Turinys
Nors pelnytas dėmesys sutelktas į paties rūkymo pavojų sveikatai, pasyvūs rūkymai taip pat sukelia labai rimtų pasekmių sveikatai, įskaitant kvėpavimo takus, širdies ligas ir vėžį. Kvėpuodami iš antrinių dūmų, dar vadinamų aplinkos tabako dūmais (ETS), kai esate paveikti ore esančių teršalų iš tabako gaminių.Tai vadinama inevalingas rūkymas arba pasyvus rūkymas- nors jūs ne vienas apšviečiate, esate veikiami. Nėra saugaus naudotų dūmų lygio. Svarbu stebėti aplinką, kad apsaugotumėte savo sveikatą.
Kas yra dėvėti dūmai?
Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, tabako skleidžiamuose dūmuose yra apie 7000 nuodingų cheminių medžiagų. Iš jų šimtai yra žinomi toksinai ir maždaug 70 yra susiję su vėžiu (kancerogeniniai).
Cheminės medžiagos, tokios kaip benzenas, formaldehidas, vinilchloridas, arseno amoniakas, vandenilio cianidas ir anglies monoksidas, patenka į orą dėl antrinių dūmų. Nors rūkaliai tiesiogiai įkvepia šias nuodingas medžiagas, netoliese esantys nerūkantieji tai daro netiesiogiai dėl to, kad į cheminių medžiagų buvimą aplink juos esančiame ore.
Antriniai dūmai yra dviejų rūšių dūmų derinys. Abiejuose yra toksinių cheminių medžiagų, tačiau yra keletas skirtumų:
- Pagrindiniai dūmai yra tai, kas iškvepiama rūkančio asmens. Įkvėpus, sunaikinamos burną, nosį ir gerklę apaugusios ląstelės, o tai gali sukelti opas, infekcijas ir vėžį.
- Šoninis dūmas išsiskiria iš degančios cigaretės, cigaro, pypkės galo arba iš kaljane degančio tabako. Šio tipo antriniai dūmai daro žalą DNR (jūsų kūno genetinei medžiagai) ir slopina DNR atkūrimą, linkusį į tokias ligas kaip vėžys.
Yra ne tik pasyvių dūmų, bet ir kitų pasekmių. Ne visada aišku, kurios cheminės medžiagos ar kokio tipo dėvėti dūmai yra pagrindinė kiekvieno poveikio sveikatai priežastis, ir ekspertai teigia, kad dėl antrinių dūmų susijusių sveikatos problemų gali atsirasti dėl fiziologinių reakcijų derinio.
Efektai
Antriniai dūmai yra kvėpavimo takų dirgiklis, galintis paveikti ir visą kūną. Įkvėpus chemikalų, jie absorbuojami į kraują. Toksinai gali sukelti reakcijas, kurios sukelia trumpalaikius sutrikimus (pvz., Kosulį ir ašarojančias akis) arba ilgalaikius sutrikimus (pvz., Širdies ligas).
Plaučių rūpesčiai
Naudojant pasyvius dūmus, gali padidėti rizika susirgti plaučių infekcija dėl poveikio jūsų imuninei sistemai ir plaučiams.
Tai gali sukelti lėtines plaučių ligas, tokias kaip lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL), astma, alergijos, lėtinis uždegimas, plaučių uždegimas, bronchitas ir pasikartojančios infekcijos. Tai atsitinka todėl, kad dėl pasyvų dūmų atsiranda gleivinės perprodukcija, pažeidžiamos plaučius išklojančios blakstienos, oksidaciniai pažeidimai, pažeidžiamos plaučius išklojančios ląstelės ir imuninės ląstelės reaguoja.
Plaučių liga, įskaitant plaučių vėžį, yra labiausiai paplitęs antrinių dūmų poveikis.
Vėžys
Iš antrinių rūkymų nerūkantys žmonės taip pat gali sukelti vėžį. Jungtinių Valstijų aplinkos apsaugos agentūros (EPA) paskelbtas žmogaus plaučių kancerogenu paskelbtas pasyvus rūkymas padidina plaučių vėžio riziką nuo 20 iki 30%.
Pasyviuose dūmuose esančios medžiagos keičia plaučių aplinką, todėl atsiranda DNR mutacijos, epigenetiniai pokyčiai (modifikuota genetinė išraiška) ir imuninės funkcijos sutrikimas. Visi šie veiksniai sukelia plaučių vėžį.
Nesmulkialąstelinis plaučių vėžys yra labiausiai paplitusi vėžio rūšis, susijusi su šalutiniais dūmais. Žmonės, kurie jau serga plaučių vėžiu, turi silpną atsaką į plaučių vėžio gydymą ir trumpesnę gyvenimo trukmę, veikiami pasyvių dūmų.
