Turinys
Šaltas oras gali kelti rimtų problemų valdant lėtinės obstrukcinės plaučių ligos (LOPL) simptomus. Pernelyg šalta temperatūra dar labiau susiaurina jau pažeistus kvėpavimo takus, o tai lemia įvykių kaskadą, dėl kurios gali pasunkėti kvėpavimas, atsirasti gleivių, kosėti ir dar daugiau. Be to, kad šie nemalonūs pojūčiai ir LOPL paūmėjimai gali būti pavojingi.Tai, žinoma, nereiškia, kad šalto oro metu reikia vengti lauke. Tačiau tai reiškia, kad verta būti pasirengusiam, kaip tai gali paveikti LOPL, ir imtis prevencinių priemonių.
Kaip šaltis gali sukelti LOPL paūmėjimą
Įrodyta, kad žemiau užšalimo temperatūra (32 laipsniai F) sukelia LOPL paūmėjimą.
Dėl šalto oro srauto į plaučius susiaurėja kvėpavimo takai.
Tai gali sukelti šiuos simptomus:
- Dusulys
- Švokštimas
- Kosėjimas
- Seklus kvėpavimas
- Padidėjusi gleivių gamyba
- Sunku išvalyti kvėpavimo takus
LOPL gydymas šaltu oru
Norėdami sumažinti paūmėjimo riziką, atlikite prevencinius veiksmus, kad apribotumėte šalto oro ir oro poveikį, o tai gali reikšti, kad tam tikromis valandomis reikia vengti išeiti į lauką ir dėvėti daugiau apsauginių priemonių.
Naudokite gelbėjimo inhaliatorių
Paimkite prevencinę gelbėjimo inhaliatoriaus dozę prieš eidami į lauką šaltu oru, ypač jei planuojate pasivaikščioti ar atlikti bet kokį pratimą. Gelbėjimo inhaliatoriuje yra bronchus plečiantis vaistas, kuris atveria ir atpalaiduoja kvėpavimo takus, todėl lengviau kvėpuoti. Taip pat turėtumėte su savimi nešiotis gelbėjimo inhaliatorių, kad ir kur eitumėte, nesvarbu, ar tai būtų greitas pasivaikščiojimas aplink kvartalą, ar kai vykdote reikalus.
Aukšta temperatūra gali paveikti LOPL sergančius pacientus kitaip nei sveikus žmones, nesvarbu, ar tai būtų didelis karštis, ar šaltis. Iš anksto pasirengimas žiemos šalčiams ar vasaros karščiams užtikrins, kad jūs ir jūsų plaučiai bus apsaugoti, nepaisant bjaurių oro sąlygų.
Nerūkyk
Kaip žino dauguma LOPL sergančių žmonių, cigarečių dūmai labai dirgina kvėpavimo takus, juose yra daugiau nei 4000 nuodingų cheminių medžiagų.Bet derinant rūkymą su šalto oro poveikiu, dusulio simptomai gali sustiprėti. Rūkymas lemia, kad LOPL progresuoja kur kas sparčiau, o tai lemia tolesnę negalią ir galiausiai mirtį. Jei sergate LOPL, mesti rūkyti yra geriausias būdas sulėtinti ligos progresavimą ir pagerinti gyvenimo kokybę, jau nekalbant apie tai, kad galite lengviau kvėpuoti bet kokiomis sąlygomis, įskaitant šaltą orą.
Venkite malkomis kūrenamų krosnių ar židinių
Žmonės, turintys plaučių problemų, yra daug jautresni nei sveiki žmonės su rūkymu susijusioms sveikatos problemoms. Malkomis kūrenamų krosnių ar židinių kenksmingų dalelių poveikis sukelia trumpalaikius ir ilgalaikius padarinius sveikatai. Tai taip pat dirgina kvėpavimo takus, ypač kai juos derinate su šalto oro įkvėpimu, dažnai pablogėja dusulys. Norėdami išlaikyti šilumą, vietoj to išbandykite energiją taupantį elektrinį šildytuvą.
Sportuokite uždarose patalpose
LOPL sergantys pacientai yra labai skatinami mankštintis, tačiau kai dėl šalto oro tampa nemalonu ar net neįmanoma, pabandykite mankštintis uždarose patalpose. Sportuoti patogiai savo namuose ar sporto salėje yra saugi alternatyva mankštai lauke. Jei privalote mankštintis lauke, pirmiausia būtinai sušilkite bent 15–20 minučių.
Dėvėkite apsauginius drabužius ir kvėpuokite per nosį
Kadangi šaltas oras labai džiūsta ir dirgina kvėpavimo takus, nenuostabu, kad jis gali padidinti jūsų dusulį. Dėvint apsauginę aprangą, pavyzdžiui, šaliką ant nosies ir burnos ar šalto oro kaukę, ir kvėpuojant pro nosį, o ne burną, prieš patekdamas į kvėpavimo takus, jis šildo ir drėkina įkvepiamą orą. Tai apsaugo nuo dusulio, susijusio su šalto oro sukeltu bronchų spazmu.
Žodis iš „Wellwell“
Jei sergate LOPL ir gyvenate šaltesnėje pusėje, būkite atsargūs eidami į lauką, ypač šaltu oru.