Turinys
- Nustok kaltinti save dėl spuogų
- Nustok rinkti odą
- Nustokite šveisti ir valyti per daug
- Nustok tikėti mitais apie spuogus
- Nustokite pirkti stebuklingus vaistus
- Nustokite leisti spuogams valdyti savo gyvenimą
- Nustokite sabotuoti gydymą nuo spuogų
- Nustokite vėluoti kreiptis į dermatologą
- Neleisk kitiems leisti jums jaustis blogai
- Nebegalvokite, kad gydymas negali būti veiksmingas
- Žodis iš „Wellwell“
Nustok kaltinti save dėl spuogų
Spuogai neatsiranda dėl to, ką jūs padarėte ar nepadarėte. Spuogai tiesiog yra. Kai kurie žmonės yra linkę į tai, o kiti - ne.
Tiesą sakant, spuogai atsiranda daugiausia dėl jūsų genų. Tai dažniausiai būna šeimose, taigi, jei jūsų tėvai spuogavo, taip pat greičiausiai išsiveržsite.
Spuogai nėra jūsų kaltė ir jūs nesukeliate spuogų. Taigi, nustokite kaltinti save ir verčiau praleiskite tą laiką ieškodami sau tinkamo gydymo.
Nustok rinkti odą
Nors švelniai kiekvieną kartą suspaudus spuogą, greičiausiai tai nepadarys daug žalos, tačiau nuolatinis skynimas ir stiprus spaudimas tikrai padarys. Galite netyčia įstumti šiukšlių kamštį giliau į odą, o tai ilgainiui pablogins dėmę.
Pasirinkus spuogus ar šašus, prailgėja gijimo laikas ir gali atsirasti randų. Kad ir kaip sunku, kovok su potraukiu ir nepulk ir nesirink savo spuogų. Jei būtinai turitepatys išgaukite tuos inkštirus ar spuogus, bent jau juos saugiai ištraukite.
Jau nuėjote per toli ir išsirinkote tą apgamą? Laikykite dėmę švarią, netrukdykite rauplės ir leiskite šiam iššokusiam spuogui tinkamai gyti.
Nustokite šveisti ir valyti per daug
Ar jūsų odos priežiūros procedūra yra pilna atšiaurių šveitimo priemonių, šveičiamųjų šveitimo įklotų ir daug daug valymo priemonių? Nuolatinis valymas ir šveitimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Energingas šveitimas gali dirginti odą, sukelti uždegimą ir nuplėšti spuogus.Geras rodiklis, kad šveičiate per stipriai: jūsų oda atrodo tikrai raudona arba po to nudegina ir gelia.
Jei norite aiškesnės odos, reikia šiek tiek šveisti. Reguliarus šveitimas padeda išlaikyti jūsų poras nuo šiukšlių ir švelnesnę odą. Tačiau neturėtumėte naudoti šveitiklio daugiau nei du kartus per savaitę. Švelnūs šveitikliai paprastai yra gerai, kaip ir prausimosi skudurėliai bei minkšti veido šepetėliai - tik būtinai palaikykite juos švarius, nes juose gali būti bakterijų.
Turėkite omenyje, kad daugelis spuogų gydymo būdų (pvz., Retin-A Micro, Differin ir kiti vietiniai retinoidai) jau chemiškai nušveičia odą. Taigi, jei vartojate vieną iš tų spuogų gydymo vaistų, jums paprastai nereikia papildomo fizinio šveitimo.
Per didelis valymas yra dar viena dažna problema. Švarus veidas yra svarbus, tačiau neplaukite tiek, kad oda pernelyg išsausėtų.
Paprastai valyti du ar tris kartus per dieną. Daug daugiau ir jūs tikriausiai persistengiate.
Šveitimas ir dažnas valymas neišvalys spuogų. Viskas, ką gausite už savo bėdas, yra sudirgusi oda.
Nustok tikėti mitais apie spuogus
Kartais sunku atskirti faktus nuo grožinės literatūros, tačiau norint sužinoti spuogus, būtina žinoti tiesą apie spuogus, jų vystymąsi ir gydymą.
Spuogus sukelia ne purvas. Jūs neturite spuogų, nes palietėte veidą rankomis.