Amerikos vėžio draugijos duomenimis, dėl pasyvių dūmų gali atsirasti ir kitų rūšių vėžys, įskaitant:
- Smegenys
- Krūtinė
- Šlapimo pūslė
- Gerklė (balso dėžutė)
- Ryklė (gerklė)
- Tiesiosios žarnos
- Sinusas
- Skrandis
Širdies ir kraujagyslių ligos
Nerūkantiems žmonėms padidėja padidėjusio kraujospūdžio ir širdies bei kraujagyslių ligų rizika patekus į šalutinius dūmus, nes tai tiesiogiai kenkia kraujagyslėms ir širdies audiniui.
Dėl lėtinio aukšto kraujospūdžio ir pasikartojančių kraujagyslių pažeidimų išsivysto aterosklerozė, dar vadinama arterijų sukietėjimu. Esant šiai būklei, pažeidimai kraujagyslėse gali sukelti šiukšlių ir kraujo krešulių kaupimąsi, galiausiai sukelti širdies priepuolį ir insultą.
Dėvėti dūmai taip pat gali padidinti širdies priepuolio tikimybę tik po gana trumpo poveikio.
Su dėvėtomis, su dūmais susijusiomis mirtimis
Amerikos plaučių asociacija apskaičiavo, kad dėl dėvėtų dūmų kasmet miršta daugiau kaip 41 000 žmonių, iš kurių maždaug 7330 yra dėl plaučių vėžio, o 33 950 - dėl širdies ligų.
Didelės rizikos grupės
Nors visiems, patekusiems į antrą rūkymą, gresia susijęs poveikis sveikatai, tam tikroms žmonių grupėms kyla didesnė rizika susirgti šiomis problemomis.
Kvėpavimo sutrikimų turintys žmonės, taip pat paaugliai, vaikai ir kūdikiai gimdoje yra labiau pažeidžiami žalingo antrinių dūmų poveikio.
Žmonės su kvėpavimo takais
Iš dėvėtų dūmų gali pablogėti LOPL ir astma. LOPL sergantiems suaugusiesiems dažnai pasireiškia pablogėję simptomai, įskaitant padidėjusį dusulį, kosulį, švokštimą ir gleivių gamybą.
Be to, dėvėti dūmai veikia kaip pagrindinis astmos priepuolių sukėlėjas suaugusiesiems ir vaikams, kurie serga šia liga. Tiesą sakant, kartais astmos simptomams sukelti gali pakakti vien rūbų ar drabužių ar odos kvapo (tokio poveikio poveikis apibūdinamas kaip trečiųjų rūkymas).
Nėštumas
Kūdikiai, besivystantys gimdoje, yra veikiami toksinų, kurie gali turėti įtakos jų sveikatai, jei jų motina rūko ar ją veikia kiti. Abiem atvejais tai laikoma antrinių vaisiaus dūmų poveikiu.
Kūdikiams, gimusiems motinoms, kurios rūkė arba kurios nėštumo metu buvo rūkytos, rūko:
- Strabismus (tingus akis)
- Kaulų lūžiai
- Astma
- Širdies liga
- Rimti apsigimimai, tokie kaip gomurio plyšimas, širdies ydos, nugaros smegenų defektai ir inkstų apsigimimai.
Rūkančioms nėščioms motinoms yra didesnė persileidimo, priešlaikinio gimdymo, negyvagimio ir naujagimio mirties rizika.
Vaikai ir paaugliai
Amerikos plaučių asociacijos duomenimis, daugiau nei 35% amerikiečių vaikų (23 milijonai) patiria pasyvų dūmą.
Vaikai turi mažesnius kvėpavimo takus ir ausies kanalus, vystosi imuninė sistema. Šie veiksniai daro jaunimą ypač jautrų pasyviems rūkymams. Paprastai tie, kurie yra veikiami, serga dažniau nei vaikai, kurių tėvai nerūko.
Jauniems kūdikiams tai padidina riziką staigios kūdikio mirties sindromas (SIDS)Tiesą sakant, kiekvienais metais pasyvūs dūmai yra susiję su 7500–15 000 kūdikių ir mažylių hospitalizavimu ir lemia daugiau nei 430 su SIDS susijusių mirčių.
Kai vaiką ar paauglį veikia pasyvūs dūmai, kvėpavimo takai tampa uždegimi ir užpildomi gleivėmis, sutrinka kvėpavimas. Tai padidina imlumą tokiems simptomams kaip kosulys ir švokštimas. Tai taip pat yra galingas sukėlėjas vaikams, kurie turi astma (poveikis kasmet sustiprina astmos simptomus daugiau nei 202 000 vaikų) ir kasmet prisideda prie dešimčių tūkstančių naujų vaikų atvejų.
