai gali būti įjungti arba išjungti, atsižvelgiant į jūsų maistinių medžiagų kiekį, svorį, amžių, lytį ir kitus gyvenimo būdo žymenis.

Širdies ir kraujagyslių sistemos

Aukštas kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis (bendras cholesterolio ir MTL cholesterolio žymenis) yra būdingi daugelio ligų ir būklių, įskaitant 2 tipo diabetą, rizikos veiksniai. Šie kraujo žymekliai ne tik reiškia galimą širdies kraujagyslių pažeidimą, bet ir yra du pagrindiniai metabolinio sindromo komponentai, simptomų grupė, įskaitant nutukimą, didelis juosmens ir klubo santykis (tai reiškia padidėjusį metaboliškai aktyvių visceralinių riebalų kiekį aplink jūsų organai) ir aukštas kraujospūdis. Metabolinis sindromas padidina širdies ligų, insulto ir diabeto riziką.

Metabolinis sindromas ir diabeto rizikos veiksniai

Gyvenimo būdo rizikos veiksniai

Be genetikos ir šeimos istorijos, svarbiausi 2 tipo diabeto rizikos veiksniai yra pagrįsti gyvenimo būdu.

Nutukimas

Pirmasis 2 tipo diabeto rizikos veiksnys yra nutukimas. Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) teigia, kad nutukusių suaugusiųjų paplitimas JAV yra 39,8 proc. Tai atitinka 93,3 milijono žmonių.Didesnis svoris reiškia didesnę atsparumo insulinui riziką, nes riebalai trukdo organizmo gebėjimams efektyviai naudoti insuliną.

Insulinas padeda transportuoti gliukozę iš kraujotakos gliukozės nešėjų pagalba.

CDC duomenimis, vaikų, turinčių antsvorio, paplitimas yra 18,5 proc., Paveikdamas 13 milijonų vaikų ir paauglių. Taip pat išaugo vaikų, kuriems diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas, skaičius. Nutukimas gali būti susijęs su genais ir šeimos istorija, tačiau taip pat gali būti susijęs su mityba ir aktyvumo lygiu, ligomis ir vaistais. Nutukusiems žmonėms, kuriems diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas, ekspertai teigia, kad praradus vos 5–10 procentų kūno svorio, galite geriau valdyti cukraus kiekį kraujyje ir, jei turite prediabetą, jūsų simptomai gali pasikeisti.

Kaip jūsų svoris veikia 2 tipo diabeto vystymąsi

Sėslus gyvenimo būdas

Pirmoji CDC išleistų 2018 m. Fizinio aktyvumo gairių gairė nurodo daugiau judėti ir mažiau sėdėti. Judėjimo trūkumas nėra vienintelė problema - daugeliui žmonių vis labiau sėslus daugelio darbo formų pobūdis, keičiasi transporto rūšys ir didėja urbanizacija. Šis modelis kenkia mūsų sveikatai ir yra stipriai susijęs su didėjančia nutukimo epidemija. Neveiklumas ir antsvoris eina kartu su 2 tipo diagnoze. Raumenų ląstelės turi daugiau insulino receptorių nei riebalų ląstelės, todėl žmogus gali sumažinti atsparumą insulinui sportuodami. Aktyvumas taip pat sumažina cukraus kiekį kraujyje, padėdamas insulino efektyvumui. Tai laimėjimas.

7 populiariausi 2 tipo cukrinio diabeto rizikos veiksniai

Valgymo įpročiai

Daugiau nei 90 procentų žmonių, kuriems diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas, turi antsvorį.Rafinuotų, paprastų angliavandenių perteklius ir skaidulų trūkumas prisideda prie nutukimo ir diabeto diagnozės. Geros naujienos yra tai, kad pereinant prie sveikesnės dietos, kurioje gausu kompleksinių angliavandenių (pagalvokime, saldžiosios bulvės, rudieji ryžiai, lęšiai), daug skaidulų turinčių daržovių ir vaisių (lapinių žalumynų, uogų), liesų baltymų (žuvies, paukštienos) ir sveikų riebalų. (alyvuogės, avokadas, riešutai ir sėklos) iš tikrųjų gali pakeisti arba užkirsti kelią 2 tipo diabetui.

Padidėjęs amžius

Kuo senesni, tuo didesnė rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, nes senstant jautrumas insulinui mažėja.Nepaisant svorio ar kūno masės, pagyvenę žmonės vis tiek gali būti linkę sirgti diabetu. Mokslininkai teigia, kad kasa sensta kartu su mumis ir insulino pumpuoja ne taip efektyviai, kaip tai darė, kai buvome jaunesni. Be to, senstant mūsų ląstelėms, jos tampa atsparesnės insulinui ir apsunkina gliukozės buvimą. efektyviai pašalinamas iš kraujotakos.

Žodis iš „Wellwell“

Kai kurie diabeto rizikos veiksniai, tokie kaip šeimos istorija ir genetinis polinkis, gali būti jūsų nekontroliuojami, tačiau vis tiek galite padaryti daug, kad padėtumėte valdyti cukraus kiekį kraujyje ir užkirsti kelią ligos progresavimui. Svarbiausia yra visiškai laikytis sveiko gyvenimo būdo: dirbkite su mitybos specialistu, kad įsitikintumėte, jog gausite daug skaidulų, sveikų riebalų ir tinkamų maistinių medžiagų, ir susiraskite asmeninį trenerį, kuris padėtų jums gauti kūno rengybos režimą, kuris atitiktų jūsų galimybes ir tvarkaraštį. Nepamirškite ir apie daug miego bei streso lygio sumažinimo, nes stresas taip pat gali turėti įtakos išlaikant subalansuotą cukraus kiekį kraujyje.

7 populiariausi 2 tipo cukrinio diabeto rizikos veiksniai