Lytinis aktas ar masturbacija nesukelia spuogų. Ir priešingai nei pasakė mama, spuogai atsiranda ne dėl to, kad nenusiprausite veido.
O tavo dieta? Žiuri vis dar nėra ta. Nors įprasta išmintis vis dar teigia, kad dieta neturi vaidmens, kai kurie gydytojai abejoja šia mintimi.
Nėra galutinių įrodymų, kad dieta vaidina spuogus, tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad mažai riebalų turinčios pieno ir didelio glikemijos indekso dietos gali pabloginti spuogus.
Tikriausiai didžiausias mitas iš visų: jūs turite peraugti spuogus arba palaukti, kol jie savaime išnyks. Gydyti spuogus ir valyti odą.
Nustokite pirkti stebuklingus vaistus
Yra daugybė papildų, vaistažolių, vitaminų ir „specialios sudėties“ kremų, kurie tvirtina visiškai išgydantys spuogus. Nepaisant to, kokia slidi svetainė ar koks įtikinamas teiginys, nėra vieno visiems tinkamo vaisto nuo spuogų.
Vaistai nuo spuogų tiesiog kontroliuoja lūžius. Jie visų pirma nesustabdo veiksnių, sukeliančių spuogų atsiradimą. Net geriausias mūsų turimas spuogų gydymas paprasčiausiai kontroliuoja spuogus, o ne juos gydo.
Norėdami išlaikyti spuogus, turėsite toliau vartoti vaistus, net kai spuogai išnyks. Pažymėtina šios taisyklės išimtis yra izotretinoinas. Šis vaistas vartojamas trumpalaikiai ir gerai padeda išlaikyti spuogus. Tai artimiausias dalykas, kurį turime išgydyti.
Taigi neišleiskite sunkiai uždirbtų pinigų gydymui, kuris geriausiu atveju duos tik abejotinų rezultatų. Geriau išleisti pinigus be recepto įsigytiems vaistams (pvz., Benzoilo peroksidas) arba receptiniams vaistams nuo spuogų.
Nustokite leisti spuogams valdyti savo gyvenimą
Viskas pasiruošusi eiti į vakarėlį, bet tada apsigalvoji, nes tau blogas išsiveržimas arba tu nenori, kad nori eiti su draugais. Vengiate veidrodžių. Ar kas nors iš šių skamba gerai?
Spuogai gali pakeisti jūsų savijautą. Tai gali priversti jus jaustis sąmoningai, sugėdinti, sugėdinti ir pykti. Dideliu mastu šie jausmai yra visiškai normalu.
Gerai, jei taip jautiesi. Jūs neturite apsimesti, kad spuogai jūsų netrikdo. Pripažinkite šiuos jausmus. Išveskite juos į lauką. Kalbėkitės su palaikančiu žmogumi. Dažnai vien atsivėrimas padeda jaustis geriau.
Neleiskite spuogams diktuoti savo socialinio plano. Tai lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau svarbu, kad jūs neleistumėte spuogams valdyti savo gyvenimo. Tu esi daug daugiau nei tavo oda.
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte apsaugoti ir sustiprinti savivertę. Geros naujienos yra tai, kad tik pradėtas gydymas dažnai suteikia impulsą, nes tai padeda jaustis labiau kontroliuojamam.
Jei spuogai jus veikia taip, kad manote, jog tai užvaldo jūsų gyvenimą, praneškite savo gydytojui. Tai gali reikšti, kad jums reikia agresyviau gydyti spuogus, kad gautumėte tobulėjimo, kurios ieškote.
Nustokite sabotuoti gydymą nuo spuogų
Mes visi norime švarios odos ir esame pasirengę padaryti viską, kad ją gautume. Bet ar nesąmoningai sabotuojate savo gydymą?
Visų pirma, jūs turite nuosekliai naudoti savo gydymą. Pernelyg lengva užsiimti ryte ir skubėti ar būti tokiam pavargusiam naktį, kad tiesiog krentate į lovą. Kartais paprasčiausiai pamiršti, bet kiekviena praleista dozė reiškia mažiau veiksmingą gydymą.