Jaunimas, patekęs į antrą rūkymą, taip pat dažniau patiria kvėpavimo takų infekcijos kaip plaučių uždegimas ir bronchitas. Kadangi dėvėti dūmai pažeidžia imuninę sistemą, užkrečiamos infekcijos gali klestėti, sukeldamas dideles rizikos grupės vaikų ligas, įskaitant tuberkuliozę.
Dėvėti dūmai taip pat gali sukelti skysčių kaupimąsi vidurinėje ausyje, todėl vaikai, kurie yra veikiami, yra labiau linkę į tai ausų infekcijos, todėl kasmet apsilankoma 790 000 gydytojo kabineto.
Ką apie garuojančius dūmus?
E-cigarečių emisija yra aerozoliai, kuriuose gali būti nikotino ir labai toksiškų junginių, vadinamų lakiaisiais organiniais junginiais (LOJ), pavyzdžiui, benzeno, acetaldehido, formaldehido, taip pat tabakui būdingų nitrozaminų. Pasak JAV chirurgo, tai, kaip ir cigarečių dūmai, yra kenksminga, ypač vaikams ir paauglių smegenų vystymuisi.
Poveikio prevencija
Užkirsti kelią pasyvaus dūmų poveikiui dažnai reikia nustatyti naujas taisykles ir keisti dažnai lankomas vietas. Vengti to visiškai yra tikslas, tačiau ypač svarbu, kad tai padarytumėte uždarose patalpose, tokiose kaip namai, viešieji pastatai, biurai ir automobiliai.
Jei turite kokių nors kvėpavimo sutrikimų, įskaitant astmą ir LOPL, labai svarbu ne tik mesti rūkyti, bet ir vengti antrinių rūkymų.
Strategijos, kaip išvengti atokių dūmų, yra šios:
- Niekada neleiskite niekam rūkyti jūsų namuose, biure ar automobilyje. Visiems apsilankiusiems paaiškinkite savo „nerūkančių namų“ politiką. Žmonės, kurie jums tikrai rūpi, gerbs ir palaikys jūsų namų taisykles.
- Patarkite svečiams ir šeimos nariams, kurie negali susilaikyti nuo rūkymo, rūkyti lauke, toli nuo atvirų langų ar durų.
- Nerūkykite vietose, kur žmonės rūko. Jei privalote būti toje vietoje, kur viešai rūkoma, atsisėskite ar atsistokite gerai vėdinamoje, nerūkančių patalpų dalyje.
- Jei šeimos nariai rūko, pasiūlykite jiems mesti.
Jei jūsų draugui ar mylimam žmogui sunku mesti rūkyti, paraginkite juos pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros komanda apie pagalbos gavimą. Yra pakaitinė nikotino terapija ir kiti vaistai, kurie gali padidinti tikimybę visam laikui mesti.
Keliaujant
Nors daugelis miestų ir bendruomenių padarė didelę pažangą uždraudę rūkyti visuomeniniuose pastatuose, restoranuose ir parkuose, vis dar yra vietų pasaulyje, kur rūkyti leidžiama visur. Geriausias būdas išvengti pasyvių dūmų yra planuoti iš anksto ir pasisakyti už save.
- Prašykite kambario nerūkantiems: Nesvarbu, ar užsisakote viešbučio kambarį, ar kruizinio laivo kajutę, visada paprašykite kambario nerūkantiems; niekada nemanyk, kad tai duota.
- Planuoti iš anksto: Rezervavimo metu nurodykite savo jautrumą cigarečių dūmams ir registracijos metu. Viešbučio ar laivo valymo komanda gali naudoti galingą oro filtro sistemą, kad išvalytų jūsų kambario orą prieš atvykstant, jei erdvėje anksčiau buvo leidžiama rūkyti.
- Naudokite dūmų filtro kaukę: Jei viešose vietose neišvengsite pasyvių dūmų, venkite jų įkvėpti uždengdami burną dūminėse vietose. Filtro kaukė gali užblokuoti kai kurias oro daleles ir yra patogus ir lengvas būdas išvengti poveikio.
- Siekite, kad rūbai nepatektų į drabužius: Jei negalite apsistoti viešbutyje be dūmų, drabužius laikykite drabužių maiše ar lagamine, kad jie nesugertų cigarečių dūmų. Jei komoda viešbutyje kvepia cigarečių dūmais, geriausia jų nenaudoti. Jei praleidžiate laiką dūmų pripildytose vietose, nešvarius drabužius laikykite atskirame maišelyje atokiau nuo likusių drabužių.
Žodis iš „Wellwell“
Iš dėvėtų dūmų sunku išvengti, nes juos sukelia kitų veiksmai. Tačiau įkvėptų pasyvių dūmų, ypač chroniškų, pasekmės yra gana rimtos. Kontroliuokite savo poveikį, net jei jums reikia šiek tiek pakoreguoti, pavyzdžiui, dėvėti kaukę ar vengti tam tikrų vietų, užterštų dūmais.