Turinys
Peržiūrėjo:
Sethas Shay'us Martin, M.D., M.H.S.
Stebėti cholesterolio kiekį yra protinga mintis, ypač todėl, kad kas trečias žmogus turi aukštą „blogojo“ cholesterolio kiekį: mažo tankio lipoproteinus (MTL). Jei susiduriate su padidėjusia padidėjusio cholesterolio rizika ir stengiatės ją suvaldyti, galite apsvarstyti galimybę ieškoti papildų ar kitų nereceptinių produktų. Tačiau prieš tai turėtumėte gerai pagalvoti, sako Sethas Martinas, MD, M.H.S., Johns Hopkins kardiologas ir Išplėstinių lipidų sutrikimų centro direktorius.
"Kai kurie žmonės vietoj receptinių vaistų bando vartoti papildus, nes mano, kad tai yra saugesnis būdas spręsti sveikatos problemas", - sako jis. "Tačiau daugelis tų papildų nenaudoja širdies, kaip mano žmonės".
Žuvies taukai
Žuvų taukų papildų, turinčių omega-3 riebalų rūgščių (maistinių medžiagų, esančių tokiuose maisto produktuose kaip žuvys, svarbios normaliai medžiagų apykaitai), šalininkai teigia, kad jie naudingi širdies sveikatai ir užkerta kelią širdies priepuoliams, insultams, širdies nepakankamumui ir koronarinei širdies ligai. Tačiau nėra jokių svarių įrodymų, įrodančių, kad be recepto parduodami žuvų taukų papildai gali atlikti bet kurį iš šių dalykų.
Receptiniai žuvų taukai naudojami medicinos praktikoje. Tačiau jie skirti žmonėms, turintiems sunkių trigliceridų sutrikimų, o ne padidėjusį cholesterolio kiekį. Omega-3 terapija skiriant receptinius žuvų taukus gali sumažinti trigliceridų kiekį nuo 30 iki 50 procentų tiems, kurių koncentracija yra 500 mg / dl ar didesnė ir kuriems yra didesnė rizika susirgti pankreatitu.
„Paprastai tokio trigliceridų kiekio negautumėte be recepto įsigytų papildų. Taip yra todėl, kad veikliųjų medžiagų dozė yra žymiai mažesnė nei receptinių žuvų taukų ir gali būti net mažesnė nei reklamuojama “, - sako Martinas. „Be recepto parduodamų žuvų taukų papilduose taip pat gali būti daug kitų nepageidaujamų sočiųjų riebalų, kurie gali padidinti blogojo cholesterolio kiekį“.
Nereceptinių papildų kokybė ir turinys nereglamentuojami, todėl nežinote, ką iš tikrųjų gaunate. Užuot vartojęs priedą, Martinas pastebi, kad sveika širdžiai mityba, į kurią įeina žuvis, nesotieji riebalai ir ribotas paprastasis cukrus, ir reguliarus fizinis aktyvumas yra saugiausias būdas kontroliuoti trigliceridų ir cholesterolio kiekį.
Raudonieji mieliniai ryžiai
Raudonieji mieliniai ryžiai naudojami tokiuose maisto produktuose kaip Pekino antis ir kinų medicinoje. Kai raudonieji ryžiai fermentuojami su tam tikromis mielių atmainomis, susidaro labai maža statino dozė. Statinų vaistai paprastai skiriami norint sumažinti aukštą blogojo cholesterolio kiekį.
Nors kai kurie žmonės nori vartoti raudonųjų mielių ryžius, nes mano, kad jie yra natūralesni ir saugesni už receptinius vaistus nuo statinų, FDA nereguliuoja ir jokiu būdu netikrina, ar jie saugūs.
"Aš nesijaučiu patogus rekomenduodamas raudonųjų mielių ryžius, nes kiekvienos formos stiprumas gali skirtis ir turi kitų nežinomų teršalų, kurie gali būti toksiški", - sako Martinas.
Analizuojant raudonųjų mielių ryžių papildus, nustatyta, kad keturiuose iš 11 produktų yra medžiagos, vadinamos citrininu. Tai vystosi auginimo procese, jei aplinka nėra kruopščiai kontroliuojama. Nustatyta, kad citrinas sukelia gyvūnų inkstų nepakankamumą ir genetinę žalą žmogaus ląstelėse.
Kita vertus, receptiniai statinai yra griežtai reguliuojami ir yra įrodyti, kad didžioji dauguma žmonių yra saugūs ir gerai toleruojami.
CoQ10 papildai
Kofermentas Q10 (CoQ10), organizmo gaminama maistinė medžiaga, naudojama ląstelių energijai, dažnai įvardijama kaip gyvybiškai svarbi, jei vartojate vaistus nuo statinų, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį. „CoQ10“ šalininkai teigia, kad tai padeda sumažinti raumenų skausmą, kuris gali būti šalutinis statinų vartojimo poveikis, ir yra svarbus kūno šaltinis.
"Nėra jokių tvirtų įrodymų, kad vartojant statinus CoQ10 papildai yra naudingi", - sako Martinas. „Jei vartojate vaistus nuo statinų ir skauda raumenis, kitas žingsnis - pasitarkite su gydytoju dėl recepto pakeitimo“.
Yra keli skirtingi statinų vaistai ir juos galima vartoti įvairiomis dozėmis. Rasti sau tinkamiausią kelią yra geresnis būdas nei vartoti priedą, kad būtų galima neutralizuoti blogą dabartinio recepto poveikį.
Aspirinas
Kai cholesterolis ir kitos medžiagos kaupiasi ant arterijos sienelių, jos sukuria plokštelę, kuri susiaurina takus ir riboja kraujo tekėjimą. Dar blogiau, kai ant sutrūkusios plokštelės susidaro kraujo krešulys ir visiškai užstoja arteriją, nutraukdamas deguonies srautą į dalį kūno. Širdies priepuolis įvyksta, kai nutrūksta kraujo tekėjimas į jūsų širdį. Kai užblokuota arterija veda į jūsų smegenis, insultas yra rezultatas.
Tyrimai rodo, kad aspirinas gali padėti išvengti širdies priepuolių ir insultų, kuriuos sukelia kraujo krešuliai, nes jis sumažina jūsų kraujo gebėjimą formuoti krešulius. „Vartoti mažas aspirino dozes efektyviausia, jei jau patyrėte širdies priepuolį ar insultą. Be to, jei jums buvo atliktas stentas ar širdies operacija, turėtumėte taikyti trombocitų blokavimo terapiją “, - pataria Martinas. „Bet jei esate žmogus, kuris dėl tam tikrų rizikos veiksnių dažniau serga širdies ligomis, jums gali prireikti aspirino terapijos arba jos neprireikti. Tai individualus sprendimas priimti kartu su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju “.
Visada patariama pasitarti su gydytoju prieš pradedant bet kokį naują papildą ar vartojant aspiriną. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasiūlyti įžvalgų apie tai, ar jie jums tinka.