Negalima šokinėti iš vieno produkto į kitą. Laukimo savaitės gali atrodyti visą gyvenimą, tačiau šokinėdami su savo gydymo metodais, jūs neleidžiate pakankamai laiko tobulėti. Jei norite sužinoti, ar gydymas tikrai veikia, turite jo palaukti.
Įsitikinkite, kad suprantate, kaip turėtų būti naudojami jūsų gydymo būdai. Ar jie turėtų būti taikomi tik naktį? Ar galite gerti geriamuosius vaistus su maistu? Ar gerai vartoti ne biržos spuogų produktą tuo pačiu metu kaip ir jūsų receptą?
Paklauskite savo dermatologo ir vykdykite „T.“ nurodymus. Būsite apdovanoti geresniais rezultatais.
Nustokite vėluoti kreiptis į dermatologą
Pradėję sprogti, dauguma iš mūsų eina į vaistinę. Nėra nieko blogo, jei pirmiausia išbandote ne biržos spuogų produktą; jei tau tikrai pasiseka, tai viskas, ko tau prireiks.
Bet jei daugiau nei 12 savaičių naudojote ne biržos produktus be didesnio pasisekimo, laikas paskirti gydytoją. Lengva atidėti apsilankymą pas dermatologą.Tu užsiimsi; jūs manote, kad spuogai nėra tokie rimti, arba jūs vis dar tikitės to tikėtis kažkas parduotuvės lentynoje ketina dirbti.
Kuo ilgiau jūs laukiate, tuo ilgiau užtruksite, kad spuogai būtų suvaldyti. Spuogai gali pablogėti, todėl rizikuojate susidaryti randais. Jei problema yra problema, apsvarstykite pinigų sumą, kurią galite išleisti ne biržos produktams, kurie jums netinka. Be to, spuogų gydymas yra apdraustas daugeliu draudimų.
Dauguma spuogų turinčių žmonių pageidauja, kad anksčiau būtų apsilankę pas dermatologą. Taigi, nustokite jį atidėlioti ir paskambinkite!
Neleisk kitiems leisti jums jaustis blogai
Kartais žmonės sako ar daro tai, kas kenkia tavo jausmams arba tave tikrai supykdo. Nesvarbu, ar tai būtų neatsargus komentaras, ar gero linkęs, bet nejautrus „patarimas“, ar ne toks subtilus žvilgsnis į odą, tai gali būti smūgis ir taip drebančiai savigarbai.
Laikykitės perspektyvos. Ar žmogus tikrai bando jums padėti ir tiesiog daro tai nerangiai? Padėkok jiems ir pamiršk. Ar žmogus tiesiog yra niekšas? Ignoruok juos.
Pabandykite leisti šioms situacijoms nenusileisti. Užtat galite nusileisti pas savo geriausią draugą arba pabėgti, norėdami nupūsti garą ar parašyti bjaurų laišką pažeidėjui (tada suplėšyti jį į milijoną mažų gabalėlių).
Neleiskite kitiems turėti galios dėl to, kaip jaučiate save. Atminkite, kad jūs apibrėžiate, kas esate, ne kas kitas ir tikrai ne spuogai.
Nebegalvokite, kad gydymas negali būti veiksmingas
Taip sunku išlikti pozityviam ir motyvuotam, kai išbandai daugybę procedūrų ir tu vis tiek turi spuogų. Natūralu, kad norisi pasiduoti ir supainioti, kodėl jūsų pasirinktas gydymas neveikia.
Šiandien yra tiek daug spuogų gydymo būdų. Gal dar nepasiekėte tinkamo derinio. Gal reikia kreiptis į dermatologą. Gal jums reikia pakeisti dermatologą.
Yra gydymas visiems. Tai gali užtrukti ilgiau, nei tikėjotės, ir tai gali reikšti vaistų vartojimą, kurių, tikėjotės, niekada neprireiks (pvz., Geriamieji antibiotikai ar izotretinoinas), tačiau jūsų spuogus galima sėkmingai gydyti.
Žodis iš „Wellwell“
Spuogai yra nepaprastai apmaudu, nėra jokių abejonių. Bet tinkamai gydydami, tinkamam gydytojui jūsų kampe ir kantrybei bei atkaklumui stengtis, jūs galite suvaldyti spuogus.
Nepasiduok! Sėkmė gali būti iškart už kampo.