Turinys
Standus jausmas, kai pirmą kartą pabundate ryte, yra dažna problema, susijusi su artritu. Ryto sustingimas sukelia jums visą skausmą, kai keliatės iš lovos. Žengiant pirmuosius žingsnius, jūsų sąnariai ir raumenys taip skauda, kad norite grįžti atgal į lovą. Tiesą sakant, rytinis sustingimas gali būti stipriausias skausmas, kurį jaučiate visą dieną, ir tai gali pakenkti jūsų gebėjimui veikti ir atlikti įprastines kasdienio gyvenimo užduotis ar trukdyti joms.Atkreipus dėmesį į ryto sąstingio trukmę (kiek jis trunka), jūs ir jūsų gydytojas padėsite nuspręsti, kaip su tuo kovoti. Rytinis sąstingis, trunkantis daugiau nei valandą - o kai kuriais atvejais ir iki kelių valandų - būdingas reumatoidiniam artritui ar kitoms uždegimo rūšims. Mažiau užsitęsęs ryto sustingimas (paprastai pusvalandis ar trumpesnis) greičiausiai yra osteoartritas ar kita neuždegiminė raumenų ir kaulų liga. Nepaisant įprasto gydymo režimo, rytinis sąstingis yra nuolatinė daugelio artritu sergančių žmonių problema.
Ryto standumo priežastys?
Viena teorija, susijusi su ryto standumo priežastimi, vadinama gelio reiškiniu. Gelio reiškinys iš esmės reiškia, kad standumas išsivysto po ilgo sėdėjimo ar neveikimo. Tai būdinga neuždegiminėms būklėms.
Kai kurie tyrinėtojai pastebi, kad rytinis sustingimas yra paros simptomas, iki galo nesuprantamas. Kai kurie įtaria, kad kortizolio organizme gali išsiskirti per naktį, kad būtų kompensuoti padidėję uždegimą skatinantys citokinai, tokie kaip IL-6. Bet pabudus vidury nakties vartoti kortikosteroidus ar kitus priešuždegiminius vaistus uždegimui sumažinti būtų nepatogu ir ne be savo šalutinio poveikio.
Patarimai, kaip kovoti su ryto standumu
Iš tikrųjų buvo sukurta modifikuoto atpalaidavimo prednizono tabletė. Maždaug po 22 val. Tabletė maždaug po 4 valandų į organizmą išleidžia prednizono dozę, kuri laikoma geriausiu laiku slopinti IL-6. Kai kurie 2011 m. Paskelbti klinikiniai tyrimai parodė, kad tai yra geriausias būdas valdyti rytinį standumą. Vaistas, vadinamas „Lodotra“ Europoje, kur jis buvo patvirtintas iki JAV patvirtinimo, gerai pasirodė tyrimuose. FDA jį patvirtino 2012 m. „Rayos“ vardu.
Jei sergate uždegiminiu artritu, valdant rytinį sąstingį reikia dirbti su gydytoju siekiant kontroliuoti uždegimą. Nesvarbu, kokio tipo artrito turite, čia yra keletas patarimų, kurie gali padėti:
- Miegokite tokioje padėtyje, kuri palaiko jūsų sąnarius.
- Įsitikinkite, kad jūsų miegamasis ar miego aplinka yra šilta. Nustatykite patogią termostato temperatūrą ir papildomai šilumai naudokite šildymo įklotus ir elektrines antklodes.
- Prieš atsikeldami iš lovos, atlikite paprastus tempimo pratimus lovoje, kad pakiltų.
- Pirmą kartą atsikėlęs nusiprausk po karštu dušu. Stovėdami po šiltu vandeniu, jūs atsipalaiduosite.
- Atlikite dar keletą pratimų, kai raumenys pradeda atsipalaiduoti.
- Lengviau pasakyti nei padaryti, bet eidami miegoti, paleiskite darbą, stresą ar bet kokias problemas. Sąmoningai planuokite pabėgti nuo streso, kad sumažintumėte įtampą ir leistumėte kūnui atsipalaiduoti prieš užmigdami.
- Jei įmanoma, atidėkite savo veiklą vėliau dienai. Jei dirbate, apsvarstykite galimybę paprašyti vėlesnio pradžios laiko.
Žodis iš „Wellwell“
Ryto sustingimas daro įtaką jūsų nusivylimo lygiui, darbingumui ir bendrai gyvenimo kokybei. Pagalvokite apie tai mažesniu mastu. Kaip jaučiatės pabudus stipriam dantų skausmui? Įsivaizduokite tą patį diskomfortą visame kūne. Jūs padarytumėte viską, kad tai sustotų, tiesa? Turite susitvarkyti su savo kasdienybe. Įsivaizduokite ir jūs, jei tai įvyktų dieną po dienos.
Darykite visas pastangas, kad sumažintumėte ryto standumą. Išbandykite įvairius dalykus, kad sužinotumėte, kas jums labiausiai tinka. Aptarkite tai su savo gydytoju. Net šiek tiek pastangų (pvz., Palaikyti šilumą, mankštą, miego padėtį) yra ilgas kelias. Jei ryto sustingimas yra didžiulė problema, jums gali tekti apsvarstyti vaistų vartojimo režimo pakeitimus.
- Dalintis
- Apversti
- El